białka zwierzęce

No właśnie tąstronemiałam na myśli http://www.gracieseminars.com/GracieDiet.htm A tu tłumaczenie: Dieta Gracie Dieta ta jest metodą na jedzenie rozwiniętą przez Carlosa Gracie Sr. Dzieli jedzenie na następujące grupy: A: Białka zwierzęce, tłuszcze i oleje, warzywa Migdały, Karczoch, Szparagi, Avocado, Burak czerwony, Brazylijskie orzechy, [...]

[...] otworzyli i na próbę kupiłem karnet, po miesiącu jak wróciłem do starego klubu, nie mogłem go poznac, ładnie dużo fatu stracił, jak spytałem go o diete powiedział że jadł białka zwierzece 2,5g na kg mc i węgle tylko z warzyw i owoców, jedynie trochę owsianych do śniadania i ryżu do po treningowego(ok 50g), a reszta tłuszcze z oliwy i orzechów. [...]

wystarczy spokojnie gdy 2/3 to bialka zwierzece

[...] był jeszcze bio-x MLO, ale z tego co wiem już firma go nie ściąga (był dosyć drogi). Bardzo dobry jest bio-plex mlo, ale to jest tylko w jednorazowych saszetkach i wychodzi bardzo drogo. Zaletą top massa jest to że jest on oparty wyłącznie o białka zwierzęce (mleko, serwatka, jajko). Krótko mówiąc - polecam. SONBATY

Ja to wszystko wiem :) Ale powiedz mi czym np różni się białko z kefiru od tego w serku wiejskim co ? :) I to i to, to białka zwierzęce, więc nie wiem w czym 200g serka jest lepsze od 400g kefiru, hm ?

[...] (szczególnie zrzut do .jpg - jak ktoś prowadzi dziennik to można szybko wkleić i mieć wszystko w jednym miejscu) choć to raczej podstawowe informacje są. Brak tu podziału na białka zwierzęce/roślinne, % składnika w diecie itd. Raczej dla początkujących, ale ogólny zarys diety jest. Serwis będzie jeszcze w jakimś stopniu rozwijany w przyszłości, [...]

Ja jem 2,5-3g i nic mi nie jest :D Normalnego, znaczy nie ćwiczącego na siłowni itd.. "Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba i nerki. Gdy uszkodzeniu ulegają nerki, rośnie ryzyko powstania obrzęków i nadciśnienia [...]

Jest ok. , jak to gainer. Zaletą jest to że ma tylko białka zwierzęce. W tym przypadku nie widziałbym jakichś większych różnic pomiędzy nim a innymi podobnymi. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

WPC jest bialkiem generalnie lepszym niż soja. bialka zwierzęce zawsze będą o półkę wyżej.

American Muscle jest oparty na białkach sojowych, a ja osobiście nie tykam tego typu odżywek. Weź taki, który ma w składzie wyłącznie białka zwierzęce. Jeśli z najwyższej półki to Vitalmax Gainer 2 , Olimp Whey Gainer, BX Monster Mass czy Ultimate Whey Gainer. A jeśli coś z tańszych i trochę słabszych to Trec Mass XXL czy Vitalmax Gainer 1.

hmm sproboj roznych rodzajow bialka (zwierzece i rosline) oczywiscie mozesz zastepowac tunczykiem piersiami z kury, indyka najprostsze i najlepsze metody oraz sery i inne przetwory niskotluszczne itp Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Muszę Ci na wstępie powiedzieć że na początku utrzymywanie diety może być dla Ciebie uciążliwe ale potem się przyzwyczaisz. Po pierwsze musisz jeść mniej a częściej. 5-6-7 niewielkich posiłków dziennie - to byłaby optymalna ilość. Rozłożonych co 2 godziny. Wiem ze jedzenie co 2 godziny prawdopodobnie jest uciążliwe, zwłaszcza jak się jest modelką [...]

i białko roślinne nie zawiera chyba trzech podstawowych białek, które mają białka zwierzęce, dlatego też o to pytam

Białko to nie jest magiczna mikstura po której rosną mięśnie (a wiele osób tak chyba myśli)... traktuj to tak samo jak pierś z kurczaka, miskę ryżu czy jakiekolwiek inne jedzenie a nie pchaj na siłę aby było to białko z serwatki. Tak naprawdę białka zwierzęce są LEPSZE od tych syntetycznych

bredzisz, bialka zwierzece, sojowe, roslinne, wpc, kazeina roznia sie pod wieloma wzgledami Poza tym nie napisalem ze bialko z nabialu jest jakies, sam nabial jest nienajlepszym produktem samym w sobie z powodu tego iz zawiera laktoze Poza tym bialko z twarogu jest wchlanialne tylko w 50% gdzie bialko z jajek badz kurczaka jest wchlanialne przez [...]

[...] ale ostatnio waga stanęła (chociaż jakość mięśni się poprawiła), zmiana treningu też nie pomogła dlatego chcę zapodać cyklona. Co do białek to jeśli wezmę pod uwagę tylko białka zwierzęce to mam ich ok. 2,2g/kg, węgle rozłożę tak jak radzicie. A co do supli to: MZB jakiś czas temu brałem razem z glutą - lepsza regeneracja Witaminki zapodaje [...]

nie sugeruj sie cena , celuj w białka zwierzece

Ja osobiscie mam 2.3g na kilogram ciala, ale licze tylko bialka zwierzece ;) (gdyby podliczyc wszystkie to z 3.5g)

Białka zwierzęce na ogół występują wraz z tłuszczem zwierzęcym, np. mięso, sery. Reszty poszukaj sam/sama ;)

Hehe wiadomo ovoalbumina prezentuje najwieksze spektrum zalet, lecz jak bedziesz stosowal bialko sojowe jako dopelnienie diety nie bedzie zle, spokojnie mozesz je zazywac, bialko to bialko, wiadomo bialka zwierzece maja lepsza wchlanialnosc i jeszcze kilka aspektow, ale takze bialkiem roslinnym w tym wypadku sojowym twoj organizm nie pogardzi, w [...]