białka zwierzęce

[...] ostatnie pytanko DIETA,to juz jest troszke pod gorke bo na kazdego działa co innego,poprostu jedz 5 posiłkow dziennie ,z wysokimi weglami o niskim IG dodawaj dobre białka zwierzece,ryby i zdrowe tluszcze odstep od posiłkow 3 godziny,o diecie rowniez mozesz poczytac TU na forum.Jesli jakies pytanka to pytaj,na poczatek to [...]

Tak więc po poprawkach dieta wygląda tak: I śniadanie 6:30: Mleko 0,5 % 250 ml, płatki owsiane 100 g, banan, 2 jaja kurze (jajecznica), rodzynki suszone 20 g, orzechy włoskie 20 g (985 kcal) II śniadanie 10:00: Pierś z kurczaka 150 g, kasza gryczana 100 g, oliwa z oliwek 15 g (617 kcal) Obiad (posiłek przed treningiem) 14:00: Pierś z kurczaka 150 [...]

I śniadanie 6:30: Mleko 0,5 % 250 ml, płatki owsiane 80 g, 2 jaja kurze (jajecznica), rodzynki suszone 20 g, orzechy włoskie 20 g (722 kcal) II śniadanie 10:00: Pierś z kurczaka 150 g, kasza gryczana 100 g, oliwa z oliwek 10 g (576 kcal) Obiad (posiłek przed treningiem) 14:00: Pierś z kurczaka 150 g, makaron orkiszowy 100 g, oliwa z oliwek 10 g [...]

więcej mięcha, ryb itp. białka zwierzęce są zdecydowanie lepsze od roślinnych.

Witam Udział składników odżywczych możesz ustawić następująco: - 20 % kalorii powinno pochodzić ze źródeł białkowych ( wliczamy białka zwierzęce i roślinne) - 50 % kalorii powinno pochodzić ze źródeł węglowodanowych - 30 % kalorii powinno pochodzić ze źródeł tłuszczowych Taki układ nie tylko pozwoli Ci redukować tkankę tłuszczową ale jednocześnie [...]

ok, bo ostatnio jak nie trenuje to masa regularnie spada o 0.3 kg dziennie (waze sie rano na czczo) ;/ diety sie trzymam caly czas tylko ograniczylem w tym czasie (przerwa na regeneracje) wegle o ok. 1g dziennie i tluszcze o 0.1g dziennie moze byc tak ze masa spada tylko dlatego, ze nie trenuje - czy tez chodzi o za mala ilsoc kalorii - ktora IMO [...]

ok bede zamieniał w takim razie z udźcem po wieprzowinie zawsze źle się czuje Policzyłem białka zwierzęce i wyszło mi prawie idealnie 2g/kg bez odżywki tak więc.. postanowiłem że już mi nie bedzie potrzebna Energii wtedy wypadło by 3230kcal. czy jajka, mleko mają w 100% tłuszcz nasycony? orzechy laskowe jakoś wykombinuję, czyli one mogą być? i [...]

PEŁNO WARTOŚCIOWY POSIŁEK najlepiej białka zwierzęce przed i po treningu

[...] no ale jak mam wybrac jedno to raczje spagetti. a tak pozatym juz duzo czytałem artykolow tylko dopiero teraz zalozylem konto i tylko 3 przeczytalem;) jak byś miał jakies fajen stronki ktore opisują dokładnie np w czym są białka zwierzęce albo jakies jeszcze inne zbędne to prosze napisz;) Zmieniony przez - Tyrel w dniu 2007-04-24 22:12:35

Drogo. Nie dostalem odpowiedzi jakie bialka (zwierzece czy roslinne) sa zawarte w produkcie? w jakich proporcjach?

conajmniej 85% to bialka zwierzęce, bede musial poczytac o low-carbo

Skoro masa to białka zwierzęce to podstawa. Dodaj jakieś stejki do 3 posiłku a do 2 np kanapka z chlebem pełnoziarnistym i sadzonym jajkiem.

a whey gainer 2 o vitalmaxa? Tylko ze on zawiera tylko bialka zwierzece. Zero serwatki. Białko 27,21 g / 10,9 g Węglowodany 61,14 g / 24,5 g Tłuszcz 0,82 g / 0,33 g

mase ścierwa.Maltozy, białka zwierzęce, niekiedy słabo zmieloną kredke.I dają na rynek takiego gainera i myślą że złapią jelenia.te ich sałe egg amino.. http://bb.suple.net/sterydy/a/6624/suplementy_megabol_39u zobacz to

Nawet białka zwierzęce mają aminokwasy ograniczające. Jak już być takim dokładnym to je też trzeba być uzupełniać z innego źródła.

sam nie wiem juz moze i lepiej kupic sp80 wieksza ilosc, a moze sojavit i mniejszego sp80 albo hitec whey, sojavit kusi mnie cena no i wsumie bialko soi jest zdrowe, wiem ze jedza go ludzie uczuleni na bialka zwierzece zwlaszcza mleczne, a ja biorac bialko zarowno soi jak i mleczne moze bede mial lepiej bo w sp80 to chyba soi nie ma tylko troszke [...]

no ale przeciez nabial i jaja to bialka zwierzece

25 30 mg codziennie rosnaco jak pisalem wczesniej jezeli nie pomoze to przejdz na stala susta co4 dni wystarczy i dokup sobie tescia propanikum i dawkuj co 3 dni pomoze. pamietaj ze koksy tylko pomagaja a nie powiekszaja same najwarzniejsza jest dieta wysoko bialkowa. jedz duzo potraw co zawiera bialka zwierzece wysoko przyswajalne.dobre jest do [...]

Wliczasz zarówno białka zwierzęce jak i roślinne.

zarowno rosliny, jak i bialka zwierzece zawieraha BCAA, kwestia konfiguracji