bialko rano

Na początku mówie, że nie bawie sie w różne wyliczenia, jem tyle ile potrzebuje A SKAD WIESZ ILE POTRZEBUJESZ? oBLICZ CHOCIAZ BILANS KALORYCZNY I TEGO SIE 3MAJ. Rano: Chleb razowy z miodem KIEPSCIZNA..! DAJ TU PLATKI OWSIANE+RODZYNKI+TWAROG POLTLUSTY+GARSC ORZECHOW WLOSKICH I TO BEDZI EODPOWIEDNIE SNIADANIE:)WAZNE ABY DO WWZLOZONYCH ZNAJDOWALO [...]

Proponuje zestawy 1. nox doriana przed treningiem mass cycle z fizogena rano i po treningu. po treningu z porcja vextargo do tego axis ht z bsn lub novedex z gaspari 2. mass cyclerano i masscycle po treningu z carbo/vextargo pvl blast cycle fizogen przed treningiem blitz cycle fizogen axis ht lub novedex 3. noxplode przed treningiem mass cycle [...]

jesli widzisz mozliwosc zrealizowania testu na nowym forum na ktorym notabene chyba jestes juz zarejestrowany to oczywiscie bardzo chetnie, ja wlasnie wrocilem z takiej lekkiej imprezy bcaa/bialko i spac ale rano wysle Ci powiadomke albo podrzuce numer gg/skype i sie dogadamy pozdro

[...] - Nitrobolon + BCAA. Bezposrednio po treningu - Nitrobolon + BCAA 30 min po treningu - Gainer Wieczor 19:00-20:00 - chudy twarog / jogurty / jajecznica / serek wiejski / (Poprostu cos co zawiera bialko) 30 min przed snem, czyli zazwyczaj w granicach 23:00-24:00 - Bialko na noc, Prolongatum. Jak to sie teraz prezentuje, troszke lepiej ?

Zestaw bardzo dobry 100% poparcia. Xpanda kup tego nowego 925g recovery, w żadne pigułki czy energized się nie baw, najbardziej polecam smak orange, jeśli ma to jakieś znaczenie.A do zestawu dorzuć 120 kaps. krealkalynu z olimpu i napój przedtreningowy "nitrox" Możesz też zakupić dibencozide którejś firmy i złapać więcej apetytu na [...]

domer mozna wrzucic po treningu 120 g wegli? wszystko w zapotrzebowaniu oczywiscie Może być, ale uważaj na cukry, maks tak 1g/kg odrazu po treningu Witam ,a ja mam pytanie odnośnie posiłku przed jak i po treningu. Sprawa ma się następująco, trening muszę przełożyć na godzinę 19 więc najpóźniej o 18 muszę coś zjeść,. Do 20:30 trening i ok. 23 idę [...]

Czy ma jakiś sens stosowanie rano do owsianki całych ziaren siemienia lnianego lub sezamu? Wiem, że powinno się je mielić ale niestety nie posiadam młynka i sypię zawsze łyżkę albo jednym albo drugich nasion. Czy w ten sposób wykorzystuję ich właściwości czy tylko jem i wydalam? I drugie pytanie czy te filety z makreli w sosie pomidorowym są [...]

Mam pytanko w sprawie rozłożenia makroskładników w ciągu dnia. Czy muszą być rozłożne w miarę po równo do wszystich posilków ? Czy moge np. Zjeść rano praktycznie same węgla (np owsianka w rodznkami i owocami), na 2 sniadanie same tłuszcze (np. mix orzechów i pestek) i dopiero na 1 i 2 obiad oraz kolacje białko. W drodze wyjaśnień wiem, że nie [...]

PON: 20:00 boks WT: --- ŚR: 18:00 siłownia CZW: 18:00 siłownia PT: 18:00 boks SOB: 12:00 siłownia NDZ: 12:00 siłownia załączam przykładowe zrzuty diety (dzisiaj dałem na śniadanie WPI, własnie z obawy i to ze dopiero w 2 polowie dnia dostarczam białko, ale zazwyczaj rano mam braki w B. )

Zjadam omleta za jakieś 1,5-2h zaczynam trenować i zaczynam się robić głodny , w połowie treningu brakuje mi mocy :P , czyli mówisz Popuri aby dać do ostatniego posiłku węgle a rano jako posiłek przed treningowy dać białko z tłuszczem ?

