basmati

[...] kolan - skosy /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 130g+ jajka x3+jabłko+warzywa 2) makaron durum 110g+pierś z kurczaka 100g 3) ryż basmati 100g+masło orzechowe 20g+wpc 15g 4) kasza jaglana 100g+WPC 25g 5) twarog chudy 80g+masło orzechowe 25g+chleb bezglutenowy 130g+pierś z kurczaka 50g [...]

[...] - MC na prostych : 82kg x 5,5,5,5 - wspięcia na palce 6xmax /SFD/Images/2015/7/12/4794edc550eb4877b2e03c42590b0085.jpg 1) płatki ryżowe 120g+kakao,jaja x3+warzywa 2) ryż basmati 100g+Whey DNA 25g+masło orzechowe 20g 3) bułki hamburgerowe 180g+szynka wieprzowa 100g 4) naleśniki 5) twaróg chudy 75g+kakao 5g+grahamki 150g+pierś z kurczaka [...]

ale to nie zmienia faktu, że do ryżu jest zaliczany. co do ig, to różne źródła podają różnie. Nawet amerykańskie portale podają różne wachania ig dla tego samego gatunku ryżu, ale różnych firm. Dla mnie ryż brązowy jest zdecydowanie lepszy z perspektywy prozdrowotnej. Przede wszystkim to jest on najmniej przetworzony i ma bardzo dużo błonnika co [...]

[...] ig (ryz bialy 100g/ziemniaki 500g) -mieso (piers z kurczaka/piers z indyka) 100g -warzywa -olej lniany 10g 5. -wegiel ze srednim ig (makaron durum/razowy/ryz brazowy/basmati/gryczana) 100g -mieso (piers z kurczaka/piers z indyka/schab/karkowka/) 100g -warzywa -orzechy wloskie 20g 6. -wegiel ze srednim ig (makaron durum/razowy/ryz [...]

[...] i pomogą wzmocnić ciało. Czyli do mięska lub ryby powinieneś dorzucić do wyboru:  70gr makaronu razowego rzadziej pełnoziarnistego  70gr ryżu brązowego  70gr ryżu basmati lub kaszy gryczanej , jaglanej lub pęczak  7 kromek pieczywa Wasa lub krążków ryżowych  250-270gr ziemniaków w mundurkach (polskich lub słodkich typu Bataty) [...]

[...] treningiem Creasteron - po treningu szamka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g kuskus + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło orzechowe [...]

[...] Dietka 1.300g całe jaja + 30g boczek wedzony + 5g olej kokosowy 2.70g ryż biały + 35g C6 + 100g Creasteron 3.350g pierś z kurczaka + 75g ryż basmati + 50g orzechy włoskie + 10g olej kokos 4.250g schab +70g ryz basmati + 10g olej kokosowy 5.50g wafle ryżowe + 30g masło migdałowe [...]

[...] snem Micelar Cassein - ostatni posiłek http://www.iv.pl/images/58445479234120200158.png 1.300g całe jaja + truskawki + 5g olej kokosowy 2.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 3.200g piers z kurczaka + 30g ryz basmati + 5g olej kokos + 25g orzechy włoskie 4.200g pierś z kurczaka + 30g pieczywo żytnie+ [...]

Po drugie sprawdzone produkty wypróbowanych firm (np. ryż basmati ja kupuję tylko sonko albo kupiec i nawet nie patrze na inne firmy) po trzecie pewna doza zdrowego rozsądku - czyli pogodzenie się z faktem że na pewne rzeczy i tak nie mamy wpływu więc szkoda sobie tym psuć głowę. I zbierając powyższe do kupy... jakoś idzie żyć :) Też kupuję Sonko [...]

Kumpel Ryż basmati kupuje w sklepie Kuchnie Świata tylko go trzeba normalnie gotować ja za leniwy jestem więc też kupuje Sonko lub Kupca kiedyś w tesco mieli też dobry basmati w torebkach ale już nie ma. A co do przeklejania dat na produktach to dość częsty przypadek a co już się nie da przekleić trafia do pasztetów itp.

hej! Najpierw odpowiedz na powyzsze pytania ,a potem streszcze wczorajszy dzień :-)))) DucKman to że polecisz z wagą przyrobieniu rzeźby to oczywiste (sam nie wiem czy bedę wazył tak jak w zeszłym roku czy zejde do 80 kg ,to wina bycia naturalnym kulturysta ,ale to mnie cieszy przynajmniej to co zaprezentuje uzyskam bez zbedneych środków) Apropo [...]

