bar

Witam. Krótkie pytanie. Jak przełożyć ciśnienie 9 lbs na nasze jednostki? Czy 9 lbs to inaczej 9 p.s.i. = 0,62.. bar lub 0.68... atm?

Poprawka 9 LBS = 9 p.s.i = 0.06894 bar = 0,0680460 atm

[...] na ławce poziomej 5x5 Rozpietki na ławce dodatniej na bramie 3x12-15 Podciąganie chwytem mlotkowym 5x5 FacePull na bramie warkoczami 3x12-15 OHP Wyciskanie żołnierskie barki 5x5 Wznosy hantli w bok 3x12 Wyciskanie wąskie sztangi 5x5 Wyciskanie francuskie hantla 3x8-10 Uginanie przedramion sztanga(biceps) 3x6-8 Uginanie przedramion na [...]

Samurai ...na jakiej silce taka cena za rok ..Ja placilem 65€ miesiecznie i tez sauna , solarka , basen 3 x 6 byl, hamam,bar z shakeami ... i to za 2 osoby placisz GIT

mickozak http://www.sfd.pl/_Men_s_health__niesko%C5%84czone_%C5%BAr%C3%B3d%C5%82o_bzdur-t825047.html cocochane 1,jest różnica w cenie oraz ilosci glutaminy w glutaminie%-)}:-(8-) 2,bcaa jest lepszym rozwiązaniem przed treningiem niż eaa,a eaa jest lepszym rozwiązaniem po treningu niz bcaa

[...] bulgarski ze sztangielkami 3x 12-15 90sek przerwy 3. wejscie na laweczke, lub stepa 3x 12-15 30sek 4. odwodzenie nog 3x15-20 30 sek dzien2. 1. wyciskanie sztangi stojac na barki 4x 8-10 60sek 2. sciaganie drazka do klatki szeroko 4x 8-10 60 sek 3a. pompki 4x max 3b. wioslowanie sztanga (lub T-bar) 4x10-12 90sek przerwy 4a. wznosy sztangielek [...]

kosta91 jeszcze raz przeczytaj moj poprzedni post-tam sa odpowiedzi na (prawie) wszystkie Twoje pytania. "3x 12-10-8 ze stałym ciężarem 60%-70% max?" ? tak,T-BAR ROWS to jedna z ciezkich odmian wioslowania-smialo mozesz robic. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2011-09-15 21:04:18

TEST RYWALIZACJA ATLETA natalijka Dzień 01.07.2016r tydzień 2 DT - piatek ***Trening **** godz: 17:00 - 18:00 Piatek, pustki na siłce. Czyli bardzo dobrze :) Wchodze, daje karnet. Szefowa: który kluczyk dać ? (były wszystkie do wyboru) Szef: jeden, daj nr jeden Ja: (nieskromnie) bo ja jestem numer jeden :D Szefostwo: no tak Ty tu jestes numer [...]

Trening 5.07.2016 Nogi 1. Wiosłowanie na T-Bar + Martwy ciąg klasyczny 4s. 2. Przysiady na Smithie z gumami oporowymi 5s. 3. Zginania nóg na maszynie 5s. x2 pow. 4. Wypychanie na suniwcy z gumami oporowymi 5s. 5. Wyprosty na maszynie 5s. 6. Wspięcia na suwnicy + Na maszynie siedzącej 5s. x2 pow. 7. Odwodzenia + Przywodzenia na maszynie 5s. x2 [...]

[...] czasu zaczyna sie "lapac" rownowage i wystarcza juz 2 kola... kuracjusze nie musza sprawdzac wytrzymalosci gryfu na obciazeniu rzedu 300kg-im wystarczy 50kg on the bar;nauka prawidlowej sylwetki oraz oddechu jest podstawa dla tego cwiczenia-problemy kardiologiczne nie sa przeciwwskazaniem dla trenowania mc ile ciagne?jak poszukasz na [...]