Masa oto suple 1)labrada super charge 2)orotine man 3)n-gorge 4)matrix 5)mrm metabolic whey, w puszce prolaba również mrm białko hehe 6)gainer mrm i w puszce po serius mass również gainerek mrm 7)zma nie używam zamulony rano wstaje za bardzo po tym 8)glucosamine pozdr

[...] Po chyba 5 latach na stakach i kosmicznych formach kreatyny powrot do mono i mile , bardzo mile zaskoczenie do kazdej porcji leci insulean K blistry to hmbolo - biore tylko przed silownia tauryna zawsze z kreatyna nag tylko rano primal eaa przed silownia golden finish po silowni bialko kiedy tam potrzeba amino 3 x 2 to posilkow ale bede duzy

[...] porcji leci insulean K blistry to hmbolo - biore tylko przed silownia tauryna zawsze z kreatyna nag tylko rano primal eaa przed silownia golden finish po silowni bialko kiedy tam potrzeba amino 3 x 2 to posilkow ale bede duzy Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-29 21:32:05 Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2009-10-29 [...]

Mój zestaw redukcyjny, z którym ruszam od poniedziałku W CP jest 360 tabs BCAA Olimpu. Dawkowanie: Rano 2xburn + 8 tabs BCAA + witaminy i minerały olimpu Przed treningiem 10g BCAA Activa + 2xburn Po treningu 8 tabs BCAA Białko Do diety

ciekawostka: "No ale rano przed tr. i po tr. musimy szybko wchłanialne białko dać. Ja zawsze tylko izolat brałam, U mnie po izolacie czułam bardziej twarde mięśnie teraz mam 3 tygodnie przerwy i jakość ciała jest trochę inna." ;-]

Mam problem, odechciało mi się jeść i nie wiem co z tym fantem zrobić. Otóż od kilku dni poza tym, że rano jak wstaję odczuwam głód i w dniach treningowych po treningu to w innych porach praktycznie nie chce mi się jeść(ewentualnie jak naprawdę nie jem długo bo jestem na mieście). Staram się jeść różnorodnie i trzymać się tak jak się da tych [...]

Mozesz dokupic mono ibrac 5g rano na czczo i 5 g po treningu cellpump podobnie ew 1 porcje bezposredni przed treningiem. Weglowodany na pewno bezpiosrednio po treningu. prysznic a pozniej bialko. Dodatkowo bialko jako uzupelnienie diety miedzy posilkami w zaleznosci od zapotrzeboiwania.

[...] Po przebudzeniu 4-5 kaps Glutamine Rano 4-5 kaps TCM - przed lub po sniadaniu - bez znaczenia Po sniadaniu 1 kaps witamin Po treningu 4-5 kaps TCM+4-5kaps Glutamine Na noc bialko Dzien Nietreningowy Po przebudzeniu 4-5 kaps Glutamine Nastepnie przed lub po sniadaniu 4-5 kaps TCM Po sniadaniu 1 kaps Witamin Po poludniu 4-5 kaps TCM Na noc bialko

Czemu 1 porcja Storma? Duza pucha ma 80 porcji i wystarczy na 40 dni cyklu... DT: STORM - rano po przebudzeniu, po TRENINGU. SHOCK THERAPY - tylko w DT przed treningiem. DNT: STORM rano i w czasie TRENINGOWYM. Bialko tak jak mowil kolega wg brakow w diecie a kazeine na noc. Carbo odrazu po treningu... A reszte bym sobie odpuscil takie jest moje [...]

L-glutamina exteme Trec-5g rano, 10g po treningu, 5g przed snem NitrobolonII Trec-DT przed treningiem 25-30g, po treningu 20, W DNT rano 25g. Białko Whay proteine-wg brakow w diecie glutamine mozna z nitro