bialko rano

-białko 2 porcje po 30g dziennie ( rano i wieczorem) -kreatyna citro a najlepiej piro ( po około 5g kreatyny) -bcaa ( 5-10g na dobe) -i koniecznie cos na stawy członek-mafia.suple.hardcor.pl atleta.pl -najbardziej szczery i uczciwy dealer odzywek w necie ****************************** NACZELNIK DZIAŁU SUPLEMENTACJA [...]

Białko biore rano ,około godziny przed treningiem i około godziny po treningu

5g glutaminy rano przed sniadaniem 35g wpc po treningu 5g glutaminy 40 min przed snem na noc 35g bialka bialko mozesz stosowac wiecej lub mniej w zaleznosci od brakow w diecie

Okej dzieki, a jak na ten czas to jem tak rano 4 Kromki ciemnego chleba z serem i pomidorkiem, 1,5h pozniej pije bialko, za 2-3godzinki jem piers z kurczaka 200g, pod wieczor o 18-19 jem warzywa smazone na patelni lub ryz. Wczesniej jadlem wszystko teraz na cyklu ograniczam sie do minimum i wlasnie bialkowo probuje a napisane w ankiecie wegle tak [...]

Pamiętaj na pewno, że udział białka w diecie nie powinien u piłkarza przekraczać 15% udziału w diecie. Jest to łatwe do dostarczenia z posiłków więc białko nie będzie Ci potrzebne chyba, że zdecydujesz się na posiłki pt. omlet z dodatkiem białka czy rano płatki owsiane z białkiem

Carbo - bezposrednio po treningu - kolo 50gram. Bialko - na noc kolo 30gram i mozesz rowniez 30 min po carbo potreningowym. Gainer - rano po sniadaniu kolo 50gram, przed treningiem i ewentualnie po treningu pol godziny po carbo - wtedy albo zrezygnowac z bialka potreningowego albo zapodaj je jeszcze pol godziny pozniej (ale chyba lepiej [...]

Cell pumpa 10g przed i 10g po treningu. Jak nie trenujesz to 10g rano i 10g ok 16:00. Bialko 45min po treningu 40g i na noc 2 godziny po ostatnim posilku - tuż przed snem 40g. Gainera odrazu po treningu 50g + banana(lepiej Carbo ale nie masz, choć rozważ to bo to groszowa sprawa.)

najlepiej odrazu po zrobieniu w szejkerze wypic i umyc szejker, ja kiedys pod koniec dnia piłem czesto białko które zrobiłem rano ale robiłem na mleku:)....wszystko ok z odzywka, ale po kilku takich razach szejkre nawet po umyciu nie był do uzytku....wiesz jak to z plastikiem najlepiej jak najmniej w plastiku cokolwiek przechowywac:)...

Biniu a jeśli wale przed treningiem carbo i białko, po tak samo to gdzie włozyc cellpumpa???? Rano wale mono, wieczorem ester?

Spalacz: Man Scorch - 3kaps rano i 3kaps przed tr (w dnt popoludniu) Białko: Whey Gold - wg braków w diecie Bcaa: xplode bcaa - przed i po treningu tested zma +vitaminki :P - zma przed snem, wit do sniadania

aminokwasy rano odrazu po przebudzenie i cardio zaraz po, potem posilek, bialko daj zaraz po treningu, Bcaa w czasie i po treningu mozna popijac spokojnie. Ale tez nie przesadzac bo to tez calorie jak by nie patrzec.

Cell pump przed treningiem, możesz też dawać rano na czco (tu możesz go zastąpić 5g monohydratu) A białko i sweet w ilościach wg potrzeb zarzuć po treningu albo między posiłkami.

to raczej spuszczę do kibla ten aminostar ;d he he... To białko np moge brać rano przed tren i np przed snem?

[...] ? Bo ogolnie troche malo na 2 miesiace cyklu.. dni treningowe po treningu kreatyny po 20 minutach 50g gainera i 20 g wpi przed snem 20g i 50g sera bialego aby uzyskac bialko wolnotrawiace dni nietreningowe rano po przebudzeniu 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2 razy po 30g gainera przed snem 20g wpi i 50g sera bialego Jezeli chcesz to [...]

czyli np carbo rano i po treningu albo przed i po treningu a bialko na sniadanie i na obiad ? to np jak waze 64 kg to carbo 2x dziennie to 1 dawka 32 g ?

Białko, o którym wspominał TomQ klasa sama w sobie: http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Nutrition_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html W dzień treningowy weź porcję amg przed wysiłkiem i kreatynę po. Nie ma konieczności i większego sensu ładować 3 porcję rano, bo w amg masz 4g kreatyn, co spokojnie wystarcza. Po treningu kreatyna i ewentualnie [...]

Białko bierz według braków a kreatynę 4-5kap 2 razy dziennie: rano i po treningu lub 30min przed i zaraz po treningu

1. WIEK:33 2. WAGA:87 3. WZROST:177 4. WYMIARY: -biceps:36,5 -klatka: -udo:58,5 -talia:87,8 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok cw w domu 6. DIETA: -białko:ok 150 g -węglowodany:nie liczylem -tłuszcz:nie liczylem 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol deka durabolin 8. TRENING:fbw 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU:poprawa sily o sylwetki 10. OSTATNI [...]

no nawet fajne ale chcialbym zeby ktos sie wypowiedzial o tym S80 chce białko takie zeby mozna bylo je brac rano na sniadanie i przed spaniem

Od dziecka organizmowi nie dostarczałes rano posiłku i sie przyzwyczaił do tego--tak przypuszczam--i teraz taka reakcja jest na posiłek.. Próbuj jesc małe,lekkie posiłki na siłe..i stopniowo zwiększaj z dnia na dzien,mozesz tez sobie kupic gainera,białko i pic z rana..