białka zwierzęce

[...] który jest jednym z podstawowych warunków prawidłowego funkcjonowania organizmu. Jeśli spożywamy zbyt duże ilości produktów kwasotwórczych, do których należą m.in. białka zwierzęce, węglowodany (np. cukier, mąka, jasny ryż, makaron), tłuszcz, kawa, czarna herbata, alkohol i nikotyna, w organizmie może powstać nadmiar kwaśnych [...]

[...] do wielu forumowych napinaczy potrafię wykazać się odrobiną pokory... I muszę stwierdzić, że to co piszesz wydaje się logiczne. Jakkolwiek, należy wziąć pod uwagę fakt, iż białka roślinne cechuje znacznie niższy BV niż białka zwierzęce, więc nie wiem czy podejście całościowe w zakresie aminogramu posiłku, ma uzasadnienie. ZAŁÓŻMY, że aminogram [...]

Białka: Kaizen 100% Whey Protein - jakosc (swietna rozpuszczalnosc, brak lezenia na zoladku, zero problemow zoladkowych, dobra cena, b. dobre smaki wanilia, czekolada, a niedlugo nowosc orange creamscile - probowalem wybitnie smaczny) Biogenix Prolongatum (najbardziej kompleksowe bialko z wyzszej polki z dobrej cenie) Olimp System Protein 80 [...]

"bialka po wyliczeniu wychodzi tam ok 95g - licz tylko bialka zwierzece" Jak się do tego ustosunkować?? Zmieniony przez - DarkSitter w dniu 2008-11-14 20:45:05

Myślę, że najlepsze są mieszanki, ale takie w których są tylko białka zwierzęce (np. serwatka+jajko), lub takie w których wprawdzie jest domieszka białka roślinnego, ale producent napisze jakie są proporcje białek (bardzo rzadka rzecz) lub poda wartość biologiczną bv. Często w Niemczech producenci podaja [...]

Izolat i koncentrat białka serwatki kazeina micelarna - to białka zwierzęce idealnie budują masę. To najtrudniejszy i najważniejszy okres przed startem, to sprawa indywidualna i niestety nie mogę jednoznacznie napisać, dopiero kiedy wiem jak wyglądały przygotowania i wiem coś o danej osobie mogę coś więcej powiedzieć...

tak na pierwszy rzut oka w twoją dietę, to niepokoi mnie zbyt duża ilość białka ~3,5g/kg to "trochę" za dużo. Po wyszukaniu w google o nadmiarze białek można znaleść m. in. "Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. [...]

Uważam że trochę za dużo tego białka stosunek 1:1 raczej 20-30% białka 50-60% węglowodanów oraz około 15% tłuszczu. Nadmiar białek jest równie szkodliwy dla nas, co ich niedobór. Zbyt duża podaż białek skutkuje zaburzeniami metabolizmu i w efekcie rozwinięciem się zmian miażdżycowych. Ponadto obciąża się praca ważnych narządów, takich jak wątroba [...]

Dokładnie jak monkey. Wliczasz każdy rodzaj białka. Jak to Tadziu mawiał - gdybyśmy nie wliczali białek roślinnych to weganie by umierali z głodu. Łącząc w jednym posiłku białka zwierzęce i roślinne zawsze otrzymamy pełnowartościowe białko. (aminogramy wzajemnie się uzupełniają i tworzyą białka komplementarne)

1. Rozkład czasowy moich posiłków jest odpowiedni? 2 Dobrze robię , że wliczam takie coś : białka - wliczam białka roślinne z orzechów , ryżu itd. tłuszcze - wliczam tłuszcze też z ryżów są niewielkie ale są , piersi z kurczaka , ryb itd. węglowodany - wliczam to nawet co w 100g ma 1gw Może się też tak nie powinno wliczać , białka zwierzęce tylko [...]

