białka zwierzęce

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

Czesc spozywam dziennie 400g ryżu co odaje ok 30 g białka czy te białko również ma byc wliczane? czy tylko bialko zwierzęce sie liczy.

zaczynam diete na mase ale nie moge znaleśc odp na moje pytanie bo zdania są bardzo podzielone ,chodzi mi o to że jak przyjme spożycie białka 2,5g na kmc to mam to wszystko zjeść ze zwierzęcych czy zwierzęce razem z roślinnymi ?

otóż warze 60 kg przyjmuje 2,5g b na kmc co daje 150 g białek zwierzęcych ale prócz tego mam około 50 g białek roślinnych.Moje pytanie to czy podczas obliczania kcal mam liczyć wszystkie białka ??

Witam ćwiczyłem 1,5roku na siłowni i trzymałem diete jadłem sporo białka i odtego mam cześto wysypke na twarzy chce powrócić na siłownie ale jak zbudować mase jak mam uczulenie na białko zwierzęce?

Witam. Ostatnio gdzieś wyczytałam że przy cukrzycy typ 2 powinno się dostarczać białka w proporcji50/50 zwierzęce do roślinnego. I tak się teraz zastanawiam czy mam się do tego zastosować.

mam pytanie co do zapotrzebowania białka w diecie. czy mam do niego wliczać również białko roślinne czy mam liczyć samo zwierzęce??

BPL G w 1 posilku jak i w innych bialko roslinne jest zszumowane ze zwierzecym , czyli nawet bialko zaw. w platkach owsianych jest liczone przez program komp. i dodane do bialka zaw np w jajach. oczywiscie nie jest to zgodne z naszymi zalozeniami , gdyz powinnismy liczyc bialko zwierzece jako pelnowarosciowe. /czyli liczymy bialko z miesa , jaj, [...]

[...] których organizm sam nie potrafi wytworzyc wiec muszą byc dostarczane z zewnątrz, wiec nie liczy tu sie ilosc tylko jakośc, wiekszosc sportowców wlicza do bilansu tylko białka zwierzece (sam tak robie) ale zdania na ten temat są podzielone, moze kiedys wyjasnie bo nie chce mi sie teraz rozpisywac. jak to w takim razie zrobic??? kupic [...]

To znowu ja... Dopiero teraz zrozumiałem, że w bilansie liczymy tylko białka zwierzęce, tak? (mieso, ryby, twaróg, jaja) Roślinne traktujemy jako dodatek? (białko z kaszy itd) Czy dobrze główkuję? Ps. Morales_37, wielka prośba, w podpisie masz link do mojego dziennika, mógłbyś zajrzeć od razu? ;-P

[...] wszystkie połączenia białej czekolady z owocami, np. z truskawką, maliną, kokosem, czy ananasem. Tutaj warto zaznaczyć, że mamy fajną opcję połączenia koncentratu i izolatu białka serwatkowego, w połączeniu ze sproszkowaną maślanką - https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Whey_Delicious_Protein-opis38278.html, warto sprawdzić większość smaków z tej [...]

A są jakieś odżywki białkowe w proszku które zawierają białka zwierzęce i roślinne razem ? Tzn kupuję X proszek i mam w nim wszystkie białka pochodzenia zwierzęcego i roślinnego.

[...] To jest bardzo ciekawe zagadnienie z białkiem i ilością jego przyswajania. Kiedyś krążyło takie stwierdzenie, że maksymalna ilość białka w diecie powinna być w granicach 30g ale przecież inne możliwości przyswojenia białka będzie mieć 50kg kobieta, a inne 100kg kulturysta. Po drugie przyswajalność [...]

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce:-))

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce:-)) Chyba o roślinne Ci chodzilo?

Białka zwierzęce mają swoją funkcję mimo niepełnego aminogramu, ale jednak co zwierzęce to zwirzęce:-)) Chyba o roślinne Ci chodzilo? No tak :-))

Dokładnie jak Aga. Należy brać pod uwagę białka zwierzęce jak i roślinne. Gdyby było inaczej to weganie umieraliby z głody (jak to Tadziu powiedział). Warto tutaj nadmienić jako ciekawostkę, że białka o długiej kinematyce wchłaniania mniej intensywnie nasilają proces syntezy białek (MPS), dlatego w takim przypadku potrzeba większej ilości [...]

Oczywiście możesz wliczać to białko do bilansu i z powodzeniem stosować w sportach sylwetkowych i innych. W tej chwili białka roślinne przeżywają swój renesans i po krótkim okresie bezsensownej negacji znów stają się popularne. Białka roślinne nie są lepsze od tych zwierzęcych, ale jeśli w pożywieniu stosujesz inne białka zwierzęce niż mleko to [...]

[...] który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli spożywamy zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, do których należą m.in. białka zwierzęce, węglowodany (np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych [...]

Jeśli pytasz o odżywki i suplementy diety, to moje propozycje przedstawiam niżej. Odżywki: 1. Dietę warto uzupełniać odżywką białkową. Najlepiej wybierać WPC, WPI, białka jaja oraz białko wołowe, jeśli decydujesz się ograniczać białka zwierzęce, to polecam Ci mieszanki białek roślinnych np. grochu i ryżu. 2. Odżywki węglowodanowo-białkowe typu [...]