białko 2009

A co robicie z żółtkiem, jak jecie samo białko? Out? A o mleko nie pomyślałem. 0.5% na redukcji, można na śniadanie? Mleko zawiera białko szybko przyswajalne? Zmieniony przez - Piotrek90 w dniu 2009-06-03 23:46:35

buka do lasu? ja sie boje buki no ja tez moze sie zmotywuje, wylacze telefon zeby juz nikt nie wku... i pojde posmigam. edit ale jaja. czytam na wp.pl art pt najbardziej uciazliwe diety swiata. "Dieta kapuściana W ciągu tygodnia można schudnąć nawet do 4-5 kilogramów. Jakim kosztem? Przez tydzień jemy tylko zupę z kapusty. Zupę przyrządzamy z [...]

Kurcze panowie nie wiem co sie stało ale musze was przeprosić :/ Patrzałem jeszcze raz na tą diete i powychodziły mi dziwne cyfry.... Nie wiem już co robić z tą dietą , co proponujecie? Już zdurniałem :(( Może powinenem dodać jakiś chleba razowego czy coś w tym stylu :( sorki za pomyłke :( 9:30 Śniadanko B/T/W/kcal -300 ml mleka – 10,5 / [...]

Jakie duzo? normalnie Na nastemnym treningu powiedz czesc i zobaczysz czy podejdzie kUpilem sobie to lowickie bialko(wan.) takie slodkie ze czasem do kibla sie chce po nim. Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-03 22:42:05 Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-08-03 22:42:46

[...] nogi bo już za duże mam uda... Waga? Z dzisiaj 108kg. A teraz czas by było nadrobić zaległości. Jedzenie ze środy 1 - pierś + makaron + olej 2 - jajka + ziemniaki 3 - udo + białko + oliwa 4 - jajka 5 - białko + olej Rano i popołudniu Thermo Speed Foto ziemniaków z posiłku nr 2 - zalane sosem gyros W restauracji firmowej dali, a jajka z domu [...]

cel to tak jak napisałem na początku przytycie do ok 83/85 kg oraz zwiekszenie sily jesli chodzi o zapotrzebowanie policzyłem go w ten sposób 1. Podstawową przemianę materii(BMR): BMR = (9.99 X 76 (kg)) + (6.25 X 177 (cm)) - (4.92 X 21) + 5 = 1762 kcal 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 60 min x 9 + EPOC(3 x [...]

Z tego co pamietam mowiles mi dzisiaj ze smak anabolic window znasz tylko z opowiesci, to jakby co mozna sie zgadac, to Ci wezme porcje na "po treningu" a ja sobie chetnie tego xtenda albo megabolowego bialka sprobuje, bo w sumie kupilbym dziewczynie, lubi tiramisu takze jakby co to daj znac. btw> smiesznie to zdjecie wyglada, bialko [...]

[...] & pull? Dobra koncepcja. Generalnie trenować lepiej niż nic nie robić Zaskoczyli mnie ceną... Ale najbardziej smakiem. Lepsze od OLIMPU (to akurat nie dziwi), lepsze od tego co próbowałem PVL itd. Lepsze nawet od gainerów KAIZENA. Co jak co, ale gainer powinien być smaczniejszy niż białko Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-03-16 23:41:22

A wiesz, TEORETYCZNIE przez ogromną % zawartość węglowodanów i małą białka gainer powinien smakiem szokować, a białko odwrotnie. W białku nie masz pola manewru, węglowodanów nie może być dużo. Pozostają jakieś tam aromaty, syntetyczne smaki etc. (co nie jest zdrowe dla konsumenta, ale kogo to obchodzi; liczy się kasa - ale to temat na dłuższą [...]

[...] ALE W TYM WIEKU NIE POLECAM GAINERA! (zalewanie tłuszczykiem). Ale, jak miałbym coś "wciągać" z wyprzedaży, to na pewno: 1. ten MUESLI GAINER ACTIVITY, 2. jakieś białko (niech będzie nawet HI-TEC - pal licho ; za 25 zł? Za tyle nigdy nawet nie była OSTROWIA. Tamta zaczynała się od 33-35 zł/kg.) 3. ten PROLAB NITRO FIRE, Zmieniony [...]

