adam

Adam a jak to jest jesli chcial bym zrobic taka roczna mase(cos ala Borecki) gdyz uwazam ze brakuje sporo miecha do wzrostu i nie chce mocno ciac poki nie bedzie konkretnie w czym? Jak to moze wygladac jesli chodzi o srodki/rotacje,dawki,trening i podaz kcal w danych okresach? I czy takie cos ma sens? Po prostu chce jak najwiecej czasu zpedzic na [...]

Adam to 4 pytania czy jedno? %) "masz jakiś wyciek z cewki ze lepi się do gaci?" tak do urologa prywatnie?

Adam mam pytanie dotyczące min. glikogenu wody tluszczu redukcji itp. itd. a mianowicie:

Adam mam pytanie dotyczące min. glikogenu wody tluszczu redukcji itp. itd. a mianowicie: Na takie pytanie to i ja mogę Ci odpowiedzieć ;-) więc: .

Witaj Adam, Od poniedziałku startuje z siłką (przerwa z powodu wypuklin na kręgosłupie), dostałem pozwolenie na ćwiczenie ale tylko na pół leżąco / leżąco, do tego chciałbym zacząć redukcję. Na czym oprzeć trening żeby miało to jako tako ręce i nogi i dało się zrobić formę ? :) na pewno będę wdrażać interwały na orbitreku

Adam ile według ciebie ciąć tych kcal 2 tygodnie tak z ciekawości zapytam bo na razie to trzymam się większości twoich zasad oprócz tej i się cuda dzieją %) ( zgaduje, że 50 )

Cześć Adam. Na początku dziennika pisałeś, że to nie rozkład makro jest ważny a ujemny bilans kaloryczny, bo każdy redukuje na innych dietach czy to wysokich czy niskich węglach, inni na ketozie. A jak to się ma w przypadku towaru, głównie chodzi mi o t3. Wiele osób twierdzi, że bez węgli nie powinno się brać hormonu tarczycy, bo szybciej się [...]

Adam, super wyglądasz , niespodzianeczkę niezłą miałeś. Paczka pewnie ważyła tyle, ile ja obecnie ;-D ! Ja chyba jestem jakimś wyjątkiem - cardio jest , minus kcal jest a waga ta sama, albo na plusie %-) heheh

mogę Ci Adam pomóc przechować , widze dużo miejsca paka zajmuje... % :D

Dzieki Adam za wszystkie rady. Od teraz bede dodawal juz tylko aktywności gdy redukcja bedzie stawać. Swoją drogą znalazłem jeszcze w starym temacie Twoje zdjęcia po roku ćwiczeń i powiem Ci ze wyglądam podobnie(sylwetka b. podobna) też po roku. Czytałem też, że jadłeś wtedy kurczaka ryż brokuły z przypraw oregano i bazylie z zegarkiem, a forma [...]

Adam co sadzisz o CLA? Z tego co czytam w internetach to zdania sa podzielone.

Adam znajomi sa ciekawi jakie środki na robienie kg i głównie siły w luzniejszych okresach sw można działać?

hahah smak czekoladowego mikolaja to zupelnie inny poziom czekolady. Nie poznalem czasow komuny ale tak wyobrazam sobie smak kazdej czekolady jaka wtedy mieli ... swiateczny mikolaj. Jadlem go tylko z grzecznosci :D... Adam a co do Twojej stagnacji po roku treningow gdy wszystlo dokladnie liczyles, jak wtedy to przezwyciezyles? luzujac z dieta [...]

Przepraszam Adam że robi się FAQ o dopingu ale potrzebuje pomocy w zasadzie nie ja. Myślę że wiele osób by cos wyciągnąć mogło z tej odp choć wiadomo ze nie współpracaujemy itd wiec jak cos omin te pytanie. Więc tak: pare osób u mnie x klubu mma będzie robiło przygotowaniprzygotowaniea pod walkę, całościowy cykl a czy wystartują zależy od ofert [...]

Creative jak nie ufasz swojemu trenerowi i podpytujesz innych to znaczy że musisz go zmienić bo to przyszlości nie ma... Adam prośba do ciebie: Wrzuciłbyś jakieś video Wiosłowania do klatki ? Ogolnie kombinuje jak tu polączyć w jednym treningu by kompleksowo dojechać plecy, nie chce wiosła oburącz wywalać bo to moje ulubione ćwiczenie:). Mc [...]

Przepraszam Adam ale cholera dopiero zauważyłem,oczywiście wkradł mi się chochlik( to "nie" przed prostownikiem) w trakcie pisania i zmieniło sens całego pytania chodziło mi o to czy prostowniki nie zostaną zajechane martwym i do tego dwoma wiosłami w jednym treningu. Bo mam obawy że to może być za duża kumulacja jak na jeden trening. Dziękuje i w [...]

Cześć Adam, wiem że ostatnio dokuczały Ci ból kolana i chciałem zapytać jak sobie z tym poradziłeś, ponieważ ostatnio też odczuwam pewien dyskomfort w kolanie. Najbardziej boli jakiś czas po zakończeniu treningu, takie dziwne kłucie i uczucie ciepła, albo w momencie gdy robię mocny wyprost nogi, gdy przypinam czwórki. Żeby nie było że chcę się [...]

Adam sadzisz ze jest sens w to sie bawic na tej bramie (maly zakres ruchu) i z moja koordynacja? na mniejszym ciezarze jest podobnie https://www.youtube.com/watch?v=5ZFDQT_2FHE

Adam zerknij na email

a ja mam pytanie z innej beczki Adam - czy mógłbyś wyjaśnić zależność stosowania testosteronu a wzrostu apetytu przez osobę go zażywającą? z czego to wynika? Mam nadzieję,że zrozumiale napisałem %-)