białko 2009

[...] odłożeniem fatu ? już zrobiłem na czczo 40m aerobiku jeszcze wieczorkiem zrobie 45 myslisz ze ujdzie? wczoraj zjadlem 5000-7000kcal spokojnie w ciagu 4h głównie z tłuszczy i białek bo z ww to maks z 200-300g no i z rana 200 ale był trening siłowy i musiałem 3 posiłki wszamac białko i ww Zmieniony przez - omleciarz w dniu 2009-12-25 12:06:05

Czyli teraz dobrać sobie odpowiedni plan i do pracy ;d edit/ Tylko to jest typowo na siłownie, a coś w domowych warunkach ? Aha i jeszcze mam pytanie, czemu odradzasz białko ? Zmieniony przez - pajdakks w dniu 2009-03-31 23:40:51

[...] ode mnie w sumie to z kuchni sfd ale cos dodam *100g płatkow ows. mielimy na mąke *wbijamy 3całe jaja (albo więcej białek i mniej zoltek ile kto potrzebuje) *dodajemy jakies białko w proszku ja daje z 20/30g(bez roznicy jakie Ostrowia tez jest dobra/niewyczuwalna) *no i troche oliwy co by podbic tłuszcze *aha, ja dodaje se 3łyzki cukru bo bez mi [...]

Czy taka kreta będzie odpowiednia? Kaizen XTREME CREATINE OROTINE I może jakieś inne białko będzie lepsze tylko bym poprosił o takie do 150 zł na 30 dni cyklu... Pozdrawiam! Zmieniony przez - DillGang w dniu 2009-09-15 19:54:30

a jaki związek ma no xplode z WPC? to tak jakbys pytał czy mozna no xplode stosowac wraz z dieta. WPC to białko ktorym uzupełniasz diete, no xplode to booster przedtreningowy jak cos;] Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-05-02 20:33:44

[...] kolacje jest dobrym pomysłem? Nie. Po 1 dieta ma być urozmaicona po 2 lepiej wybieraj produkty jak najmniej przetworzone po 3 ogólnie raz na jakis czas może być , tylko ine rpzesadzaj z nią codziennie to przegiecie CO najlepiej jeść przed i po treningu boksu. ww+białko zarówno przed jak i po. Zmieniony przez - Libos w dniu 2009-06-07 11:39:07

[...] ankietę, poza tym mało odpowiedniego jedzenia i dlatego waga stoi 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

WARTOŚĆ ODŻYWCZA 100 g proszku Wartość energetyczna 384 kcal / 1356 kJ Białko 15,0 g Węglowodany 79,9 g Tłuszcz 0,5 g Aminokwasy L-kwas glutaminowy 1176 mg *L-leucyna 2527 mg L-kwas asparaginowy 722 mg *L-lizyna 1527 mg L-prolina 545 mg *L-walina 1194 mg *L-izoleucyna 1057 mg [...]

odzywka o zawartosci 50/50 polowa to wegle a druga polowa bialko. http://www.sfd.pl/sklep/kategorie.asp?katid=134 Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-24 20:40:37

1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: 14. [...]

dIETA TO ROZNIE W MIARE MOZLIWOSCI... SNIADANIE zaraz po wstaniu: MUSLI Z MLEKIEM DO TEGO BANAN 2 SNIADANIE 2-3 godz po 1 sniadaniu: JAJECZNICA 3 JAJA DO TEGO (SZYNKA LUB KIELBASA ZALEZY CO JES W LODOWCE :) ) + CHLEB OBIAD godz 14: ROZNIE... STARAM SIE FILET Z KURCZAKA Z RYZEM 2 OBIAD godz 17: ROZNIE KOLACJA godz 20: kROMKI CHLEBA przed snem [...]

Obliczyłem zapotrzebowanie - 2800kcal Trochę zmieniłem dietę. Co powiecie na coś takiego? : 1. platki z mlekiem lub 3 jajka + tran 2. chleb razowy, mieso/twarog 3. ryz/kasza, mieso, warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan trening 4. ryz/kasza, mieso, warzywa, banan / ziemniaki, mieso, warzywa, banan 5. twarog, jajka Białko około [...]

[...] lubisz wiecej weglowodanów, czy bardziej tłuszczowe posiłki. Jesli to pierwsze proponuje BTW: 30/20/50, jesli drugie: 40/20/40 lub po równo wszedzie :) Na pewno podbij sobie białko, bo ono jest wazne w diecie. BTW raz ustalone i odpowiednio przyjete mozesz trzymać zawsze, bys mógł jesć to co lubisz. Zmieniony przez - akneraj w dniu 2009-11-16 [...]

Najlepszym rozwiązaniem jest jak już pisał MlodyWJK, twaróg z oliwą, lecz jeżeli Ci on nie podchodzi możesz kupić Night Protein z Treca, lub wersja ekonomiczna obojętnie jakie białko + oliwa. teraz spojrzałem na datę mlody w górnika się bawisz? Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-08-29 18:28:20

Uno-temat jest stary. Due-ja bym nie jadl nic na noc. Dajcie odpoczac organizmowi. Pozadny posilek z 1,5-2h przed pojsciem spac i git. mix białek o zróżnicowanym czasie wchłanialności. Bialko z prochu, raczej czaus wchlanialnosci nie ma zbyt zroznicowanego-wszystko jest dosc szybko przyswajalne. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-08-29 22:51:08

w 737 jest zastosowany brzydki chwyt na etykiecie z przodu jest napisane WPI, WPH, WPC a dopiero z tyłu nieśmiale przyznali że jest białko z zarodków pszenicy pytanie brzmi : w jakiej proporcji do pozostałych frakcji bialkowych? jestem przeciwnikiem tego zrodla bialka, mam wrazenie ze trawi sie ciezko jak papier i mocno psuje smak odzywki [...]

Bialko jedz<duzo> :)no i antykataboliki Zmieniony przez - mertial w dniu 2009-08-17 18:34:20

witam ile za samo białko razem z kw?? Zmieniony przez - animalx w dniu 2009-10-28 20:14:15

Zalezy, od tego, gdzie starujesz, jesli nie masz za duzo do zrzucenia i cwiczysz i uwidaczniasz miesien, to twarog odpada. Dla reszty "grubaskow", nie ma znaczenia. Moze byc twarog, ale i inne bialko nie zaszkodzi. Bez weglowodanow w ostatnim posilku(chyba, ze jest potreningowy). Wypowiedz Max, sog ma byc... Zmieniony przez - bolek1970 w [...]

To co i gdzie mam dodać a co odjąć? może dodam jeszcze jedna kanapkę do 2 posiłku... A białko to nie wiem skąd odjąć Zmieniony przez - tchopek w dniu 2009-06-22 15:40:37