[...] od samego rana ch**nia z humorem, szaro buro i ponuro.. ogólnie jakiś podminowany dzisiaj jestem.. DIETA - DNT I 320g całych jaj 100g białek jaj Cebula Pieczarki II 50g ryż basmati 220 piersi z kurczaka 8g oleju lnianego Pomidor http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/AYeNqZ.jpg III 200g batatów 220 piersi z kurczaka 8g oleju kokosowego [...]
Witam. Chciałbym, aby ocenił Pan moją dietę i suplementację. wiek: 23 waga: 100kg cel: masa staż: 2 lata budowa: ektoformik trening: 3 razy w tygodniu 1.-Płatki owsiane 100g -4 jaja -oliwa z oliwek 20g 2.- Płatki owsiane 100g - Olimp Mega Strong Protein 40g - oliwa z oliwek 20g 3.- Ryż Basmati 100g - tuńczyk w wodzie 200g - oliwa z [...]