Knife: Wybralem poczte polska bo mam kase w portfelu nie na koncie niestety, ale odpisali mi maila ze sklepu zbey sie kontaktowac z nimi telefonicznie w sprawie zamowien, wiec jutro z rana bede dzonwic czy przyjete do realizacji, jak nie przyjete to dam Ci znac i wtedy zamowimy razem na szczecin, bo ja sobie teraz na koszalin wzialem.. tylko nie [...]

[...] razem będzie ban na kilka dni CO DO GAINERÓW: TAK, o ile jest możliwość dostarczania składników z diety należy to robić. O wiele lepszym wyborem niż gainery będzie np. białko WPC. Jest na pewno mniej szkodliwe dla zdrowia. Tutaj też bym zwrócił uwagę na "cukrzenie" białek sukralozą, aspartamem itd. To też nie pozostanie obojętne [...]

[...] Delikwent jest wychudzony tak więc je na potęgę syfiaste rzeczy (fast food, kanapki, napoje słodzone, parówki etc.), kupuje HMB, jakąś kreatynę, masę gainera, jakieś białko i bierze to jak leci, w dowolnych porach i proporcjach. Najlepsi z najlepszych stosują do takiego "treningu" i powyższej "diety" środki [...]

[...] %BF; zawody, praca, 2-3 treningi dziennie, nieregularne posiłki...) Ile możesz dostarczaj kalorii ze zwykłego pożywienia. IMO węglowodany znacznie łatwiej dostarczyć, niż białko - stąd opierałbym się przede wszystkim o WPC i inne rodzaje białek, a nie o gainery. Zamiast gainerów: ryż (o niższym IG), kasza, makaron, pieczywo razowe... Co do [...]

[...] z 1 moda hehe). Staram się pisać wg odczuć i efektów, a nie po zasugerowaniu się produktem. Co do samego megabola to po wielu nieudanych produktach wyprodukowali ... smaczne białko (do niedawna użycie w jednym zdaniu słów "smaczne" i "megabol" byłoby możliwe tylko w reklamach). Ich creacola - również daje się wypić bez bólu, [...]

Owoce, jogurt w nocy? Trochę to herezja, chociaż widocznie przy takiej ilości ruchu to nie szkodzi, ale myślałem że białko plus tłuszcz idzie w nocy. Kiedyś jechałem na noc stricte oliwa z oliwek, twaróg/WPC/mix białkowy - a teraz nie mam nawet ochoty już pić oliwy z oliwek czy lnianego. A mogę jeść co chcę i kiedy chcę, tłuszczu łapię niewiele. [...]

[...] ze tragedii nie ma, najważniejsze zeby się dobrze biegało, sylwetka powinna się sama ukształtować, bo teraz już nie chcę tak drastycznie tracić wagi, delikatnie do 64kg zejść. Skoro ryba wolno się wchłania to zostaje białko z jaja? Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 10:49:22 Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-09-12 10:55:33

WPROWADZENIE: skonczylem cale a6w. Odrazu zaznaczam ze przez ostatnie 6-8 dni troche mniej dokladnie to robilem (tzn. bez 2 sekundowych spiec) po pierwsze dlatego ze juz zaczalem przekraczac 30min lacznie po drugie ze poprostu bylo ciezko. niestety musze stwierdzic, jako oczywiscie poczatkujacy, cwiczacy od 3 miesiecy intensywnie, w polaczeniu z [...]

a wiec ja mam takie pytanie czas zaczac szykowac suple na styczen gdyz koncze cykl na sile. potem z 10 dni przerwy i znowu jazda na sile dlugofalowyschemat ts senigrotha jaka najlepsza suplementacja bylaby do tego cyklu. 1,Mass Xxl/magnum/nitroprogen? 2.Cm3. 3.Zma. 4.Omega 3. 5.Jaki dopalacz przed tren.? nitrob/reactor/..? 6.Bcaa tez [...]

[...] Białko - z tego co wiem, to wg. badań nie jestem uczulony na laktozę, ale częściowo na bardzo dużo innych rzeczy w tym trochę np. na jajka. Chciałbym uzupełnić swoją dietę o białko, ale tak jak pisałem nie chcę wyrzucić kasy w błoto Ok, co do treningu - wrzucę jakiś jeden dzień kiedy będę katować tylko klatę. A czy sam FBW, który wkleiłem dobrze [...]