SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bialko rano

  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    nitro 15g. -np przed treningiem i w jego porze w nietr. reactor - z 8 kapsów pewnie musisz -rano. uni liver- właściwie nie zawracałbym sobie nim głowy- zastąpi je bowiem z powodzeniem prolongatum- wedle braków w diecie. jednak jeżeli uni liver bedziesz mimo to chciał łykać- to po kilka/5 i wiecej/ tabl. pomiędzy posiłkami najbardziej ubogimi w [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-08-10 19:07:09 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Dzień dobry Państwą. Heh, a ten mam sobie kreatynę jakąś tam monohydrat, Animal Paka i białko serwatkowe. W sumie to chodzi mi tylko o tę kreatynę czy mogę brać tak jak biorę teraz czyli 10 gr rano na czczo, 2,5 gr z godzinę przed siłownią i 2,5 gr po siłowni. Miałem jej 600 gramów ale po fazie ładowania czy jak się ona zwie zostało mi 400 gramów [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-04-16 00:11:45 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    witam mam pytanie czy mogę zrobić tak że rano będe brał Jabułczan kreatyny naczczo , przed treningiem monohydrant kreatyny a po treningu białko?? to jest mój pierwszy cykl z odżywkami z góry dziękuje Haq Zmieniony przez - haq91 w dniu 2008-10-22 18:15:50

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-22 18:01:07 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam Zaczynam cykl mam White Flood + Green Magnitude do tego zostało mi jeszcze białko i Mutant Mass. Zamierzam brać DT: Green na czczo z rana i po treningu DN: rano na czczo White Flood przed treningiem Po treningu zawsze piłem Mutant Massa. Zastanawiam się czy np Green mogę wypić np 15 minut przed końcem treningu a gainera bezpośrednio po. [...]

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-01 10:00:09 Liczba szacunów: 0
  • "Dawkowania Różnych Kreatyn"

    Post
    Odżywki i suplementy

    bierz\ ten sonic więc przed silownią, tcm rano i po siłowni. a bialko to juz zaleznie od okoliczności; czyli w momentach najwi,ekszych niedoborów w odzywianiu.

    Odpowiedzi: 866 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-24 22:43:36 Liczba szacunów: 0
  • *** DZIEŃ 12 *** PODSUMOWANIE A dzisiaj nie ma wiele co podsumowywać, gdyż konkretnego treningu nie było. Rano obudziłam się z obolałym gardłem. Dlatego też wolałam dziś nie biegać, żeby lekko to doleczyć. Zamiast tego zrobiłam sobie godzinkę szybkiego marszu, i znając mój organizm, puls był w granicach tlenowych cardio Tylko, że wiadomo - [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-02 22:54:33 Liczba szacunów: 0
  • Kavva - nie mam czasu szukać przepisu na serniczek Kanioli, ale sprawa jest prosta: całe jajka mieszasz widelcem, dodajesz twaróg i mieszasz razem, rozcierając ser, na koniec ja dodaję białeczka, wszystko razem wymieszane wylewam na patelnię i smażę z obu stron. Proporcje jajek i sera 1:1, białka wg upodobania. [...]

    Odpowiedzi: 472 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-17 10:28:30 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Wojtek / IIFYM - vol. 1

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    PART II - dzień 27/28 - 15-16.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~16h Czas uczty: ~8h Sobota: Energia: ~1700kcal Białko: ~180g Tłuszcz: ~72g Węglowodany: ~97g 1. Omlet z truskawkami i czekoladą 2. Sałatka z kurczakiem 3. Polędwiczki wieprzowe w sosie pomidorowym z pieczarkami Niedziela: Energia: ???kcal Białko: [...]

    Odpowiedzi: 6796 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-16 21:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Witam ponownie ! Dzień nietreningowy + Karate Szama: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: kurczak + ryż + marchew + oliwa 3 posiłek: kurczak + chleb żytni + ziarna + warzywa później Karate - przed i po BCAA 4 posiłek: Białko 5 posiłek: twaróg + oliwa Mam pytanko do Was, a właściwie prośbę o jakieś propozycję. Wyjeżdżam za niecałe 2 tyg. w góry [...]

    Odpowiedzi: 2623 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-13 16:15:25 Liczba szacunów: 0
  • 63. Dzień Testu !!! ( trening: brak) Trening: brak Dieta: Dziś to jakiś dzien szaleństwa mnie dopadł hehe to znaczy kebab zdominował dzien Rano płatki owsiane z bialkami z jajek.. Później ser biały.. a potem to już cały czas kebaby eheh.. zrobiłem sobie w domu 4 kebaby z ponad 500g mięsa.. i jadłem i jadłem.. miałem 2 posiłki z tego.. potem [...]

    Odpowiedzi: 636 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-03-06 23:37:03 Liczba szacunów: 0
  • Na Wstępie pragnę podziękować Sponsorowi, który ufundował ten zestaw suplementów oraz moderatorom dzięki którym zostałem wybrany do tego testu. Liczę ze będzie się podobał i obiecuje że nie dam lipy. Pozdrawiam coś na początek o mnie NICK : Stpierre WIEK : prawie 19;) STAŻ : 2,5 roku z przerwami dosyć długimi...obecnie jestem po miesięcznym [...]

