badania białka

Witam, w Pani przypadku schodzenie poniżej 1500 kcal jest absolutnie złym pomysłem, który z pewnością odbije się na zdrowiu i estetyce sylwetki. Tak niskie kalorie przyczynią się do problemów hormonalnych a także do pogorszenia się jakości skóry włosów i paznokci. Oprócz tego takie podejście do diety jest destrukcyjne dla mięśni, które nadają [...]

[...] obwodowych. Na przykład w połowie lat osiemdziesiątych badacze byli w stanie wykazać, że makrofagi lub komórki prezentujące antygen "The lancet" w 1991 r. wyniki badania, które wykazało, że podawanie pacjentom chorym na nowotwory przez ponad trzy dni doustnie 30 g argininy (substancji używanej przez organizm do produkcji NO), [...]

[...] udział białka na 100g. Wszystkie wymienione przez Ciebie białka są pełnowartościowymi produktami, a że tańsze to kwestia mniejszych nakładów na marketing/opakowania/rozwój i badania, które nie zawsze odzwierciedlają realne koszty. Ale taki jest wolny rynek. Jeśli stosujesz, jako uzupełnienie diety, to powinieneś sam doskonale wiedzieć kiedy/ile [...]

[...] jak i masy, jednak nie jest to opcja na to by progresowac. aby budowac miesnie i sile konieczne jest dostarczenie odpwoiendiej ilosci poszczegonych makroskladnikow Wg badania z 2014 roku, większość kulturystów odniesie najlepsze efekty, jeśli dostarczy: 2,3 – 3,1 g białka na kilogram beztłuszczowej masy ciała, od 15 do 30% podaży kalorii z [...]

[...] w skróconym czasie. Badania pokazują, że ograniczenie okna żywieniowego już do 10h przynosi korzyści zdrowotne. 6h o których wspomniałeś wyżej, to dosyć krótko. Nie tyle co badania, co doświadczenie pokazują, że ten model żywieniowy niestety nie jest optymalny dla budowy mięśni, a czym krótsze okno tym utrzymanie wysokiej jakości i ilości [...]

[...] Wtedy budujemy „niefunkcjonalny” mięsień. - >12 powtórzeń tutaj praca buduje wytrzymałość siłową. Teoretycznie większy mięsień powinien być silniejszy, ale okazuje się, że badania genetyczne dużej populacji ludzi pokazują, że są 3 genotypy ludzi, gdy mówimy o treningu siłowym: - budujesz siłę i nie budujesz mięśni, - budujesz siłę i budujesz [...]

[...] teoria teorią, niska insulina, to lepsze palenie fatu, zgadza się, ale w teorii... Zanim nastały mody na tłuszczówki, vlcd, ludzie cięli na węglach i docinali się. Najnowsze badania, pokazują, że w toku trwania redukcji efekty schodzą się w przypadku diet LC i HC. Większość starych badań sugerujących wyższość diet LC wynikała z większego udziału [...]

[...] nery po dwóch cyklach dnp jeden 2 tyg drugi 6 tyg do tego tren ponad pół roku leciał%-) Nerki dobrze sie mają i poza mocznikiem podbitym od dużej ilości białka nic złego w badaniach nie wyszło :-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 14/05/2018 12:58:40 Dzięki. To ciekawe którędy ten syf z organizmu wychodzi Nie wychodzi, bo to samo zdrowie i nie [...]

tez czytam sobie zagraniczne fora i rzeczywiscie sporo pisza o PN ale ile z tego to wkretka a prawda to ciezko powiedziec. Zrobilem sobie mini cykl na DNP i ide teraz na badania zobaczyc czy cos sie ruszylo. Na 400mg ed mialem kostki opuchniete lekko ale widocznie i zaczynalem lapac troche zoltej barwy tzn, bialka oczu zaczynaly lekko zolknac i [...]

Ja 170/85kg bf max 12% i 32 lata %-) Właśnie się kładę 17 do szpitala na badania jakieś bo mam zjnajomego nefro. Miałem iść 7 ale się spóźniłem %-) To akurat najbardziej hardkorowy wynik białka. Tydzień później miałem ~260 (wtf?). Przebadać się zawsze warto. Z nerkami nie ma żartów. Później dializy to p***a straszna. [...]

