białko 2009

Jakie białko polecacie ? Do dyspozycji mam 200zł. Chciałbym żeby mój wybór był trafiony oraz żebym był zadowolony ;) Zmieniony przez - civic122 w dniu 2009-04-06 23:31:33

[...] - Whey Supreme ewentualnie o Prostar Whey (jeśli warte polecenia moge dołożyć do tych 170zł) Zależy mi aby za te 150-170 zł mieć ok. tych 2,3 kg. Ogólnie chce dobre białko za ok. 150-170 zł. Które będę musiał brać 3 razy dziennie rano, po treningu i przed snem oraz żeby dotsać już tą pojemność bliską 2,3 kg. no i oczywiście żeby było [...]

kup sobie bialko i ew. gainera Zmieniony przez - mariuszowy w dniu 2009-12-28 09:43:14

Zmiksowane płatki owsiane+w zaleznosci od pory dnia/zapotrzebowania odpowiednia ilosc oleju lnianego/oliwy z oliwek. Bialko z prochu pewnie sypiesz. Jak juz chcesz jaja, to najlepiej zalac wrzaca woda. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-06-22 18:39:30

Ciekawe to dawkowanie Hmb w ogóle bym nie brał, ale jak się uprzesz to możesz walić tak: DT: 1g rano, 1g przed treningiem, 1g po treningu DNT: 1g rano, 1g po południu, 1g na noc BCAA: około treningowo, ok 1g na kg masy ciała, a że ważysz 90dych bierz 5g przed trenem i 5 po trenie. AAKG: tylko przed trenem, porcję sam sobie dostosuj, tak aby [...]

bcaa z alanina ż san-a albo z glutamina z activlab-a spalacz- tu wg. mnie scorch- choc oczywiście mozna by polecic ich całe mnóstwo hmb- 3-4 x dziennie a bialko, nieodmiennie -prolongatum. z innych; green tea, lecytyna, zma Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-02-23 20:37:43

Z tłuszczy: oliwa z oliwek, orzechy, pestki dyni, słonecznik Węglowodany: ryż (paraboliczny, brązowy), makaron durum/pełnoziarnisty, ziemniaki Białko: twaróg, pierś z kurczaka, tuńczyk To tylko przykłady źródeł poszczególnych składników. Czytaj, czytaj, czytaj- nie od razu Kraków zbudowano. Zmieniony przez - Radek_Bdg w dniu 2009-07-13 17:06:23

[...] Później jednak lepiej zapisz się na siłownię. Co do diety to jedz dużo węglowodanów (ryż, kasze, ziemniaki, makarony, owoce- banany mają dużo ww). Musisz także spożywać białko bo inaczej tylko się zalejesz niepotrzebnym tłuszczem. Nie licz na szybkie efekty bo prędko się zniechęcisz. Zmieniony przez - REFLUXXX w dniu 2009-07-13 18:30:53

7:00 Platki owsiane 70g 2 jaja kurze całe na twardo +warzywka daj, oliwa/orzechy 10:30 dwie bułki pełnoziarniste z serem hochland te bułki pewnie białe, lepiej by były razowe z serem + jakaś wędlinka albo warzywka rozumiem ze to do szkoły, weź garść orzechów włoskich do tego 14:30 Ryz 100g Piers z kurczaka 100g Oliwa z oliwek 15ml może tu być bez [...]

,szynke zmien na mieso,gainera ogranicz potrneingowo bialko raz dziennie,dodaj warzyw,oliwe oraz orzechy,przed trneingiem daj ryz czy kasze z miesem/jajem po trneingu gainera potem posilek makaron czy ryz z ryba/miesem,rano daj owsianke z wpc Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-08-29 14:30:43

stosunkowo nowe białko - poza etykietą mało o nim wiadomo @edit cenowo lepsze od ostrowii 80 Zmieniony przez - misiek003 w dniu 2009-06-17 17:47:45