[...] zjadlem, ale dobrej jakosci :) 1. Jajecznica 5 calych jaj + grzanki z 180g chleba zytniego razowego + szynka konserwowa 50g 2. Platki owsiane 120g + 50g whey C-6 3. Ryz basmati 100g + 225 piersi z kurczaka + warzywa 4. 60g wafli ryzowych + Tunczyk z wody + jedno jajko gotowane 5. Kasza gryszana 80g + Udziec z indyka 250g + surowka [...]

[...] + surowka /SFD/Images/2015/12/31/d6e6b38d34594f57b62021c910f0be63.jpg 4. 6 wafli ryzowych (60g) + 150g piersi wedzonej z kurczaka 5. 90g mieszanki ryzu: brazowego/dzikiego/basmati + 225g piersi z kurczaka + surowka + troche musztardy ;) /SFD/Images/2015/12/31/1eb61184f4f642b284a263f7e8a6d4c6.jpg SUPLEMENTACJA Rano 2 kaps thermo fusion, przed [...]

[...] owsiane 100g bana 100g kcal;693 b;18 t;22 w;103 Posilek 2(w szkole) 2 bulki grachamki 130g serek wiejski 200g kcal;445 b;29 t;14 w;77 Posilek 3(w szkole) ryz basmati 100g kurczak piers 150g 2 lyzki oliwy z oliwek brokuly/warzywa 100g kcal;571 b;40 t;11 w;80 Posilek 4(przed treningiem) nie wiem czy to wywalic czy zostawic ryz [...]

[...] Posiłek 50g owsianych 40g whey protein 20g oliwy z oliwek 33g orzechów włoskich 2 Posiłek 200g karkówki 200g warzyw 20g oleju lnianego 3 Posiłek (Przed treningiem) 50g ryżu basmati 200g piersi z kurczaka 200g warzyw 20g oliwy z oliwek 20g oleju lnianego 4 Posiłek (Po treningu) 50g ryżu basmati 200g piersi z kurczaka 5 Posiłek 5 całych jajek 200g [...]

[...] 374g węglowodanów :O Ok, rozpisałem nowy rozkład jazdy: I posiłek: -3 jajka gotowane/jajecznica -70g chleba żytniego razowego II posiłek: -100g piersi z kurczaka -150g ryżu basmati III posiłek: -400g piersi z kurczaka -100g ryżu basmati IV posiłek: -100g płatków owsianych -10g rodzynek suszonych -20g miodu Do tego mniej więcej 10g oliwy z [...]

[...] 200g + migdały 25g + masło orzechowe 40g ( z tego wychodzi pyszny shake, nie chcę tego posiłku zmieniać, chyba że proporcje inne) Kcal: 774 B: 39 W: 61,7 T: 41,3 2. Ryż basmati 100g + piersi z kurczaka 150g + warzywa 175g + oliwa 30g Kcal: 853,7 B: 42,9 W: 96,5 T: 32,9 3. Ryż basmati 100g + piersi z kurczaka 150g + warzywa 175g + oliwa [...]

Ok, poprawiłem trochę tą dietę. 2900kcal. BTW: 194/116/263 I: Jajecznica z 5 jajek. Cleb żytni pełnoziarnisty 100g II(przed treningiem): Kurczak 125g Ryż basmati 100g Warzywa III(po treningu): Kurczak 125g Ryż basmati 100g IV: Łosoś wędzony 200g Oliwa z oliwek 20g Migdały 240g Warzywo. Może ktoś skomentować?

[...] Szefie, ale muszę ładnie prowadzić blog więc zdjęcia też muszą być Co do oliwy - może spróbuję. A wypiska poniżej ********** Zapomniałem dodać, że byłem w sklepie i zakupiłem sobie zieloną herbatkę do popijania i ryż basmati bo ponoć wszyscy tak chwalą A oprócz tego w Netto byłem A tutaj efekty mojego grzybobrania Na górze 4 prawd*****

[...] Omega-3 + 3 kapsy Clenburexin + 3 kapsy CM3. Przed treningiem - 3 miarki BCAA G-Force + 3 kapsy Clenburexin + 8 kapsów NitroBolon. Po treningu - 3 kapsy CM3. Na noc - 2 kapsy Super Omega-3. Poranna suplementacja na czczo- zwiększona porcja Clenburexin'a. Posiłek nr 2- przed treningowy. 100g ryżu basmati + 180g piersi. Okołotreningowo: Pozdrawiam