[...] od ośrodka. Miejsce szkoleń Przasnysz - 98 km od Warszawy, szkolenia trwają od czwartu i w ciągu jednego weekendu możecie zaliczyć kurs. Na miejscu możliwość biwakowania (bar, prysznice, ubikacje) pod własnym lub naszym namiotem. Sposób na spędzenie kilku fajnych lotniskowych weekendów i poczucie przypływu adrenaliny. Więcej możecie poczytać [...]

[...] po terningu) pije sok ze swiezych owocow i warzyw z dodatkiem jogurtu owocowego(pycha,pije to po kazdym treningu,po drodze do domu jest tzw. Juice Bar gdzie robia takie cuda,bardzo sycace i zdrowe,polecam) obiadek 16:00: piers z kurczaka,brokuly,surowka(bez majonezu czy sosu,same swieze warzywa) podwieczorek 18:00 owoc-jablko kolacja 21:00-22:00: [...]

MC Rampa 5 90kg 100kg 110kg 120kg 130kg 140kg Podciąganie na drążku 6 6 6 6 Wiosłowanie sztanga Rampa 8 25kg 35kg 45kg 65kg 70kg T-Bar Row Rampa 8 30kg 40kg 50kg 60kg 65kg Perfect Curl 25kg x 6 30kg x 6 35kg x 6 40kg x 6 Młotki siedząc 10kg x 8 12kg x 8 14kg x 8 15kg x 8 + przedramie 5x20 (podchwyt,nachwyt) Komentarz: wczoraj wy***ałem sie na [...]

Bardziej chodziło mi o siłę nóg, bo trochę odstają od reszty. Wychodzi na to że ręce masz silniejsze od nóg. Ps na Twoim miejscu wywalił bym wypychanie na suwnicy i dał low squat bar. W połączeniu z frontem fajne dało rezultaty u mnie :-)) Zmieniony przez - ryba266 w dniu 2016-03-03 20:33:18

bar, serio ? L. wysłanych artykułów 4 L. przecz. artykułów 7 Data rejestracji 2005-11-02 Zmieniony przez - kuba1989 w dniu 2005-11-03 16:53:16

PORECZE !! zwykle i V-bar jak juz mam sie wypowiadac ... poza tym to nie dzial dla takich tematow ... pojezdzij po silowniach i popatrz jak tam jest i bedziesz wszystko wiedzial

W tym sporcie bardzo ważną role odgrywa psychika, wszystko zależy od Twojego nastawienia, jeżeli w głowie będzie ok. to na pewno będzie Tobie dużo łatwiej To, co napisał Jabi to mogę potwierdzić, dodatkowo polecam Tobie jak już byś nie mógł wytrzymać wypić Anabolic Protein z woda lub zjeść Tonic Bar 65, na pewno po tym nie przytyjesz a im więcej [...]

[...] splicie partia 1x week) przeważnie wygląda to tak klatka 3-4 ćwiczenia po 3/4 s, powt 6-15 (np poręcze, wyc. hantli skos górny, rozpiętki na płaskiej, ściąganie na bramie) barki 3ćwiczenia po 4/5s powt 8-20(na poczatku wyciskanie hantli/sztangi, wznosy bokiem - czasami stosuje drop set, i wznosy w opadzie tez czasami drop set) biceps 3 [...]

4.04 Rozgrzewka 15min 5x5 Power Clean 60,70,70,70,80 5x5 Front Squat 80,80,90,90,90 WOD for time (time cap 15') RX 60/40 18-14-10 Chest to bar Squat Clean Czas :9:35 3 min actic rest Air Bike (albo jak to powiedział cołczu k***i bajk) Cleany praktycznie wszystkie touch and go poza ostatnia seria gdzie 80 przy ostatnim powtórzeniu puściła na [...]

14.04 Siła: E2M 14' as heavie split as possible 80kg,90kg,95kg,100kg,105kg( fail ) ,100kg , 100kg WOD 2RFT RX 60/40 Time cap :16min 18 STO 27 DU 18 HRPU 9 burpee over the bar 18 C2B 27 DU 18 CAL ROW czas 14:20 jerki ogolnie na 100kg z zapasem ale 105kg technicznie źle wykonane i nie udalo się co do WODa to ogolnie przyjemny - przedramie [...]