boczki

a na masie szybko wychodzą tzw. boczki %-) Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2016-06-11 11:34:50

Widać na zdjęciach jeszcze "boczki" wiec moim zdaniem bym redukowal jeszcze gdzieś do końca maja a potem powoli masa

no niestety dalszy etap wymaga juz wiekszych poswiecen i trzba mocno przypilowac diete jak zalezy Ci na utracie fatu opornego jak dol brzucha, czy boczki

Rób pompki wąsko (ręce w tzw. koszyczku) to dobra alternatywa. Mostek będzie cię cały czas bolec przy tym ćwiczeniu taką masz budowę anatomiczną. Hula-hop to dobry pomysł, czy boczki ci zrobi tego nie wiem ale aeroby dobre.

mam ten sam problem, musisz zrzucic tluszcz jak jak zrzucilem tluszcz to przestalem miec te boczki czyjak to sie nazywa, ale teraz wrócily bo sie troche obijalem edit: co do cwiczen to aeroby na spalenie tluszczu Zmieniony przez - Michał... w dniu 2005-08-21 10:02:17

[...] do tego, że w wieku 20-25, kiedy metabolizm zacznie nieuchronnie zwalniać - zaczniesz mieć problemy z sylwetką - będziesz próbował zbudować mięśnie, a urośnie Ci brzuszek i boczki, mięśni z tego najmniej... Źle "zaprogramowany" w młodości metabolizm może się mścić do końca życia zwiększonymi skłonnościami do tycia i chorób. Dobrej sylwetki bez [...]

Ja tez znacznie wzmocnilem miesnie brzucha.Moge zrobic 1000 spiec w lezeniu z podgietymi nogami,ale nadal mam tkanke tluszczowa i boczki,aczkolwiek nieco mniejsze. Sila i wytrzymalosc miesni wzrosla ,ale wyglad jeszcze nie jest taki jakiego sie spodziewalem.Pozdr.

[...] dobił do 2x3. Mam nadzieje, że dieta jest dopięta. Co do brzucha, to nie jestem specjalistą. Ja robię spinanie brzucha, unoszenie nóg. Przenoszenie hantelka na skosy i na boczki skłony. Domyślam się, że chodzi Ci o to, że głównie z brzucha chcesz spalić. Więc tłuszcz nie schodzi miejscowo. Przy ćwiczeniu każdej innej partii będzie Ci schodził [...]

[...] bo potem już się nie chcą układać. Nim mi wyszła podobna fryzurka to chyba ze 4 miesiące upłyneły od postanowienia do zapuszczenia i realizacji. Następnym razem jak pójdziesz to wystrzęp tylko górę i jej nie obcinaj a boczki i tył delikatnie podetni i powinno być ok. (AA i nastaw się na 15 minutowe układanie włosów, bo to nie jest takie proste

Dzieki, a boczki bede scinal na wiosne:)Poszlyby sogi, ale jestem bez abo:-/ Don't diss me if u want to be alive...

Witam ponownie. Chciałbym się dowiedzieć jak najlepiej spalić tłuszcz z brzucha " mam na myśli - boczki"http://tinypic.com/r/52xvfl/5 Czy to można spalić tylko poprzez ćwiczenia czy np , przy dobrze zbilansowanej diecie też się spali tłuszcz .

[...] to nie mozliwe zeby tak rosnac. Ale sam kupil to bialko i tez byl zadowolony. Co do ceny to za jakosc trzeba placic. Tam jest soja przetworzona dzieki czemu nie idzie ci w boczki tluszcz. Jeden profesor kiedys sie wypowiadal ze rosniecie miesni po tym bialku to efekt uboczny. Posiada w skladzie jakies skladniki czego nie ma w innych bialkach [...]

Generalnie badanie robiłem na tej samej wadze, o tej samej godzinie, godzinę po wstaniu, nad czczo i po kompletnej porannej toalecie haha. Wiec mocz czy szklanka wody nie wchodzi w grę wieczorem dodam reszte zdjęć choć na nogach tłuszczu to serio mam mało lecz na plecach trochę boczki są.

Jesteś zalany tłuszczem przydała by się redukcja żeby te boczki zrzucić Masz możliwość ćwiczenia na siłowni ?

Świąteczna wędzonka dla siebie i rodziny, razem jakieś 8kg mięsa %-) szynki i polędwica dla mnie, boczki dla rodziny :) Na zdjęciach połowa towaru, reszta właśnie się wędzi. SFD/Images/2015/7/26/8ac3853be65040898bdc3969637cb5e1.jpg SFD/Images/2015/7/26/12fc38df33574abaaa61ce2c97e4132e.jpg SFD/Images/2015/7/26/89868c20184c451480802571b59f3462.jpg

w bęben mało co idzie " moze dlatego ze regularnie cwicze abs2, troszeczkę boczki dostalem ale nic więcej. Obecnie mam 87kg przy 184, mam strasznie chude łapy ale za to plecy, klate, nogi są ok. Moj metabolizm nie zna granicy, stąd takie zapotrzebowanie, wcześniej gdy jechałem na okolo 4k cal to moja waga stala w miejscu Jak do tych [...]

No tluszcz posiadam na brzuchu jak kazda nie cwiczaca chyba osoba, no chyba ze się mylę ale nie odstaje mi. Duży mankament jest taki że mam boczki, które kompletnie niszczą moją figure. Ale jak na mój wzrost wyglądam dosć marnie, szczególnie moja klatka. Zmieniony przez - azerio w dniu 2015-04-09 14:35:20

2) Czy jest mozliwa poprawa wygladu poszczegolnej parti np barkow podczas redukcji? Czy kompletnie nie? 3) Ma zmora zawsze byly boczki, szczegolnie jakby z tylu, zatroscic sie o nie jakos szczegolnie czy zejda same predzej czy pozniej? Zmieniony przez - deskejt69 w dniu 2012-04-08 22:05:59 2. W pewnym stopniu mozliwa w wyniku skoncetrowaniu sie [...]

Niema co sie doszukiwać u siebie chorób na sile, duzo kg juz zrzuciłeś ale sporo jeszcze tkanki tłuszczowej na Tobie pozostało i zanim te „boczki” znikną na dobre jeszcze troche wody w rzece musi ubyć. Żadnej magicznej diety, sposobu żywienia na to niema, pozostaje tylko ujemny bilans kaloryczny, cierpliwość i wytrwałość :)

hmmm czyli moje zapotrzebowanie wynosi 2978 KCAL Ważę 107 kg i mam 186 cm. Muszę schudnąć/spalić tłuszcz. Oponkę, boczki bo rozlany jestem. BF to ze 30 wychodzi. Więc muszę zejść do 2 g białka na 1 kg mojej masy ciała czyli w granicach 200 g białka, 120g tłuszczy a resztę to węglowodany. Dobrze rozumiem tak ? a KCAl 2978 mam zmniejszyć do ilu ? [...]