    Odpowiedzi: 333 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-25 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 119 Leniwa, spokojna i wypoczynkowa niedziela ;-) No może poza siłownią, która wyszła całkiem dobrze ;-) Waga wskazała 55,1 kg (+ 1,1 kg), pas 74 cm (bez zmian). Kurde, trochę sporo wleciało. Choć biorąc pod uwagę, że wcześniej bywały wzrosty po 0,3 kg, to średnio wychodzi w miarę ok ;-) W sumie aktywności poza siłownią w tygodniu dużo nie [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-16 16:16:57 Liczba szacunów: 0
  • Kalikstat - pokonać przeciwności

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzień 122 Dzień jak poprzednie - praca. Tym razem udało mi się zrobić trening. Nie do końca tak jakbym chciał (musiałem go przerwać po 3 ćwiczeniach - bo znowu praca ;-)), ale wieczorem odrobiłem z nawiązką to co jeszcze zostało. W pierwszej części zrobiłem tylko ćwiczenia na czwórki. Drugą "sesję" zacząłem od "rozgrzania" znowu czwórek (dla [...]

    Odpowiedzi: 2722 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-19 20:45:14 Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg 4h snu, uczelnia do 16.00, w domu o 17.30 Trochę mi tak średnio z faktem, że znowu przełożyłem trening nóg. Niby zrobię go dziś, ale nie lubię czegoś takiego. Ogólnie o 19.00 znowu usnąłem na te 3 godziny. Do tego dieta - lipa dzisiaj, oj lipa. Jak jestem zmęczony przez brak snu to ciągnie mnie do [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-28 00:33:56 Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg W końcu trening. Ostatni był w poniedziałek. Potem spałem 3.5h, w srodę 3.5h a w czwartek ledwo 2.5h %-) Dziewczyny z kierunku zaproponowały mi i kumplom pójście do klubu no to poszliśmy. Dopiero o 3.00 byłem w domu. |Mało zjadłem, mało spałem, miały być nogi, a był taniec w rytmach disco %-) Muszę [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-31 00:03:01 Liczba szacunów: 0
  • http://s2.ifotos.pl/img/FAT-TO-SH_wexserr.jpg Dzień bez szału. Kupiłem w końcu zbiór zadań do chemii rozszerzonej, materiały od kumpla itp. itd. Więc no...od studiowania dietetyki dzieli mnie jedynie napisanie matury i zrobienie ok. 3 tyś zadań ze zrozumieniem + maturki %-) Ciekawie bedzie bo tego przedmiotu nienawidziłem najbardziej ;-D A żeby mi [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-11-22 23:43:07 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Siemanko, dzisiejszy dzień był nietreningowy. Rano praca, potem mnie wqrwili %-) Ziomek się pomylił i zapisał mnie na dzień jutrzejszy na jazdę doszkalającą i już chciał mnie odwoływać, a ja jutro mam drugie podejście do prawka... To pod naciskiem przesunął innego typa i wepchnął mnie. Wkurzony znowu te fajki kupiłem, żal bo musiałem [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-15 20:56:31 Liczba szacunów: 0
  • REDUKCJA Dzień nietreningowy. Wstałem rano i poleciałem ogarnąć praktyki w...przedszkolu \-) Wicedyrektorka okazała się sąsiadką i podpiszę mi na luzie bo pamięta jak za smarkacza latałem całymi dniami za piłką po osiedlu i rozrabiałem %-) Ale jeszcze dwa warunki - że przeprowadzę dzieciakom WF + jak się pojawi na siłowni to rozpiszę jej trening i [...]

    Odpowiedzi: 6321 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-26 14:38:48 Liczba szacunów: 0
  • 10 wskazówek żywieniowych

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pozniej czegos slodkiego - ciastek, czekolady itd... nie uzywam cukry, choc siegam po slodzik. nie wiem czy w tej diecie znajdzie sie jakies miejsce na slodkie, bo widze ze bialko podstawa. jesli chodzi o posilek potreningowy nie wiem czy dam rade go wepchnac??? zobaczymy..... a jesli poprostu nie nadaje sie do tej diety to moze wymyslicie cos [...]

    Odpowiedzi: 414 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-01 00:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Ektomorfik a budowanie masy: fakty i mity

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Hej. Mam nadzieję, że inni jeszcze Ci odpowiedzą bo nie jestem specem ale mi tu na forum pomogli. (mam nieuzupełniony profil, brak czasu) Miałem gorzej jak Ty chyba i próbowałem parę lat temu tylu rzeczy, że trochę dziwi mnie to co napisałeś. -punkty nie odwzorowują pytań ;P - 1. Jeśli nie udało Ci się jeść jak smok regularnie, to nie odrzucaj [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3182 Data: 2014-11-19 02:37:45 Liczba szacunów: 0