adzik

Adzik - no mogłem, zapomniałem wogóle :D późno już było :P

Adzik - Nie wiem co wy macie do tego brązowego ryżu. Ja mogę zjeść cały worek na sucho bez niczego bez jakich kolwiek problemów, nawet ze smakiem Co do Pumy to zgadzam się po części, bo myślę że jakby się pokazało jego metody uważanym za jednych z najlepszych trenerów w Polsce, to conajmniej 80-90% z nich sceptycznie by do tego podeszła. Wynika [...]

[...] Ale na początku cheaty mi w ogóle niepotrzebne. Chcę zobaczyć czy organizm się adaptuje do spalania fatu Jak się maszyna rozpędzi to będę sobie robił cheaty raz w tygodniu adzik - Dzięki szczypiorku ******************************************************************** ### 8 DZIEŃ - 3 maj ### W tym tygodniu siłkę mam zamknięta w poniedziałek i [...]

adzik - ************************************************************* ### DZIEŃ 25-26/28 - 15-16 wrzesień ### Dni nietreningowe. Niestety napięty grafik na uczelni uniemożliwił mi jakiejkolwiek aktywności. Cały dzień i noc w książkach. Dieta natomiast trzymana na 100%. I powiem coś czego się nie spodziewałem. Jadę na zerowych węglach [...]

Matth3w - Dzięki adzik - Dobrze mamo!

tibes - Jakie masz WPC teraz ? adzik - Gratuluje moderatora ! To już chyba czas pokazać swoją sylwetkę, co %-) ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-11-04 14:21:53

[...] siłce to co w radiu puszczą :-D ale to się niedługo zmieni, bo chcę w końcu sobie jakąś fajną składankę skleić, żeby w słuchawkach chociaż leciało. Zawsze +10 do siły :-D adzik - Dzięki, ale jeszcze dużo do zrobienia :-P Matth3w - no a jak. Jedno małe piwko bo byłem autem, wiadomo jakieś chipsy, cukiereczki.. potem się załapałem nawet na [...]

adzik - jak wolisz suwnice zamiast siadów to się nie dziwię };-) Hubert - Chuyowo rzekłbym nawet :-D Matth3w - Dzieki :-)

arnold - nie mogę zaniżać poziomu %-) adzik - 8 jaj u mnie standard... codziennie jem 8-10 jaj na jeden posiłek. W większości to jest placek, więc tak się nie odczuwa :-P Czasem zrobię gotowane z majonezem, takich mógłbym zjeść 15-20, bo uwielbiam :-D MArian - Bratu porcję zabrałem i się wkurzył, więc musiałem mu porozbijać z2 kawałki :-D [...]

ogólnie widac ze na plus, plecy masz chyba najlepsza partią i chyba najbardziej poszły do prodzu. w udzie też konretnie siedzi jak adzik zauwazyłm że przy pewnym poziomie bf% trudniej już zobaczyc jakoś dużo poprawę, wszytsko dopiero wyjdzie po reduckji;-) a i raczej nie nastawiaj się ze redukcja będzie 12 tyg bo czasem moze byc tak ze sie [...]

[...] na Bfie różne opinie i na 90% pójdzie Reduktor od Wojtka z targowiska. prz1993 - No jakoś poszło. Kosa może nie, ale mam nadzieję, ze w miarę estetycznie i plażowo :-) adzik - Nie ty jeden mi to mówisz.. ale postaram się wszystkich zaskoczyć. Oby tylko nic nie stanęło mi na przeszkodzie :-P Hubert - Dzięki, ja łatwo łapie masę, ale [...]

Matth3w - Pewnie, że nie :-D prz1993 - Mi się wydaję, ze to kwestia predyspozycji, widziałem na necie zarówno wersje z pełnym rom, jak i niepełnym :-) adzik - No wytłumacz Nam nasz mistrzu :-D

Cześć Adzik ;-D

dabadu - skuteczność nauczania większosci nauczycieli jest na takim poziomie, że szkoda gadać. Mi w życiu nigdy się nie trafił fajny nauczyciel, który coś dobrze wytłumaczył. Zawsze sam do wszytskiego dochodziłem, wypożyczałem ksiązki, zbiory zadan itd, i jakoś szło, ewentualnie w ekstremalnych przypadkach brałem korki na 1h, żeby tylko ktoś mi [...]

Marian - Mam ok. 400 kapsów (1100mg jeden)Olimpa, 300kapsów Aminostar (500mg jeden) i puszke 500g BCAA SFD. Daje to 440g + 150g + 375g = 965g czystego BCAA. Najchętniej bym dokupił jeszcze te z SFD, ale boję się, że lipa może być ze składem... Poszukam jakiś promocji :-P Adzik - No ale co odczuwałeś? Lepszą regeneracje? Mi zależy tylko na [...]

Sam juz odkładam kase i zbieram na BCAA, podpisuje sie pod tym co napisał Adzik, ale wiadomo ze nie kazdy ma ochote tyle kasy wydawac na proch. Kiedys BCAA z Rx Gold'a sie bardzo opłacalo ale chyba teraz cena poszła do gory.:-)

Adzik - jesteś pewien, że to było BCAA %-) ? Zmieszane z fetą, ale bcaa %-)

;-) http://www.sfd.pl/BCAA__a_poziom_testosteronu_i_kortyzolu-t758059.html Tak jak Adzik- jedzenie 5 gram przy wadze około 100kg mija się z celem... Lepiej zarzucić wpc/wpi przed treningiem (gdzie też masz bcaa), przed rozgrzewką/na treningu wolne aminokwasy i białko po trenie. Co do timingu- dużo zależy od intensywności tego aero... Zmieniony [...]

Marian - Pewnie, nie ma co się spinać :-) poczes - Dzięki za link, faktycznie jest 20%. W sumie to nie tak mało, będę teraz trochę więcej sypał :-) adzik - Spoko przeglądnij. Plan rozpisałem w sumie w 5-10 minut, ale daje radę :-D Zresztą zobaczymy w przyszłym tygodniu jak to będzie działało w praktyce.

interwały w takiej formie mówisz ze działaja? moze tez bym na redu wprowadził interwały, bo ja zawsze praktycznie tylko w h*j aero trzaskałem wyopbrażam se jaka ta kura zmiksowana musiała byc dobra;d p.s adzik na siłke kierwa