biało

No wiesz jakie tam przyrosty byly. W ciagu tych 6 miechow bralem bialo i geinera wiedz cos tam sie roslo. No okej podbije do tego 2600;] Jak wyzej napisal kolega dozuce jakies tluste jedzonko;D I chyba bedzie gites

Nastula bardzo podkreślił to, że jest Polakiem; na dżudodze miał napisane poland(chyba na spodenkach też) i miał ochraniacz na zęby biało czerwony. A jeśli chodzi o walke to do puki nie padł kondycyjnie, to radził sobie bardzo dobrze. Pokazał, że uwielbia walkę; Wielki szacunek dla niego.

[...] może być już tylko lepszy. http://sport.wp.pl/kat,1881,wid,7499752,wiadomosc.html?rfbawp=1119791277.912&ticaid=1 "Polak pojawił się w hali przy dźwiękach muzyki z filmu Gladiator, w szlafroku z akcentami judo, napisem Poland, w ochraniaczu na zęby, w barwach biało-czerwonych." LOL Oni chyba nie odróżniają judogi od szlafroka :D

Zamiast odżywek białkowych lepszym wyjściem będzie normalny posiłek, ale jak masz już kupione to zjedz, szkoda żeby się marnowało. Ryż możesz dać dziki czy basmanti, będą lepszą opcja niż biały. Biało obniż, bo do białko roślinne też jest przyswajalne i wartościowe.

Mirune możesz, ryż biało za bardzo przetworzony ma wysokie IG. Skoro ryż nie wchodzi może kasza, makaron z mąki razowej/durum? Masz wiele zamienników musisz jednak poczytać podwieszone.

[...] zatrzymali kibica, który oglądając mecz Polski z Chorwacją w barze ze złości zniszczył telewizor. Do zdarzenia doszło w Małomicach (Lubuskie), krótko po przegranej biało-czerwonych 0 do 1 - poinformował Marek Waraksa z zespołu prasowego lubuskiej policji. Do zajścia doszło w jednym z barów, w którym mecz oglądała grupa kibiców. Po jego [...]

Do tego samo biało przed snem moze utrudnić Ci zaśnięcie i spokojny sen, pod tym względem dużo lepiej sprawdzają sie węgle, lepiej sie po nich śpi i lepiej sie regenerujemy...ale to juz sprawa indywidualnego podejścia i odpowiednio dobranego bilansu

MAsa to oczywiscie kalorie, musisz miec diete z dodatnim bilansem, jak jest problem - dokupujesz gainera/bialo/olej. Aminokwasy, omegi czy glukozamina - masy nie dadzą. Zapoznaj sie z podstawami. http://www.sfd.pl/kreatyna_a_wypadanie_w%C5%82os%C3%B3w%2E%2E%2E_%3A_-t194496-s2.html w tym temacie dalem odpowiedz jeszcze po nickiem faftak

Nie uważam się za specjalistę, aby wpływać na twoją dietę mogę tylko doradzić. Biało czerp z produktów mięso, ryby, jaja, twaróg, ser zółty. Węgle ryż, kasze, makarony, ziemniaki. Tłuszcze orzechy, oliwa, ryby. To jest taka baza do budowania dobrej jakościowo masy. Jesteś młodą osobą dlatego uważam, że trochę wcześnie podchodzisz do tematu ale [...]

bialo 2, tluszcz 1,2 reszta wegli do dodatniego bilansu

Wróciliśmy. Polska ekipa pozamiatała równo, zawody odbyły się pod dyktando biało-czerwonych. W klasyfikacji narodowej zajęliśmy 2 miejsce za Niemcami, ale w naszej koronnej konkurencji walk ciągłych nie było mocnych - pierwsze miejsce Polska, drugie Rosja. Walki między przedstawicielami tych krajów były najciekawsze... Trudno wymienić wszystkich [...]

[...] a tak to - Matrix5, whey protein kaizea, Elite Whey, 100% Whey Protein Gold Standard z Optimum... choć osobiście biore prolo na noc, a takot ostrowie jak masz trening koło południa to po posiłek a białko na noc, jak nie masz mozliwosci wszamać michy, to mozesz biało,gainer, carbo - zaleznie do celu i braków w diecie po treningu zapodać

[...] normalny cięzki masowy trening najlepiej split, po kazdym treningu aeroby zacznij od 20 min i zwiekszaj do 40. Do tego dieta redukcyjna z odżywek to to co potrzebujesz do uzupełnienia diety (jakies biało, witaminy) i ewentualnie bcaa miedzy siłowym a aerobami. To dział dla zaawansowanych, rozumiem że jesteś zaawansowany stażem na siłowni... ?

ja to widze tak: lipo-6 black na tym zaczniesz spalanie tluszczu na poczatek 2x2 jet fuel to dasz jak skonczy sie lipo. nie napisales jaki to jet, wiec zakladam, ze ten z yoha. bcaa xplode olimpa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu amino proste- mega amino 3200 tech do posilkow ubogich w bialko zwierzece, lub 5g rano, 5g na noc bialo izolat [...]

ryze,kasze,makarony,razowiec jaja,mieso,ryby,bialo w prochu,twarog oliwa,orzechy,pestki dyni,olej lniany 10wskazowek na mase to nie jest najlepsze rozwiazane chyba dla endo,ale by zalecil tradycyjna masowke chyba ze sie latwo zalewasz

Te wartosci odzywcze tzn dieta zbilansowana i wliczony posiłek w zapotrzebowanie, chodzi o sam posiłek po treningu w tym posiłku dużo jest węglowodanów + witaminy i biało/ czyli nie dodawać 2 kostek czekolady, ale czy np truskawki dodać czy coś?

przede wszystkim powinieneś zacząć od uzupełnienia diety odpowiednią ilością węglowodanów - bez tego prędzej schudniesz niż nabierzesz masy :) po treningu staraj się wcinać biało pochodzenia zwierzęcego jest łatwiej i szybciej przyswajalne od nabiałów. To tak po krótce, na forum znajdziesz wiele artykułów odnośnie diety bo to podstawa, przyłóż się [...]

masz przeźroczyste opakowanie z czerwoną etykietą? kapsułki są biało-czerwone ? jeśli tak to mówimy o tym samym produkcie nie podniesie testosteronu, bo w składzie nie ma nic co by pomogło podnieść produkcje teścia mogłeś kupić zwykłe DAA, które podniosło by Ci poziom teścia o ile masz go zaniżonego

czmu polecasz oxy-gen?? przciez to jest jakies przekręcone biało. Jest ono w niewielu sklepach.

3-4godz\ max jak boisz sie zalania to wegle do sniadania,reszta bialo + tluszcz,warzywa podam ci przyklad chodz gdy nie cwiczysz to twoja dieta ni musi obfitowac w duza ilosc bialka 1g pelnowartosciowego bialka w zupelnosci starczy Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-07-14 21:43:50