białko 2009

[...] 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuzowy = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś kurczaka, oliwa z oliwek, pomidor, ogórek kiszony i świeży, rzodkiewka, szczypiorek, jogurt naturalny = 29/18/6/ 298 kcal SUPLE po [...]

art dla laików są!! podwieszone chłopie! - widocznie nie to musisz jakąkolwiek wiedzę na temat odżywiania mieć! - fakt, zwracam honor ------------ Przedstawiam teraz moją dietę wymyśloną już przeze mnie, kierowałem się kubkami smakowymi (często, ale nie zawsze...) oraz Waszymi radami i poprzednią dietą (w produktach). Ver 1.1 PRODUKT; ILOŚĆ; [...]

[...] z tego, że miałem trochę więcej wolnego czasu i spokój w domu wziąłem się za upgrade michy. *Batoniki czekoladowo-bananowe* Już mi stały punkt programu. Dzisiaj zastosowałem białko Trec NitroProGen. Składniki: - 100g rodzynek - 3 duże banany - 1 łyżeczka cynamonu - 2 łyżki niesłodzonego kakao - 0,5l mleka - 300g płatków owsianych - 1 łyżka oleju [...]

[...] 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak świeże jabłuszko = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. pierś indyka, ryż brązowy = 21/1/20/ 181 kcal (w ciągu godziny od zakończenia treningu) SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. * Olimp - [...]

a teraz kody, których nie jestem do konca pewien: 009624 - to jest prawdopodobnie od OLIMP X5 Protein 100g czekolada 003967 - tego to nie mam pojecia ale to jakies bialko w opakowaniu 2500g 013430 - to jest chyba DEXTER JUICE (bo podobne opakowanie jak od dextro ale kod jest wysoki co moze swiadczyc o nowosci tego produktu, a wiec moze to byc juz [...]

widze ze genetyka podobna bardzo do mojej klata odtaje za to lapki dobre zreszta jak ogladam foty to tak jakbym widzial prawie siebie Co do supli to wywal mutant masa - nie wiem ale mi nie podszedl - i niestety (a chyba w Naszym przypadku najwazniejsze) jest az 29g cukrów na porcje - w Twoim przypadku okolo 15g Do tego jesli dorzucisz Iso Plus to [...]

[...] Jak narzekałem na Dymatize wanilie już, tak teraz chętnie bym do niego wrócił. Smak NitroProGenu kompletnie mi nie podchodzi, szkoda że nie było czekolady. Następne białko na noc to na pewno będzie Gaspari Nutrition MyoFusion podwójna czekolada! *Trening* Nogi: - przysiady ze sztangą za głową: 12x60kg, 10x70kg, 8x80kg, 3x90kg - [...]

Ja też lubie takie "dobre koleżanki" Nie bój się białka, policz sobie tylko białko zwięrzęce, zobaczysz że masz go pewnie mniej niż 2g/kgmc Ja bym wrzucił w każdym posiłku spokojnie po 150g. piersi i cacy I tak te piersi modyfikowane genetycznie i faszerowane sterydami nie mają tyle białka ile mieć powinny, więc na to też trzeba wziąć [...]

[...] szparagowej -20g oliwy z oliwek -1tab. Daily Complete Formula Posiłek 5-gratisowy: -pół kiełbachy z grila -mięso, które okazało się boczkiem, z grila -bułka pszenna -białko Prostar Whey Protein 30g Posiłek 6-gratisowy: -baton Matrix ratujący, smaczny i zapychający Posiłek 7-gratisowy przez snem: -białko Prostar Whey Protein 30g -olej [...]

[...] izolującą od natury cywilizacją. Ale ja przynajmniej staram się to sobie uświadomić i idzie mi to w miarę nieźle. Po pierwsze, co widzę to przekonanie mosiekajest, że białko jest metabolizowane w nerkach. Rzeczywiście napisałem przetwarzają, to było przejęzyczenie. Podstawową funkcją nerek przede wszystkim oczyszczanie organizmu z [...]