[...] oceni. jeśli chodzi o suple - dużo prochu jesz imo. na noc bcaa sobie odpuść, tak samo białko niekoniecznie musisz przyjmować z prochu, zjedz normalny posiłek zawierający białka zwierzęce. carbo może być, jak bardzo chcesz w trakcie i po treningu. bcaa przed jak najbardziej. białko + carbo po również jak najbardziej. tylko, żeby się nie [...]

[...] mięsa jest zła, tym bardziej, że macie z żoną dostęp do dobrych jajek i nabiału; jedynie dbajcie o każdy aspekt swojej nowej diety - tzn. skoro pozostaje kilka innych źródeł białka, to korzystajcie z wszystkich, nie opierając się przesadnie na jednym wybranym i ogólnie dbajcie o jakość produktów, sposób przyrządzenia. W zasadzie zbliżacie się do [...]

czyli lepiej białka zwierzęce jeść niż sojowe ? wie ktoś może jaką ma przyswajalność ?

a właśnie, jeszcze sie tak spytam, moze będziesz wiedział... czemu np makrela ma 20 gram białka, ale zwierzęcego tylko 12, a roślinnego 0... albo śledź 16 gram, ale zwierzęcego tylko 9, a rośl 0... gdzie uchodzi to białko? i jak podliczać je podliczać? tylko tę druga kolumne pt białka zwierzęce?

[...] niskim szczegolnie zero prostych. Białko uzupełnia sie gdy ma sie niedobor w diecie napisales ze rano 40g i na noc 40g, skoro rano nie ma w posilku produktow ktore zawieraja białka(zwierzece) no to walnij sobie Nitro, pamietaj ze bialko(proch) jest tylko uzupelniem diety bierze sie je wtedy gdy brakuje go w posilku. Zmieniony przez - Vexel w dniu [...]

jaki jest cel tej diety? jak dal mnie za duzo tu sera bialego. Białka zawarte w serze nie mają tej samej wartości budulcowej co białka zwierzęce zawarte w nięsie czy jajach (powód mleko czy ser nie rosnie , jajo - rosnie powstaje z niego nowe zyciew, mieso rośnie - dochodzi w zywych tkankach do podzialu komórek ich namnażania... mleko jest tylko [...]

Rzecz najważniejsza na koniec, czyli dieta: Moje zapotrzebowanie wynosi 2371,2 kcal. Startuje od bilansu +150 kcal z dwóch powodów: - Przez ostatni okres jadłem pewnie z 500 – 1000 kcal ponad zapotrzebowanie, więc ograniczenie się do +150 kcal i tak myślę, że spowoduje spadek wagi - przy takiej ilości ruchu nawet na dodatnim bilansie [...]

Jezli cwiczysz to spokonie - nie boj sie A czemu nie jadam 10 całych - bo zółtko oprucz białka ma 'troche' tłuszczu i choresterolu własnie. Teoretycznie 2 to za duzo :] ale jak wyzej pisałem jezli cwiczysz choresterol nie jest Ci gozny Róznica miedzy serwatka a sojowym to taka (m.in) ze białka zwierzece (w tym przypadku serwatka) sa lepiej [...]

zielonych wazyw raczej nie licz, troche za duzo bialka z twarogu a za malo bialek zwierzecych. na kolacje najlepszy twarog poltlusty z wazywami.po treningu np. kombinacje ryz-makaron-ew.ziemniaki,kasza z tynczyk,kura,ryba,jajka a twarog nie byl by po treningu najlepszy bo potrzbujesz po nim szybko przyswajalne bialko, a twarog jest bialkiem [...]

1. Sam tłuszcz nie, na zatłuszczenie wpływa nadmiar kalorii w diecie( tak ogólnie) 2. Białko jest materiałem budulcowym ale liczy się również ogólny bilans dzienny 3. Białka zwierzęce cechują się "gorszą" wartością a mozna z roślin dostarczyć białko, pytanie czy ów sportowiec leci na czysto. 4. Pytanie, na które nie ma odpowiedzi jednoznacznej. 5. [...]