białko 2009

http://www.allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=12255927&buy=2 szczerze to polecam tego allegrowicza ;) ja kupiłem u niego już 2x białko (też w licytacji, i wyszło o 40 zł łącznie taniej ;)) nooo i dochodzi po 2 dniach max :P Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2009-07-09 10:19:57

blog odpada ale w spamie będę pisał co i jak na bieżąco muszę sobie nakreślić tylko na dniach michę, jakiś hepatil dokupię, białko też i jazda trening intuicyjny, i tak mam takie spadki że hej. Przez prawie 2 lata jak się nie ćwiczyło albo ćwiczyło jak leszcz to z 44 w łapie do 39-40zleciało no, ale nie masa za wszelką cene, estetyka teraz [...]

muszę to sobie poukładać, jak coś to doradź winko wiadomo, 2x10mg ed do posiłków (pierwszego i trzeciego) z supli - omega-3, q10, czosnek, magnez. jedynie białko do uzupełnienia braków+no i trochę większa ilość nie zaszkodzi. pod koniec cyklu jakiś tribulus zarzucę już no i hepatil 3-4razy dziennie jak będzie potrzeba micha: low carb (ale [...]

wysiedziana deska w sedesie kieszko - olej białko Hi-tec. Dobrze radzę. Trecowe - Ultimate Protein - spora ilość niezła kasa. jak nie to tańsze to tylko wpc vitamin-shopu zresztą trecowe białka były badane i zawsze idealnie wychodziły, niedługo ponownie się o tym przekonają wszyscy Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-07-11 19:49:31

oj nie mam pojęcia wrzucę Wam moją michę od jutra: 1.owsianka+białko+masło orzechowe 2.jajecznica+warzywo 3.mięcho+ryż/makaron+olej lniany+warzywo 4.vitargo+gluta 5.mięcho+ryż/makaron+olej lniany 6.jajecznica/śledź+mało orzechowe+ ew.warzywo +ew. biało z owocami między jakimiś posiłkami. 10g gluty po treningu, 5g przed snem mięcha zawsze 150-200g [...]

adas19 - białko = kurczak w proszku... gainer = kurczak + ryż w proszku... domyślam się że o to Ci chodziło ale nie mieszaj nowemu w głowie... do autora: jeśli już masz bilans kcal na +, bierzesz wystarczająco ww to wybierz białko... ew napisz jak rozkładają ci sie proporcje b/ww/t na 1kg masy ciała... Zmieniony przez - dawidowicz w dniu [...]

[...] do szkoły. Kupuj sobie tez orzechy- ja nie widze bez nich mojej diety. zawsze do szkoły w pojemniczku mieszanka- włoskie, laskowe, migdały, rodzynki... ale odbiegam od tematu :P Co do białka jeszce to polecam pro longatum biogenixa- bardzo dobre cenowo i jakościowo białko i smak też ok. pozdro Zmieniony przez - RQtSp w dniu 2009-04-06 22:19:12

[...] ...godzine przed snem: 2kaps Lean Dreams ...jedno co sie rzuca w opczy to kolorowe kapsy - tak jak w przypadki MAN - firma ARL "szokuje" koiloroami - kazde opakowanie zawiera iunne "kolorki" Za 20min jeszcze : ser oliwa białko + woda ... wykapac sie,umyc ząbki i spac Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-04 01:12:22

...sorki - troche mnie sie pomieszało - a nie zdarzyłem juz edytowac - sorki białko miało byc na noc Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-01-18 13:13:17

Na szczęście nie gainera....białko buahahaha Nędza z nagrodami jak zwykle. Ps. Czy mogę prosić o zmiane na nowe foty str.34/37 Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-09-15 19:26:25

piers z kuraka,chuda wolowina lub chuda wieprzowina,gainera pij tylko po treningu potem do godziny posilek wegle zlozone + białko jak wiesz ze masz za malo kcal to dawaj wiecej ryzy/kasz czy makaronu,wiecej miesa/jaj ryb i juz podbijesz kcal,suple to tylko uzupelnienie diety Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-05-07 17:28:48

BIalko obojetnie jakie. Nawet zwykla ostrowia zapita na noc z oliwa bedzie ok. Prolo to tez w glownej mierze bialko serwatki. Co so stacka, to moze byc HP, moze byc Xpand, a mozesz powtorzyc cykl na NitroII. Wszystko to, jest oparte o zwykla kreatyna i efektywnosc w glownej mierze bedzie zalezala od czynnikow takich, jak dieta,trening i [...]

owsiane, białko, rodzynki, oliwa, kakao - przed treningowy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-27 12:22:48

A ja dziwny dzień miałem, niby zgodnie z dietą, ale na koniec dnia patrze, a twarogu brakło A więc kanapeczki z jajkiem, białko SP80, jogurcik i chipsy PS. panowie, nie mówicie o religii, ktoś uważa się za wierzącego a i tak mięso je, więc skończcie Zmieniony przez - LaPatryk w dniu 2009-04-10 22:39:36

nie wiem dlaczego ale zjadłem ser żółtyy zamiast wiejskiego....:D pomyślałem "białko jest, do twarogu albo wiejskiego i tak bym oliwy dodał to hooj " no i stało sie hehehe;D zaraz też chyba lulu ide Zmieniony przez - hydromass w dniu 2009-05-18 21:33:52

o 17, od razu po tren 150g kuskus i białko z sokiem malinowym a teraz to przerzucam się na ryż biały, można go zjeść ile wlezie i jest o połowę tańszy Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-06-24 19:50:36

Jakieś 2-3 h temu arbuz 30 minut temu białko Zmieniony przez - barteklip9 w dniu 2009-07-02 22:19:32

[...] wlozylem xD Ale bede miał baki po tym Juz to widze Robcik drogie te małze u Ciebie, smacznie? Student nic Ci w brzuch nie idzie od takiego jedzenia? Topek przesadzasz z białkiem w śniadaniu , zbędna ta kazeina z twarogu . starczyłoby białko z jaj i tej wędliny -nie czepiam się, tylko sugeruje Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-07-06 18:43:02

Udało skonstruować się takie coś: 6.00 POSIŁEK 1 Mleko 3.2% tłuszczu 300g Płatki musli z suszonych owoców 70g 2 Jajka 6g Wartość: B.=16 T.=12 W.W=59 9.00 POSIŁEK 2 Twaróg chudy 150g Chleb razowy 100g Sałata 10g Wartość: B.=35 T.=2 W.W=51 12.00 POSIŁEK 3 Orzechy włoskie 100g Ser pełnotłusty 100g Warość: B.=35 T.=93 W.W=3 15.00 POSIŁEK 4 [...]

Jakos też nie przepadam za wypoiedziami Macko. Masz prawo Rozumiem , że kasza jest lepszym wyborem od chleba, ale Ty chyba sobie jaja robisz, że ma jeść 24/7 w każdym posiłku cyc + kasz nic takiego nie napisałem Dieta ma być czymś na całe życie człowiek musi sie przyzwyczajac do jedzenia nie moze robic nagłego skoku i zaczac jesc ciagle tego [...]