boczki

[...] ponieważ diety wg nie trzymałam przez ostatni okres. Obstawiam, że mój metabolizm jest już tak zmęczony, że każda nadwyżka kalorii odkłada się na moim ciele( głównie nogi, boczki). Podsumowując: 1. Czy jest szansa wyprowadzenia na prostą metabolizmu po rocznej niskokalorycznej diecie? 2. Jaki pułap kalorii ustalić? 3. Trzymać się tylko kalorii, [...]

[...] nie wiem Obwód ramienia: nei wiem Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 lub 7 Obwód łydki: z 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: tluszcz na brzuchu i wielkie boczki Aktywność w ciągu dnia: Praca, silka, bieganie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silka teraz 3x na tydzien, bieganie 4x na tydzien po silce lub wieczorem, [...]

[...] miejscu : 78 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder : 100.5 Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki, piersi, potem nogi W którym miejscu najszybciej chudniesz : zdecydowanie szybciej rzeźbią mi się dolne partie ciała Uprawiany sport lub inne formy aktywności: w roku [...]

[...] od roku), biegam (2-3 razy w tygodniu od 5 lat) i nie jestem zachwycona efektami. Nie potrafię sobie poradzić z rozmiarem swoich ud (szczególnie górna część), brzucha (boczki) i ramion - siła mi oczywiście rośnie, mam wrażenie że mięśnie też ale tłuszcz zostaje i przez to wydaję się sama sobie większa niż byłam przed rozpoczęciem treningu [...]

[...] nie mam już masy mięśniowej (a mało mam ). Jednak metodą szczypania wyszło mi % bodyfat około 18-19(!), czyli dużo...a wszyscy mówią, że jestem szczupły. Jedynie brzuch i 'boczki' jak dla mnie mają trochę za dużo tłuszczu. I teraz drugi problem - jestem szczupły, może nie bardzo chudy, ale szczupły ;) tylko na tym brzuchu i 'boczkach' mam za [...]

[...] przy wzroście 170. Mój cel to powrót do trochę "poprawionej" poprzedniej wagi: 57 kg. Mam szczupłe nogi, ręce. Moim problemem są zdecydowanie okolice brzucha, mam niewielkie boczki, co więcej tyję w górnej części brzucha mocniej (czemu!?) Dodatkowo „spuchłam” na twarzy. Nie bardzo wiem co robię źle. Miałam problemy z miesiączkowaniem, serię badań [...]

[...] waga z 75kg - raczej ekto. Nie interesuje mnie na chwilę obecną trening na masę, chcę dopalić resztki tłuszczu - ma go być naprawdę niewiele, a mam lekką fałdę pod pępkiem i boczki ^^. Ogólnie jestem szczupły, celem na siłowni nie była masa tylko jako taka siła, więc bilans kaloryczny miałem ustawiony raczej na 0. Wyniki siłowe nie są może zbyt [...]

Od spamowania na czczo rosną boczki. Ankietkę wkleję później, teraz nie mam nawet minutki. [http://www.youtube.com/watch?v=Gg70fUZRv6k

[...] jakiś koktajl:) na obiad pierś /ryba/schab/ wywalić z posiłków Chińskie;d+ słodycze napoje pije już herbatę mam dobrze bo lubię bardzo zieloną EFEKT: Zrzucić niepotrzebne boczki/lekki tłuszczyk z brzucha i tylnich partii ale chcę zatrzymać mięśnie proszę o pomoc przeczytałem bardzo dużo artykułów i stworzyłem takie coś prosze doświadczone [...]

[...] miejscu (2): 80 Obwód na wysokości pępka : 91 Obwód bioder (3): 94 Obwód uda w najszerszym miejscu: 59 Obwód łydki :39 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch,boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : wg mnie również brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: codziennie jakiś spacer 1h,3x w tygodniu rower średnim [...]

[...] Kiedy stoję przodem, to te miejsce wydaje się najszersze: 89 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 cm Obwód łydki :33 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki i te "bryczesy" W którym miejscu najszybciej chudniesz : zdecydowane talia i piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: od lutego biegi ( staram się biegać [...]

