białko 2009

Nie wiem jak policzylas te 1500kcal, mi wychodzi z obliczen uproszczonych ok 1900kcal. I nie mow ze to za duzo . L-Karnityny, spalaczy i innych supli na razie nie uzywaj. Jako suple jedynie: ZMA, Omega-3, wapn, magnez. Pij duzo zielonej herbaty. Odnosnie diety: Trudno ocenic jesli nie wiadomo o ktorej treningi. Przed i potreningowy to samo bialko [...]

Kurva zaproponowalem kawe takiej Pannie co przyszla niedawno po bialko kokosowe, ciekawe co odpisze Zmieniony przez - StvStifler w dniu 2009-01-15 23:23:40

1. cyklu na saa jeszcze nie zaczalem, dopiero go zaczne. 2. dalem platki kukurydziane, bo mam ich wiecej w domu, jak skoncze owsiane to bede musial wrzucic kukurydziane. Mleko mi nie przeszkadza to po co jesc je na wodzie? 3. ryba jest juz w 2 4. to co dac zamiast chleba? 5. warzywa i owoce dodane. warzyw bedzie wiecej ale nie dawalem, bo zobacze [...]

ja mam nitrotech hardcore to jest zwykle bialko albo moze i niezwykle hmmm Zmieniony przez - Kosiak07 w dniu 2009-01-12 12:41:02

nie wchodzi kosiak - weź może Growth factora, na treningu popijaj sobie z wodą. 2 miarki i regeneracja 200%!! a 20-30min po treningu to już posiłek zjedz. białko ok vapor ok Animal Pak ok Bic- ja już 2 płytki Overkilla mam dziś za sobą więc się przebudziłem nieźle Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-02-19 10:33:22

nie nie nie tej dożywki daj w takim razie max 30g ja bym dał 15-20g wliczyć przecież musisz białko z jajek a swoją drogą dzięki nim omlet ma lepszą konsystencję Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-24 13:23:01

Mi tez już się kończy niestety Nitroprogen -Świetne białko i smak czekolady super Night protein - Ekstra pudding . X-treme - Super monohydrant . Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-22 22:05:00

Hahaha, naprawdę wyglądał jakby lewitował Myofusion, super białko w smaku, do tego dobrze się rozpuszcza. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-25 21:30:50

[...] na dzień dobry i to chyba jednak była dobra decyzja patrząc na wyniki Za 2-3 tygodnie zrobię miesięczną wycinkę na splicie, a z suplementacji wpadnie BCAA olimpu + dymatize białko no i może własnie jakieś witaminki. Skończę ten cykl jakoś w grudniu i zrobię sobie przerwę do stycznia, kiedy to wrócę w nowym roku z shokiem+stormem, ale znając [...]

j/w ja rowniez bialko musze miec pod reke, wegli i tluszczu moge nie dostarczac dziennie tyle ile trzeba ale bialo musi byc no chyba, ze sie nie robi nic innego jak jedzenie, spanie i trenowanie, ale wtedy albo masz bogatych rodzicow, albo wygrales w lotto Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-11-01 12:02:14

Co Was wszystkich naszło z wrzucaniem pustych opakowań... To temat od fotek z aktualnych cykli... A to białko mnie rozbiło. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-11-05 13:24:07

ja dałem z aktualnego tzn za 2 tygodnie rozpoczne na tym cykl EDIT: taki stuff i białko takie Zmieniony przez - HeBRa21 w dniu 2009-11-05 14:10:20

Molu gdzie ty tam masz mase? same bialko i od chvja witamin... + jakies probki boosterow Zmieniony przez - dawidtt w dniu 2009-12-18 14:15:08

[...] 98/9kg (spadek wagi mały) tłuszcz powoli schodzi mięśnie rosną pewnie z tego względu że trzymam dietę,a do tej pory jej nie miałem sniadanie 6:30 płatki owsiane 120gr białko 35gr 3 tabletki słodzika kakao naturalne,albo jakieś rozpuszczalne bez cukru woda oliwa 15gr 40gr siemienia lnianego 2 łyzeczki tranu (jakieś 6-7ml) 2 obiad 11/12 [...]

Mam podobne pytanie - ile mozna maks w jednym posilku skonsumowac białka aby pozniej nie tracic i jakie sa min. odstepy czasowe miedzy posilkami aby takie bialko sie nie tracilo w g..... . Czy taka zasada dotyczy tylko bialek ? ja slyszalem ze organizm jednorazowo moze pochlonac ok 30g bialka w jednym posilku i trzeba zachowac odstep 2h miedzy [...]

takie białko słabiej się przyswaja Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2009-07-31 10:24:16

Ponad 100g to trochę dużo jak na jeden raz Śniadanie: 5 tabsów BCAA 80g owsianych 250ml mleka 2 łyżki miodu cynamon Może być to BCAA jako źródło białka w śniadaniu ? Bo rano nie mam czasu zjeść jajek. Niedługo kupie białko to będę wrzucał do shake'a r3XX4r endo ? Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-11 09:35:45

Rosół. Ej, kupiłem sobie białko 'syntha-6' ale dopiero w domu przeczytałem, że to od 18 lat. Na innych odżywkach nic takiego nie widziałem. Mogę bez problemu brać ? Mam 16 lat. Zmieniony przez - GoroPL w dniu 2009-11-16 15:32:53

Babka cytrynowa z lukrem i białko czekoladowe. Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-11-22 09:27:02

[...] To bardzo drogie źródło energii a wcale nie wydajniejsze niż tłuszcze/węglowodany. Ludzki organizm to skomplikowana kontrukcja i o ile rośliny moga magazynować białko, o tyle zwierzęta, w tym ludzie, zapewniam Cie - nie potrafią. Nie traktuj tego jako offense z mojej strony, a jako radę popartą wiedzą i doświadczeniem w tej [...]