bar

Nastepny batony ZLO %-) chyba lepiej wypadaja niz atroxy smakowo itp, nut to nut bar albo te cfmy , nie wiem juz sam ktore lepsze:D wypassss:)

a tak wgl co jest do niewygrania? 1. Activlab Creatine Powder 500g 2. Activlab Whey Protein 95 1500g 3. Activlab Bcaa Xtra 500g 4. Activlab Master Bar 30x x 15 5. Bcaa Xtra Drink x 15

[...] z colemanem kiedys... heh moze to dziwne ale jeszcze 2 razy przesłuchałem ten filmik i nie slysze zeby silva w czasie rozmowy uzył slowa "putas" - wydaje mi sie ze kaleczy po angielsku "you 2" jakby chcial powiedziec ze chodzi mu o cola i bar. No ale mniejsza z tym... Zmieniony przez - Tony Scarf w dniu 2006-05-18 19:55:00

Czemu nie odwiedzacie naszej strony? Tam jest wszystko :-) http://activlab.pl/produkty/dla-mezczyzn/zywnosc-funkcjonalna/linia-master/master-bar

[...] Rozpiętki z hantlami4x12 - daj pompki an poreczach samiast rozpietek 3x8 Sciąganie drążka wyciągu górnego4x15 - wiosownie pol sztanga 3x10 Face Pull3x15 - malo na same barki, jakis ruch wyciskania bym tutaj jednak widzial Prostowanie ramienia wyciągiem górnym 3x12 - tez bym byl za tym, aby dac bardziej zlozony ruch jednak, jak WL wasko [...]

nie wiem czy to schronisko czy maly hotel ale tak, jest cos takiego. na pierwszym piatrze jest bar-restauracja a na gorze mozna mieszkac. co do hotelu stok nie mam pojecia. Zmieniony przez - Z33 w dniu 2005-11-22 22:12:25

[...] w drażetkach, która to postać nie zawiera sodu, na¬tomiast zawiera sole mineralne w du¬żych dawkach, co powinno zaintere¬sować sportowców ćwiczących bar¬dzo intensywnie, bo tracą oni minera¬ły wraz z potem. Popularny Geriavit (przez niektórych błędnie odrzucany jako lek przeznaczo¬ny wyłącznie dla [...]

Podciągnięcia i przysiady jak najbardziej mogą zostać. Zamiast brzuszków i pompek zrób burpees, które porządnie Cie zajedzie. A ćwiczeń, które możesz wypróbować jest multum. Czasem warto wpleść w obwody sprinty, podbiegi, toes to bar, pompki ale na poręczach lub kółkach gimnastycznych, pompki na rękach...itd.

Chciałbym jeszcze, żeby ktoś mi pomógł z tymi ćwiczeniami, bo nie wiem czy dobrze przetłumaczyłem ;] A 1. Przysiady - Squats, 5 x 5, 3-5 minutes rest 2. Wykroki ze sztangą -Barbell Lunges, 3 x 6, 2 minutes rest 3. Dzień dobry - Good Mornings, 3 x 5-6, 2 minutes rest 4. Tutuaj nie wiem - Glute-Ham Raise, 4x6-8, 90 seconds rest 5. Tutaj tak samo - [...]

[...] u mnie chodz siłowni jest kilka to przeważnie małe i instruktor/trener najczęściej jest właścicielem lub też po prostu pracownikiem wydającym klucze do szafek,obsługującym bar itp.W sumie jest tylko jedna większa siłownia gdzie trenerow o różnych specjalnościach jest kilku.Chodzi mi o to czy po samym takim kursie trenera personalnego jest [...]

[...] 50 wersji dipów na jednym treningu, 50 wersji podciągań na 1 sesji... Po co? Jaka różnica dla Twoich pleców czy Ty zrobisz nachwytem czy podchwytem? Te rozbicie dipów na barkowe, tricepsowe, wszystko jednego dnia:) I jeszcze na 2 sesji chcesz po tych wszystkich ruchach push dowalić żołnierskie:) Nie kochasz swojego przedniego aktonu barków, a [...]

[...] Przykładowo: 1 sesja - drążek nachwytem i koreańskie dipy 2 sesja - tuck front lever/front lever raises + dipy klatkowe 3.sesja - tuck front lever/wymyki/drążek podchwytem + bar dips Masz skatowany wyciskaniami przedni akton, rób tonę face pulli, odwrotnych rozpiętek, podciągania sztangi wzdłuż tułowia, szrugsów. O dwugłowym uda nie wspominając, [...]

if the bar ain't bending you are just pretending :-) a na powaznie to zainwestowalbym do dobry gryf jesli juz zakladasz wieksze ciężary

Olej rowerek - jedz kiełbase i pij dużo chłodnego, jasnego, letkiego pifka ! Do tego smażona cebulka i jakieś fryteczki albo świeżutki stek....mniammmmm Yo ! To jo leca na pifko na przeciwko, tam jest mały bar, wypije tam pifka dwa..... XXL

Mógłbyś uzasadnić dlaczego split każda partia 2x tydzień? :) Nie mógłby być zwykły split 3-dniowy (kla-tri, ple-bic, nog-bar)? Mam do dyspozycji niestety tylko 3 dni w tygodniu :/ A na ten eksperyment jeszcze za wcześnie?

to moze sie cos ludziom pozmienialo :) fajnie jak by kazdy opisal swoje ulubione dojsce do konkretnej techniki tu juz jest co innego :D ja do trojkata nogami bardzo czesto dochodze tak: akcja zaczyna sie w mojej gardzie przeciwnik sie prostuje ja siadam, symuluje toczenie biodrami i zakladam gilotynke wszystko jest w mojej gardzie wiec gilotyna [...]

co to jest ? b hang h drops podciąganie 4x4 ? co to podstawówka ? /-)_ bar hang to po prostu zwis na drążku, żeby przetrenować fajnie chwyt, hamstring drops to żurawie, odnośnie podciągania - uczę się dopiero, ale jest już progres. A jak reszta planu?

[...] było 50% białka 30% węglo i 20% tłuszczu czyli 300g białka 180 węglo i 53 tłuszczu dziennie i tak właśnie sam ustawiałem sobie sam dietę gdyż produkty napisane tam są u nas bardzo drogie albo nie dostępne. i tak z etapu na etap sam wyliczałem za potrzebowanie w twojej diecie jest zbyt dużo węglowodanów, rano zaczynaj od białka około 40-50g [...]

Co do przysiadow i mc sie zgadza. A co do wyciskania to na skosnej wale 100, a na palskiej nie cwicze bo mnie bar boli. Dziwne ze na skosnej mi tak nie dokucza. A jesli chodzi o wiedze to nigdy jej za wiele i konsyltacje zawsze sa wskazane. Nigdy nie powiem ze wiem na ten temat wszystko. No i zgadza sie ze dobieram cwiczenia intuicyjnie, ten ktore [...]

No też tak myślałem. A te ciężkie siady robie low-bar a te lekkie front sguat Chce jeszcze włożyć Hip Thrusty tylko niewiem gdzie. Czy przy treningu z siadami czy przy ciągach. A może macie jeszcze jakieś ciekawe propozycje.