Ryż basmati zawsze wychodzi przepyszny i można by jeść tylko go całymi workami. Ostatnio odkryłem jogurt grecki/naturalny, który w kompozycji z miksem sałat, kaparami i pomidorami robi totalną smakową ucztę. Do tego dodajemy oczywiście oliwe wg. potrzeb. W Lidlu jest lniany, ale też z awokado. Polecam ten z awokado, bo pyszny.
[...] tłuszcze, 258g (44%) węglowodany 1. placki owsiane z bananem i wiórkami trening 2. placki owsiane z bananem i wiórkami ; sok z pomarańczy 3. duszone polędwiczki z ryżem basmati, mizeria 4. wątróbka smażona z boczkiem i ryżem ; rzodkiewki 5. gotowane pulpeciki z wołowiny, masło czosnkowe, ryż, pomidor+cukinia+oliwa + do picia: kawa ze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ogólnie to nie ma co bo wrocila monotonia, jedynie apetyt teraz większy Dieta 14.01.20 2750kcal 206B 68T 342W 1.serek wiejski, bułka grahamka, pomidor 2.kurczak,ryz basmati, pomidor, papryka, danone obsgarten 3.banan, serek wiejski, 30g czekolady gorzkiej 4. Wołowina w sosie z makaronem 15.01.20 3000kcal 173B 95T 370W 1.platki [...]
[...] c, kawa 07:30 2.tutaj jem obiad w pracy ale nie jest najgorzej, często chude mięsko, zawsze sałatka, makarony, ryba itp co szefowa przygotuje %-) 12:00 3.pierś 200g, ryż basmati lub 2kromki razowego 18:00 4.twaróg półtłusty 125g, jogurt naturalny ok 40ml 20:00/21:00 SEN 22:00/23:00 Słabo wygląda sprawa z warzywami ale teraz zjechaliśmy na [...]