Witam, podczas układania diety ważne jest ułożenie odpowiednich proporcji makroskładników .Różnorodne badania sugerują spożywanie białka w ilości ok. 1,4 – 2g na kg masy ciała. Pojawiają się także przekonania, że w diecie świetnie się sprawdzi 2,5 – 3g. Mnogość opinii to niemałe utrudnienie. W praktyce jednak osoby uprawiające sport mogą [...]

Najnowsze badania pokazują, że stała suplementacją kreatyną przynosi więcej korzyści niż cykle z ładowaniem. Dlatego polecam stosować kreatynę codziennie w dawce 5g (w dzień treningowy może być to przed lub po treningu, a w dzień wolny od treningu najlepiej przyjmować ją rano). Po upływie ok 3 miesięcy warto zrobić sobie przerwę na 3-4 tygodnie od [...]

okey, rozumiem. w takim razie jakie badania moglbym zrobic po jakims tam okresie czasu przyjmowania wiekszej ilosci bialka aby sprawdzic czy mi szkodzi czy nie? dodam, ze stosowalem i 3.5g przez kilka tygodni i zadnych problemow zoladkowych, zero gazow itp rzeczy.

[...] ją nasila. Skórą poprawa kolosalna nigdy nie miałem tak ładnej cery, dziewczyna zazdrości, kiedyś MASAKRA. Od podstawówki powinienem nosić okulary wada wzroku co roku na badaniach lekarz wyzywał kiedy w końcu pójdę po okulary, teraz nie wierzył, że wzrok idealny. Jak wiesz ja tez sie interesuje, ale optymalnym nie moge sie nazwac Nadal mam [...]

[...] dodanego 100mg mastera ED i podbiciu trena na 75mg ED ale energetycznie niezniszczalność na treningach nadal pomimo, że po twarzy już zmęczenie widać. Witam :) ktoś robił badania panelu wątrobowego przed dietą optymalną i w trakcie do porównania ? zawsze z próbami u mnie było ciężko i bywało tak, że na off miałem w okolicach 100-200 ALT I AST [...]

[...] dodanego 100mg mastera ED i podbiciu trena na 75mg ED ale energetycznie niezniszczalność na treningach nadal pomimo, że po twarzy już zmęczenie widać. Witam :) ktoś robił badania panelu wątrobowego przed dietą optymalną i w trakcie do porównania ? zawsze z próbami u mnie było ciężko i bywało tak, że na off miałem w okolicach 100-200 ALT I AST [...]

kaczor Ty pisałeś chyba że będziesz robił badania niedługo. Ciekawi mnie jakie wyniki Ci wyjdą przy wiekszej podaży białka. Jasne że nie można ślepo podążać za schematami ;)

[...] A jak mamy niską przemianę podstawową, to mamy mnóstwo dostępnej energii na pracę i życie. Ja pachnę jak niemowlak, myję się co kilka dni, z zębami włącznie, wszelkie badania mam w normie, prócz cukru, bo ten jest podwyższony na LCHF, ponieważ organizm ma pełne baki i zawsze zapas energii. Cofnął mi się żylak kończyny dolnej, który [...]

Gdy jesteś na ujemnym bilansie energetycznym, tzn. na diecie której celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, Twój organizm wchodzi w tryb pozyskiwania energii z zasobów zmagazynowanych w Twoim ciele. Oprócz porządanego efektu spalania tkanki tłuszczowej tracimy też jakąś część tkanki mięśniowej. Mądrze i dobrze zaplanowana dieta ma na celu, [...]

[...] poziomie niż w przypadku jakiejkolwiek innej suplementacji. Natomiast po treningu o wiele lepiej jest przyjąć białko także z węglowodanami. Obie wytyczne podparte są badaniami naukowymi, które w mojej ocenie nie budzą wątpliwości. Białko czy węglowodany? Co przed, a co po treningu? Idealne uzupełnienie po ćwiczeniach siłowych powinno [...]