[...] On spowalnia wchłanianie. A w tych posiłkach chodzi o jak najszybsze wchłanianie składników. Niby się nie wlicza, ale to taka sama kwestia sporna jak to czy wliczać białko roślinne w ilość łącznego białka. Ja liczę wszystko. W końcu wszytko ląduje w jednym miejscu i zostanie strawione Zmieniony przez - Wandume w dniu 2009-06-22 00:48:25

[...] /kasza jeczmienna -piers z kurczaka (w piatki ryba) -oliwa z oliwek tu wegle maja byc zawsze,zupa to prawie sama woda Bezpośrednio po treningu: -banan -białko ok. Posiłek po treningowy 16;30 -platki corn flakes z mlekiem 400ml mleka -oliwa z oliwek -ryz biały -piers z kurczaka tu bez oliwy,platki z mlekiem wywal,daj ryz z [...]

Skoro wg Ciebie porządne białko to tylko naklejka, to chyba nie piłeś nic poza ostrowią, więc nie mamy w tej materii o czym gadać...dodatkowe frakcje białek, dodatki enzymów, BCAA, rozpuszczalność, brak piany, smak...za to płacisz, nie za naklejkę. Spokojnie starczy Ci 170-190g białka dziennie, 2,8g/kg jak weźmiesz się za SAA. Tłuszczu za to daj [...]

[...] ryżu lub makaronu + makrela OK 16:00 TRENING 1,5h posiłek po treningu - 17:40 80g ryżu lub 80g pieczywa razowego + 200g piersi z kurczaka lub 5 jaj lub ryba wędzona Jako białko - jadłbym tylko kurę. W tym posiłku dodaj więcej węgli 5 posiłek - 19:30 150g schabowego + chleb pewnie tłusto. Jeszcze ten chleb 6 posiłek - ok 21:00 makrela w [...]

[...] daj ten twaróg, a jeśli odżywka to na wodzie (po co Ci laktoza na noc?). Ta samo ten mutant po treningu to proponuje na wodzie W przed treningowym daj szybko wchłanialne białko chuda ryba/mięso, serek to kazeina więc odpada. O 13:30 wyrzucił bym mutanta a dał tak jak przedmówca proponuje jakiś chleb razowy z kurczakiem/jajami/tuńczykiem. No i [...]

po 1 w sniadaniu brakuje zdrowych tluszczy po2 tez brakuje tluszczy po 3 gdzie ty w takim razie te tluszcze spozywasz? po 4 co tego ze napisales o ktorej trening jak nie napisales godz przed treningowego posilku ... po 5 po co tyle bialka w jednym posilku? masz swoja wlasna odpowiedz nikt nie je 2 puszek tunczyka na raz bo to nie ma sensu i tak [...]

[...] mi się zbierało na wymioty. A tak żołądek podchodzi mi do gardła może z 3-5 minut po treningu interwałowym :P 4. Kij wie jaką masz dietę :] Jeśli zbilansowaną to węgle + białko. Jeśli CKD: to nie pytanie do mnie. Jeśli nie masz diety - to masz problem :) 5. Spalacze bierze się raczej rano na pusty żołądek i później przed treningiem. 6. [...]

Moim zdaniem białko Ostrowia WPC jako uzupełnienie diety nada się idealnie jako, że jest nie drogie, carbo olimpu też dobry wybór :) Jeśli już mowa o białku i węglach to ekonomiczną propozycją jest mieszanka węgli i białka(gainer), w tym przypadku MUTANT MASS jest moim faworytem( nie drogi, a skuteczny) i idealnie nada się [...]

[...] źródło ww przed treningiem, żółtek tutaj lepiej nie dawaj,zależy też jaki odstęp czasowy masz od posiłku do treningu zaraz po treningu daj te banany V daj szybkowchłanialne białko/pierś z kurczaka z białym ryżem VI serek wiejski/twaróg z oliwą i warzywami masz wyliczone swoje zapotrzebowanie?? Zmieniony przez - aleg w dniu 2009-07-02 13:59:34