bar

sylwetka podobna do mojego kumpla. Jeszcze w liceum na basenie wszscy sie pytali skad takie dziwne cyce ma, koles nigdy nie cwiczyl, tryb zycia: szkola, bar,szkola,bar... Skad te gino sie wzielo to nie mam pojecia. Suty mial wieksze niz kobieta po ciazy karmiaca dziecko...

[...] N/A Incline: N/A Avg Speed: 8.3 km/hr 26.06.2014 08:32 - 26.06.2014 09:35 (GMT+00:00) Workout Duration: 1 hour 2 minutes Program: Me4body - uszczuplony Workout Plan: bary (Shoulders, Triceps) Notes: N/A 1. Running, Treadmill Exercise Notes: N/A Duration: 10min 59s Distance: 1.38 km Energy: N/A Average HR: N/A Incline: [...]

Pięciokrotny mistrz świata w Formule 1, Niemiec Michael Schumacher (Ferrari) wygrał wyścig o Grand Prix Hiszpanii na torze Catalunya pod Barceloną. Wyścigu nie ukończyli kierowcy McLarena: lider klasyfikacji mistrzostw świata Fin Kimi Raikkonen i Brytyjczyk David Coulthard. Schumacher wyprzedził Hiszpana Fernando Alonso (Renault) oraz swojego [...]

to trening z którym pobawię się po przerwie. Workout #1 Monday/Wednesday/Friday CHEST Barbell Bench Presses 4 sets: 15 warm up* sets of 10, 8, 6, 4 reps Barbell Incline Bench Press 4 sets: 15 warm up* sets of 10, 8, 6, 4 reps Dumbbell Flys 3 sets: 10, 8, 6 reps Parallel Bar Dips 3 sets: 15, 10, 8 reps Pullovers 3 sets: 15 reps each x [...]

ale pochylenie moze wynikac tez ze slabego brzucha...poza tym jest wiele wersji przysiadow, podstawowe to high bar i low bar squat, wiec wiadomo ze przy drugiej wersji trzymajac sztange nizej na plecach musisz sie pochylic bardziej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-12 21:55:50

[...] leżac i co to t/v i czy wiosł na siedz moze byc w ostatecz**** Wiosłowanie lezac na ławce: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/CamberedBarLyingRow.html T-bar: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVBentOverRow.html V-bar: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVCloseGripBentOverRow.html ***czyli robic oba [...]

Ze strony organizatora Uwaga! Uwaga! Mamy przyjemność poinformować wszystkich uczestników Mistrzostwa Polski XPC w Trójboju Siłowym, że dzięki uprzejmości Łukasz Szczęsny firma HES Wrocław, dostarczy nam sprzęt - swoje produkty najwyższej klasy do trójboju siłowego i będą to: - 3 Monolifty (2 na rozgrzewce) - 4 ławki zawodnicze - specjalistyczne [...]

Nie chodzi o TRAP BAR, szukalem w sieci i znalazlem konkretnie jak to sie nazywa, a nazywa sie: SAFETY SQUAT BAR. Wyglada tak: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d9ed519b28f74a71aad9a6cee636fa89.jpg Edit: ale z tego co widze to w choooy siana kosztuje i w polsce raczej niedostepne. Macie moze jakis projekt jak takie cos samemu zrobic? Zmieniony przez - [...]

najlepiej to robić na zmiane jest. nawet jak będziesz robić jeden dziennie to robisz: Prawy bar Lewy bar P tric L tric P poślad L poślad P udo L udo. a jak umiesz to możesz jeszcze w kaptóry, łydki najszersze, nawet w klaste, w każdy mięsnień można bić

W sobotę w hali OCS w Obornikach odbyły się kolejne zawody z cyklu Bar Battles. Ponad 70 miłośników crossfitu zmierzyło się z wymagającymi workout’ami. Zobacz galerie zdjęć z Bitwy na Sztangi! Galeria zdjęć z zawodów pod linkiem http://oborniki.naszemiasto.pl/artykul/bar-battles-w-obornikach-zdjecia,3990455,gal,t,id,tm.html

[...] wielkiej reakcji z puchnięciem i gorącymi nogami - ale za to samopoczucie rano - jak po balandze.... Więc chyba nie ma reguły u mnie co zjem żeby mieć taką reakcję z udami, bardziej zrzucam to na szczególny dzień cyklu. Bo w czasie owulacji miałam właśnie taką reakcję - a jedyne co zjadłam to smakową maślankę, żadne wielkie ilości glutenów itp [...]

W pierwszym rozkladzie dalbym lydki do nog. 2 rozkald moze byc-choc mozna by nogi jeszcze bardziej oddzielic od plecow-np nogi klata/bar/triceps off plecy/bar/biceps

[...] z przymusu DNT. W poniedziałek wracam na solidne ciężary. Miska piątkowa i sobotnia lekko rozjechane w kaloriach ale utrzymane czysto. Dieta: 1500kcal. 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, sok z kiszonej kapusty. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 - dwie piguły, 1xZMA na noc, Omega Gold - jedna piguła. Warzywniak: [...]

Dziś aeroby tylko - 40 min na orbim Dieta: 1500kcal, 90B/80T/90W Drink-bar: kawa, woda, kombucha. Apteka: wit.C 2gr, rutyna 500mg, wapno chelatowane z wit.D3 x 2, 1xZMA na noc, Omega Gold x 1. Warzywniak: brockuły, pomidory, ogórki kiszone i świeże, sałata. Miska z dziś: [...]

[...] powtórzeniu to lustro oplułam.. (1,5m dalej) Brzuch - nie jest ciekawie, mam wrażenie że jakiś słaby się zrobił.. Na burpees też wysiadam i na raty muszę robić.. Nie podoba mi się to! Dieta: 1500kcal, 90B/90Ww/80T Miska taka jak ostatnio+suple i drink-bar.. Nowa dieta wejdzie mniej więcej za 8 dni? To do końca nie jest przewidywalne.. %-)

[...] kg, 10x15kg, 7x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 7x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 4x17,5 kg 2. wioslo sztangą T bar w oparciu o ławkę 4x 8-10 powoli tempo 3130 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg 10x23kg, 9x23kg, 8x23kg, 8 x23kg 10x18kg, 9x18kg, 9x18kg, 8 x18kg 10x18kg, 10x [...]

[...] kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 8x15kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 5x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 2. wioslo sztangą T bar w oparciu o ławkę 4x 8-10 powoli tempo 3130 10x20,5kg, 10x20,5kg, 10x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 10x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg [...]

[...] góra i dół cięzar rosnący 12x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 8x15kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 5x17,5 kg 2. wioslo sztangą T bar w oparciu o ławkę 4x 8-10 powoli tempo 3130 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 10x20,5kg, 10x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 10x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg [...]

[...] góra i dół cięzar rosnący 12x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 12x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 8x15kg 2. wioslo sztangą T bar w oparciu o ławkę 4x 8-10 powoli tempo 3130 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5kg 10x20,5kg, 10x20,5kg, 10x20,5kg, 8x20,5kgg [...]

[...] kontrolowane góra i dół cięzar rosnący 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 9x15kg 10x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 7x17,5 kg 12x10 kg, 10x 12,5 kg, 10x15kg, 6x17,5 kg 2. wioslo sztangą T bar w oparciu o ławkę 4x 8-10 powoli tempo 3130 8x20,5kg, 10x19,25 kg, 10x19,25 kg, 10x19,25 kg 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, 8x20,5k 10x20,5kg, 9x20,5kg, 9x20,5kg, [...]