zestaw supli - jak to widzicie

dzis dostalem nowe spalacze i mam caly zestaw dodatkowych jak byscie widzieli rozplanowanie tego
jak z tym lipo 6 i jet fuel

lipo-6 black
jet fuel
bcaa xplode olimpa
amino proste- mega amino 3200 tech
bialo izolat
vitargo
zma - activlab
enzymy trawienne
omega-3 gold
zestaw witamin i mineralow
wapn 500mcg
wit c
czosnek


bcaa 10g +
lipo-6 black 2 tab
rano robie naczczo 60 min aero

enzymy trawienne 1 tab
amino proste 2 tab

1. sniadanie
witaminy olimpa 1 tab
o-3 1 tab
wapn 500mcg
czosnek 1 tab

miedzy posilkami biore po 2 tab amino prostych w sumie 6 dziennie

2 posilek

jet fuel 2-3 tab

bcaa 7g
trening
vitargo 20g + bcaa 5g
aero 40min
bialko izolat 25g


enzymy trawienne
3 posilek
mineraly 1 tab
wapn 500mcg
wit c
czosnek 1 tab

amino proste 2 tab
4 posilek

o-3

5 posilek

6-posilek

zma 2 tab

i spac

ja to widze tak:

lipo-6 black
na tym zaczniesz spalanie tluszczu na poczatek 2x2

jet fuel
to dasz jak skonczy sie lipo. nie napisales jaki to jet, wiec zakladam, ze ten z yoha.

bcaa xplode olimpa
1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

amino proste- mega amino 3200 tech
do posilkow ubogich w bialko zwierzece, lub 5g rano, 5g na noc

bialo izolat
masz izolat stad aminy po treningu proste juz darujemy. 30-50g po treningu

vitargo
po treningu wg potrzeb

zma - activlab
przed snem

enzymy trawienne
po duzysz posilko. przed oczywiscie

omega-3 gold
do sniadania, lub posilku obfitego w tluszcz

zestaw witamin i mineralow
do sniadania

wapn 500mcg
do sniadania lub po treningu

wit c
po treningu 1g

czosnek
do sniadania,

dzieki za odp co do izolatu to diete mam dopieta i daje taka ilosc zeby sie zgadzalo z dieta tak samo z vitargo

spalacze to w tej chwili mi sie skonczyla
l-burn na yohambinie 2 tab naczczo przed aero

xenadrine raf-1 2 tab przed treningien

san t3 3 tab podzielone na 3 pierwsze posilki

dlatego chcialem polaczyc lipo-6 z jet fuel pyro b o juz do tej pory bralem taki zestaw kilku spalaczy to zebym teraz cos odczol
a ten jet fuel ma niby troche pobudzac wiec przed treningiem go chcialem


czyli rano naczczo lepiej dac amino proste a nie bcaa? przed godzinka aero?

aha, bo robisz aero rano.
to bcaa+aminy mozesz dac jaknajbardziej

albo zrobmy tak.
przed aero rano 10g bcaa, a po aero 10g amin daj i bedzie si!

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-11 18:28:11

ok sog dla ciebie

a jak z tymi spalaczami zrobic zeby dobrze zadzialaly?
wiem ze duzo osob laczy dwa na raz a jak ja mialem polaczenia trzech to czy teraz schodzic na tylko lipo-6 czy dac dwa na raz?

sprobuj tak jak mowiles.
lipo rano,
jet przed treningiem