No też mnie to ciekawi, ale żeby to sprawdzić musiałbym potrenować tylne jakiś czas, żeby przypomnieć sobie dobrze ruch. Gdzieś czytałem, że 85% 1RM tylnego to 1RM przedniego siadu. Zakładając 150kg w przednim to teoretycznie powinno wyjść 175kg w tylnym. No ale to takie gdybanie tylko
Ja fronty uwielbiam, czuję się już dobrze w nich. Jedynie do chce wyeliminować to tą ostatnią podkładkę pod pięty (1-1,5cm). Zaczynałem jakoś od 3,5-4cm, więc i tak jest poprawa. No i chciałbym jeszcze trochę głębiej siadać. Całkowite ATG.
Co do chwytu to tez miałem problem, ale z czasem coraz lepiej było. Teraz nie sprawia mi to problemu. Tylko zauważcie, że też nie jest tutaj idealnie, bo nie trzymam tutaj sztangi w pełnej dłoni tylko na drugich paliczkach dłoni jakoś. Robiłem kiedyś z skrzyżowanymi rękoma, ale tradycyjny olimpijski chwyt jest duzo wygodniejszy jak się już go nauczy