[...] która rzeczywiście zna się na rzeczy ;) Problematycznymi miejscami, z których chcę zrzucić kilka cm są głównie uda (zewnętrzna strona ud przede wszystkim), łydki i tzw."boczki". Zależy mi na utracie maksymalnie 5 kg, z wagą 54-55kg czułam się świetnie. Mam za to (wg mnie) chudą "górę", szczupłe ale ładnie zarysowane ramiona, nie chciałabym [...]

[...] w najwęższym miejscu : 66 Obwód na wysokości pępka : 78 Obwód bioder : 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 48 Obwód łydki : 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : talia, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust, talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio żaden Co lubisz jeść na śniadanie: zawsze dwa jajeczka! [...]

[...] zajmuje z rozgrzewką i rozciąganiem po); cardio póki co nic, nie licząć codziennej jazdy do i z pracy po 30 min (2x15) na rowerze BF: nie jestem pewny, myślę że 20-25%; mam boczki, w pasie 88cm; CEL: zredukować do znośnego poziomu bodyfat (tj. Brak boczków, bardziej płaski brzuch) a następnie zacząc już masówkę od poziomu niższego bodyfatu [...]

[...] 12x 10x 8x lajtami, a następny miesiąc 10x 8x 6x dużymi ciężarami. Ewentualnie 3ci miesiąc powiedzmy dzielić na partię i jechać 3dni w tygodniu. 4. Jak można dobrze spalić boczki i nogi? (mega mnie to denerwuje) Na czym mi zależy, napisałem, na atletycznej, zdrowej, mało tłuszczowej sylwetce. Serdecznie pozdrawiam kolegów Płeć: Mężczyzna [...]

[...] (2):71 cm Obwód na wysokości pępka :79 cm Obwód bioder (3):94 cm Obwód uda w najszerszym miejscu: 56 cm Obwód łydki : 36 cm W którym miejscu najszybciej tyjesz : biodra, boczki, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz : talia Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często): spinning, siłownia (3 x w tygodniu) Co lubisz jeść na [...]

[...] i wiem ze nigdy nie bede kruszynką. Od 2 miesięcy ćwicze. Jest to to siłownia 5 rary w tygodniu z wolną srodą i niedzielą. zaczynam wyglądać lepiej ( szczuplejsze ramiona boczki) lecz na wadze nie ma efektu. Mój trenning na siłowni wygląda tak 45 minut trenning kardio (crosstrainer, bieżnia, rower po 15 minut) i około 1h cwiczen na atlasach, [...]

[...] mozna pic bez obaw? Bo slyszalam ze maja duzo weglowodanow i nie powinno sie przesadzac.. Ale ja mowie tak o jednym malym dziennie :) Chce sie pozbyc brzucha oraz boczkiw, bo sa nieproporcjonalne do reszty ciala :) I nie chce, zeby moje szerokie ramiona sie poszerzyly. Co powinnam robic, albo czego nie cwiczyc by nie byly jak u [...]

[...] ,ale oczywiście zawsze może być lepiej. CEL: Redukcjaaa!!! Nie zależy mi za bardzo na wadze, choć w 58 kg czułam się bardzo dobrze, szczególnie chcę zrzucić brzuch, boczki i z ud (wewnętrzna strona), mam tez wałeczki na plecach.(patrz foto) czyli jednym słowem REDUKCJA JAK SIĘ PATRZY! DIETA: Hm... dzięki wskazówkom Anitan222 podzieliłam [...]

[...] Przysiad kiedys 70kg dzis 110kg Jakies przyrosty sa ale rewelacji nie ma.Poza tym mimo trzymania diety zlapalem tfoche brzucha a raczej boczkow.Brzucha nie ma tylko boczki .Mma dosyc szerokie biodra i to pewnie tez zwieksza obwod pasa.Ale panuje rzezbe na kwiecien, na razie chce maksymalnie wykorzystac najblizsze 2msc n a maksymalne [...]