[...] powstaje w wyniku działania bakerii ale zdecydowanie za daleko w jelitach by organizm zrobił z niej użytek. Ewentualnie bardzo lekki posiłek z surowych roślin, bo danie białkowe (mówimy o produktach występujących w naturze i prawidłowo połączonych, bo np. odżywka, baton proteinowy czy ziemniak z kurczakiem to już w ogóle najwyższa półka [...]

[...] i wiedzieć, ile białka pokarmowego zużywa się na budowę i wymianę zniszczonych tkanek organizmu, a ile na zużycie energii w przypadku spożycia. Stwierdzenie, że pokarm białkowy obciąża organizm porównywalnie do roślinnego, to chyba nie za bardzo przestudiowałeś fizjologię trawienia białka. To spory kawał materiału, warty wglądu w niego. Dla [...]

[...] i ogólna kondycja się poprawi bo z tym jest ciężko na razie u mnie. Teraz odżywianie. Zdążyłem zjeść dwa posiłki do tej pory, czyli: I posiłek śniadanie godz.8:00 -białko jaja kurzego 200g -płatki owsiane 40g -warzywa II posiłek 2-gie śniadanie godz.12:00 -płatki owsiane 38g -chudy twaróg 18g ( makrela wczoraj przed zaśnięciem [...]

[...] treningiem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed 500 ml - Olimp - Carni Line – smak arbuz = 0/0/11/ 42 kcal 4. po treningu bezpośrednio: białko 30g = 22/1/2/ 107 kcal 5. (w ciągu godziny od zakończenia treningu) pierś kurczaka, ryż basmati, pistacje = 34/24/27/ 481 kcal SUPLE po posiłku potreningowym 1 kaps. [...]

Nie wiem , robiłem ponownie ustawienia w dzienniku i tak samo mi wychodziło. W sumie po zaznaczeniu opcji " Nie jestem hardgainerem" To wyszło tak jak mówicie czyli Kcal 3188 Teraz na kg masy ciała Białko 2,0 Węglowodany 5,0 tłuszcze 1,3 Wprowadze korekty do diety i będzie git. jakub.ch - doceniam i słucham każdych uwag , po to [...]

[...] , tylko jak zauważyliście pianka jest dość spora. Ja od razu po wymieszaniu daję do szklanki i wtedy jest bardzo mała ilość pianki , praktycznie znikoma. Najgorsze moje białko , które jadłem było Sojavit Smak , rozpuszczalność masakra… jedyny smak który do tej pory mnie pokonał. Pare Fotek Śniadanie Hp + Mono Horse Power ma [...]

[...] Powera chyba wszystko już napisałem. Musisz poszukać w moim teście Odnośnie witaminy C to mam końską dawke 800mg więc narazię nic mnie na szczęście nie łapie. Reszta to białko , Gainer , nie długo zacznę podjadać Carbo. W nocy jak wcześniej pisałem wziąłem 2 gramy AKKG na noc. Sen jakby bardziej głębszy. Ogólnie nie będę stosował argininy na [...]

[...] makaron z kurczakiem , miskę staram się trzymać. Jutro trening 15Bzaś poniedziałek i wtorek wolne. Teraz spadam z kolegami ogladać mecze Z suplementacji do wzięcia jeszcze białko i Horse Power. Do jutra Pozdr. ------------------------------------------------------------- Witam 28 dzień Muszę się wstrzymać z prowadzeniem testu iż źle się czuję [...]

[...] "Dzienniki treningowe" i kontynuować swoje zmagania z moją pasją. Jako iż nie brałem przez długi okres odżywek będę brał je pojedynczo , czyli narazię po podstawie białko i gainer aby nie narzucać znowu wszystkiego na siebie. Jedyny atut to że mam całego prawie Horse Powera , wystarczy dokupić kreatynę i cykl prawie jak nowy. Więc [...]

[...] doświadczenie więc sie dostosuje do Twoich rad. Wiec przed treningiem bede brał RECOVERY DRINK i GUARANĘ Na treningu GLYCO MAX + ISO ACTIVE i po treningu 30g BCAA XTRA no i białko wg braków w diecie. Natomiast jeżel ichodzi o Tribulusa to jem go 1tabl 30 min po obiedzie i na noc 1tabl. MOLDERDIST - wiem że nei takiej diety i posiłków siękazdy [...]