boczki

[...] klatka tez troche ma, ale barki, rece, łydki samo mieso. Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-27 23:01:00 Dodam tylko ze jak wazylem te 84-85 zaraz po LC rok temu, to i tak mialem te boczki, co prawda wtedy nie cwiczylem az tak aktywnie. Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-27 23:02:00 Zmieniony przez - Potar w dniu 2015-11-28 22:13:55

[...] = 670kalori z bialka(168gram) + 1300kalori z tluszczu roslinnego(145gram) + 50-60kalori wegli(ok.10-15gram) Cel: W ciagu 4tyg poprawic zarysy brzucha+spalic tzw?boczki? suplementy: - tuaryna z rana 2kaps +przed treningiem 3kaps - BCAA przed treningiem 3kaps po treningu silowym 4kaps Trening silowy 4x w tygodniu + od razu po nim [...]

[...] estetykę sylwetki, a przy okazji pozwoli to na budowanie lepszej jakości mięśni. Jeżeli będziesz chciał budować masę mięśniową z obecnego poziomu tkanki tłuszczowej, to te boczki jeszcze bardziej Tobie zaleje co niestety wizualnie powiększy biodra. Dzięki Domer, jestem aktualnie na diecie keto lekko zmodyfikowanej na wyższą podaż białka. Waga [...]

duzo trzeba tego wbic? i wczestych odstepach od siebie mysle czy w boczki sobie tego niezapliowac

W sumie może to nie głupie, żeby sobie darować zapisy z tego miejsca. Jestem zwolenniczką minimalizmu :D Te 10 cm to te boczki co miałam na plecach - widać na zdjęciu z tyłu :P

Wydaje mi się że z całego obwodu ci spadło, zobacz na to co miałaś pod pępkiem i nad pośladkami + boczki . Całość pięknie poszła w dół i zrobiło się szczuplej. Nie każdy prowadzi zapiski bo nie dla każdego są takie ważne, ja nie prowadzę bo nic mi to nie da, musze widzieć progress i to wszystko. Ty jak uważasz:) Wazne żeby mieć cel i dążyć do niego

Różnica jest wizualnie nawet...duża.W barach spory się zrobiłeś,ale i boczki wyhodowałeś na bichu żyła była?czy teraz wyszła?Ogólnie powiem szczerze kur.. zalało Cię.Ale spoko,piękny test zrobiłeś i tutaj słowa uznania.Następna kuracja koniecznie ze ścisłą dietą...ostrą..żelazną i będzie super

[...] siłką sobie odpuściliśmy na jakiś czas, bo pierw urlop miałem i nad morzem się siedziało, później a to gdzieś ze znajomymi, a to nad jezioro popływać no i tak czas ucieka a boczki się odkładają, no i ten browar z którym zrywam całkowicie bo to głównie przez niego = wiem-puste kalorie.. A co to gotowania sobie to też bez sensu żebym gotował skoro [...]

[...] praktycznie nic na wadze nie straciłem a co do % fatu to mam taką wagę co coś takiego pokazuje FAT 9,2% TBW 70,2% waga 82,4 kg to dużo ? czy w normie ? 73kg to mój cel a i przede wszystkim zgubić te boczki i nogi delikatnie zobaczymy co z tego wyjdzie ;] jak mi się uda to się pochwalę Zmieniony przez - maeuss w dniu 2008-07-30 23:07:00

Wiesz ja nie ćwiczę długo, na pewno nie tyle co ty i nie mam tyle doświadczenia. Ja tylko mówię że polecam ten trening, ale teraz uzupełnię wypowiedz. Polecam początkującym. Owszem rzadko robiłem brzuch ale to ćwiczenie jest bardzo dobre na "boczki" brzuszka :).

[...] przeciwnikiem tego ćwiczenia. Założenie jest takie - talia jak u osy. Ale tłuszcz z boczków schodzi najciężej. A od twistera powiękaszją się mięśnie boczne. Rezultat - boczki są większe. Tak więc radzę wywalić. Rozciąganie Cardio: 40 min. szybkiego marszu na bieżni W miarę polepszania kondycji - skracaj czas kardio, ale zwiększaj [...]

[...] - triceps zginanie łokci ze sztangą 7,5 kg leżąc ok. 50 powtórzeń - biceps na stojąco ze sztangą 7,5 kg ok. 50 powtórzeń - brzuszki na piłce lub bosu ok. 70 powtórzeń - boczki na bosu po 30 powtórzeń na każdą stronę Uff to chyba tyle… ;) Zdjęcia sylwetki postaram się dodać niebawem, wydaje mi się, że jestem gruszką. Tłuszcz odkłada [...]

Dzięki. Przyznam że na talii, zostało jeszcze trochę sadełka. boczki są =/ i to dość spore.

[...] dorzucić aero. Kcal gdzieś o 700 za mało, 2000 jedzą niektóre kobiety w dziale Ladies na redukcji, Daj więcej tłuszczy np. do twarogu. Warzyw MAŁO, bardzo mało. PS: te boczki bardzo psują efekt więc wytnij fat ale na wyższych kaloriach. Lepiej pozapieprzać cardio i chronić swoje ciężko wypracowane mięśnie. Pozdro i powodzenia będę zaglądał [...]

Marcel juz 3tydzien lece i ladnie brzuch zlecial i boczki...kostka sie odslania pompa i regeneracja niesamowita i nabicie super, na wysokich weglach bede jechal

ok. a z tego co widzę po sobie mam te tzw "boczki" i chyba będzie troche problem bo jak czytam to pisze że tłuszcz spala się z całego organizmu równocześnie :/

[...] : 85 Obwód talii w najwęższym miejscu : 80,5 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 97,5 Obwód uda : 59,5 Obwód łydki 39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz :ramiona, brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: sport tylko w formie spacerów i dziennie z godzinkę lub pół godziny [...]

[...] miesięcy temu to wygląd jest zadowalający, ale ogólnie szału nie ma i jednak przydałoby się pozbyć tych boczków widocznych na zdjęciu. Ale obawiam się, że schudnę te 3-4 kg, boczki zostaną a reszta będzie wyglądać śmiesznie chudo... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f3362e4d8f094e54b3dd4abe5092e6c1.jpg [...]

[...] wolnego nie badałem. Brałem wcześniej samo daa i może to a może po prostu dziedziczne, bo wcześniej nie robiłem nigdy takich badań a sylwetka nigdy nie miała ostrości i boczki zawsze były. Mam nadzieję, że pomoże. Dziś dostałem 6 bromo ale chyba na razie z tym poczekam. ps. próbowałem zarejestrować się na forum [...]

[...] : 73 cm Obwód talii w najwęższym miejscu : 67 cm Obwód na wysokości pępka : 77cm Obwód bioder :94 cm Obwód uda 55 cm Obwód łydki 32cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : boczki, uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : pod biustem,na wysokości żeber,talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: trening z sztangielkami w domu [...]