bar

bar czysty - publikacje naukowe niestety nie popierają Twoich poglądów. Po pierwsze, jesli mówimy o klasycznym treningu siłowym - straty glikogenu nie są aż tak drastyczne, a jego uzupełnienie nie musi być priorytetem. Duzo ważniejsze po zakończeniu sesji treningowej jest: odpowiedz insulinowa i dostepnośc aminokwasów. Stąd przyjęcie i białek i [...]

o kurde:) juz sie pogubilem.Czyli wkoncu jak? bar czysty piszesz ze tego szejka bialko glukoza to lepiej przed trenigem a po treningu wegle o srednim/wysokim ig.Ty moczysz orzechy tyle czasu przed ich zjedzeniem?Lepszym rozwiazaniem by bylo zmielenie tych platkow i moczenie przez cala noc ? a Ty Faftaq radzisz szejka wegle+bialko po treningu czyli [...]

bar czysty - mleko było krowie, a czy pasteryzowane czy UHT - nie ma istotnego znaczenia dla odpowiedzi anabolicznej, ale przyznam sie iż nie sprawdzałem w pełnym tekscie publikacji, nie mam jej pod ręką . W żadnym wypadku nie mogę się zgodzić z tym jak przedstawiasz kwestię badań, nie wiem o jakich konkretnie badaniach mówisz, ale jest wręcz [...]

bar-czysty okej to widze ze musze sie Ciebie posluchac i przestac tak jesc;).Na tej stronie co podales pisze ze orzechy wloskie namoczyc w wodzie 8-10h a potem odwodnic 12-15h i mozna schowac do pojemnika i potem smialo jesc przez kilka miechow :> zrobie sobie tak i zobacze czy jest roznica.A owsianke (zmielona) wieczorem wrzuce do kefiru i [...]

Panie Krzysztofie, mozna prosic o hasło dostępu na strone internetową Bar'u polsat?

a co z panem krzysztofem jakos smutno tutaj bez niego. Czyzby rezyser programu bar podziekowal mu za wspolprace ??

no mi tez się zdarzało jeśc kebap. A to chyba nawet jest jakas oryginalna pisowania czy cos nie wiem. Zresztą Zawodny u nas był taki bar niedaleko Teatralki "Sułtan Kebap" Margerhita była tam po 4 zł !

Zaczalem od czytania art. Paula Rogersa, Hugo Rivery (nie pamietam czy tak sie nazwisko pisze) i innych, trafilem na strone about.com. Tam znalazem wiele ciekawych art pisanych przez nich i przez innych ludzi. Nastepnie w googlach jeszcze przeszukiwalem po nazwiskach i znajdowalem inne teksty. Dodatkowo czytalem troche ze stron amerykanskiego i [...]

[...] prime targets on the lower extremities: 4. Popliteal artery: located on the back of the knee. Might come into play if your opponent is using his legs to triangle lock, arm bar, etc. Whenever, your face winds up on back of his knee it presents a good opportunity to bite this region. 5. Femoral artery: runs on the inner thigh beside his scrotum. [...]

[...] nie bede tutaj ludzic ciebie szczerze, bo wyniki sa na serio slabe i jesli ktos na tym forum powie ze masz szanse to jest smieszny. ja w wieku 15 lat 90 w siadzie atg high bar zrobilem w kilka msc i przy takiej samej wadze praktycznie ( 72 jakos, ale bylem lekko zalany ; D Zmieniony przez - zlatan07 w dniu 2018-05-28 17:35:30 Zmieniony przez - [...]

low bar i tak jak wyzej

z reguly low bar jest silniejszy ze wzgledu na wieksze zaangazowanie tylnej tasmy i mniejszy zakres ruchu niz w high barze

No i na zawodach trójboju nie trzeba siadać do końca, więc to też doda trochę kg na sztangę. Robienie siadów low bar w pełnym zakresie to nieporozumienie.

Przestań tworzyć nowe tematy...za każym razem, gdy masz inneg zapytanie. Pisz w jednym temacie, bo robi się bałagan. http://www.sfd.pl/Makrela__%C5%9Bniadanie_bia%C5%82kowo_t%C5%82uszczowe-t1138418.html http://www.sfd.pl/Kie%C5%82basa_swojska_w_diecie-t1137902.html http://www.sfd.pl/kasza_manna_przed_treningiem_-t1133388.html [...]

A ja oceniam szansę 50 % na 50 % Mir musiał badrzo ciężko trenować, a Arlowski wygląda jak uczestnik programu BAR, o takich jak on więcej tutaj: http://wiadomosci.o2.pl/?s=512&t=5153 nie umniejsza mu to oczywiście jako zawodnikowi o wysokim poziomie umiejętności, ale ja Arlovskiego nie lubię i moja ulubiona walka jego, to z Rizzo

[...] uprawiania uprawiania dźwigania nieolimpijskiego. Natomiast co do Baszanowskiego to on sam przyznał że jest fryzjerem. Po ogołoceniu głowy Tommy'ego z włosów na pytanie: - Are you a barber? odpowiedział twierdząco, zastanawiajać sie co ma do strzyżenia sztanga?!! ("barber" - fryzjer, "barbells", "bar" - sztanga)

http://www.sfd.pl/Street_Workout_Reaktywacja_foto_1%2C7_-t970748.html - 1 przykład z SFD Mylisz się, nie da połączyć się siłowni z kalisteniką, jeśli w jednym chce się być na prawdę dobrym. Adam Raw, który co prawda trenował na siłowni kiedyś, ale ważył tam 75kg i nie jadł mięsa, teraz trenuje kalistenikę 4 lata z dodawaniem obciążenia i waży [...]

incline bench - wyciskanie na skosie t-bar row(supported)- nie wiem lateral raises - unoszenie hantelek (bokiem raczej) bent over laterals- to nie wiem czy nie będzie podciaganie sztangi (sztangielek) wzdłuż tułowia, ale pewny nie jestem triceps extension- wyciskanie francuskie leg curl - uginanie nóg na dwugłowe ud leg extension- [...]

ja całą serie wale w bar igełką 6 do końca ale teraz mi sie trafiła 7 i chyba pojade w poślad końcówki propa.

[...] technikę w podstawowych bojach masz dobrą i regeneracja będzie hulać to nie ma problemu. Ale pilnuj tego czy po kilku treningach się nie pojawi przemęczenie w dole grzbietu. Bo 2 razy ciągi i 2 razy siady mogą dość mocno dół grzbietu obciążyć zwłaszcza jak wykonujesz przysiad low bar. Nie doczytałem , za dużo tych postów pisze w ciągu dnia %-)