Dzieki.Tak tez zrobie.Regeneracja,a potem ten cykl dla grupy III ktory podales Adam ;-p A i czy w regeneracji moge robic 2 cwiczenia na kazda grupe (i mala i duza) i w duzych po 3 serie a w malych po 2 !? tak ze na duze grupy bedzie 6 serii a na male 4 tak mniej wiecej polowa
IMO Adam dobrze to ujął, prędzej zrezygnujesz z porannych treningów niż wieczornych, cyklu snu nie da się od tak na zawołanie przestawić, poza tym rano trzeba czasu by sie rozkrecić i rozgrzać a jeśli micha będzie kiepska to reszte dnia będzie chodził zamulony jak dno wisły.
Adam bez sensu ta Twoja odpowiedź, od razu zakładasz że chłopak będzie podnosił ogromne ciężary, nie zrobi rozgrzewki, nie będzie miał apetytu a jego trening będzie trwał najwyżej 30minut i cały dzień będzie zamulał. A nawet nie znasz jego treningu, diety i stażu. Taki poranny trening to naprawde fajna sprawa i myślę że trzeba po prostu tego [...]
Nie ma motywacji na wieczorny trening, ale motywację by wstać ~4 zjeść porządnie i czekać do treningu znajdzie...taaaa W sumie jak Adam nie mam nic do porannego trenowania, jednak patrząc po zawodowcach i amatorach prawie nikt z nich nie ćwiczy rano, czy to nie jest jednak zastanawiające? Mi trening zawsze wchodził najlepiej na sam koniec dnia a [...]
Mi też,absolutnie, Newer nie chciało by się wstać o 4 czy o 5 rano by wcisnąć w siebie bombę kaloryczną i o 6 złapać sztangę w łapy.Ale jak ktoś musi,lubi i jest ryzykantem to proszę bardzo.Jego decyzja nie nasza..Chyba każda pora jest dobra pod warunkiem ze robimy coś z głową.A propo godzin treningu.Adam już wspomniał o najlepszej porze do [...]
Tak zgadza się. Polskę na tych mistrzostwach będą reprezentować. Lewandowska Anna Krzyżanowski Robert Mateusz Zuchowski Adam Jarosław Kalinowski Robert Piotr Płodowska Anna Urszula Wiesner Klaudia Agnieszka Talarczyk Magdalena Agnieszka /SFD/2016/9/2/e6a99144de3a429dbd90bdebec6f94e3.jpg Zmieniony przez - gregorterm w dniu 2016-09-02 [...]
Dziś w pierwszym dniu Mistrzostw Świata odbyła się fazy eliminacyjnej. Bardzo dobrze spisała się Magdalena Talarczyk była zawodniczka wyciskani i trójboju, która przeszła eliminacje bez większych problemów i będzie walczy jutro o złoty medal Mistrzostw Świata. Druga nasz reprezentantka Klaudia Wieczorek przegrywa po bardzo zaciętej walce tylko [...]
4 przed sniadaniem i 4 przed treningiem --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej odżywki to "Ban". Ponieważ jestem człowiekiem bardzo inteligentnym od razu domyśliłem się ze chodzi o jakaś odżywkę z banana . Wiem [...]
Adam NOW FOOODS 120kap sprzedane ! Zostalo: 1x2methyl 13-c - 80zl + KW 1xThermogenic Thyrotabs - 60zl + KW Wiecej info na gg lub mail. Zmieniony przez - czacha001 w dniu 2007-11-23 14:15:06
co do skorczy to nie sam magnez, fosfor oraz potas rowniez a co do witamin jestes pewny ze masz niedobor? po co je jesc jesli nie sa one nam potrzebne? mozesz wziac Adam'a z Now, ma juz w skladzie ZMA, q10, saw palmetto, gongko biloba itd nie bierz 3 kaps (jedna porcja) bierz np 1 w DNT i 2 w DT, w ten sposob zapotrzebowanie bedzie [...]
BCAA wez przed treningiem. Po treningu zjedz wafle ryzowelub banany pozniej moze byc WPC i jakas godzinke pozniej normalny posilek potreningowy (zawierajacy bialko i weglowodany). --------------------------------------------------------------------------- Od jakiegoś czasu zauważyłem ze rozdajecie jakieś odżywki za darmo na forum . Nazwa tej [...]
z wlasnego dosw. z mocniejszych - 6 oxo, novedex XT, estrozap mile sa tez witaminki now adam + np. extreme mens formula trec do tego olimp chela mzb przed snem (z tribuvarem san lub tt met-rx- to moja subiektywna ocena) tez powinno zadzialac
Ale co tutaj ma działać lub nie działać? Suplementując kompleksy witamin i składników mineralnych dostarczysz do organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie ma na rynku działających witamin i składników mineralnych oraz niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. [...]
Ale co tutaj ma działać lub nie działać? Suplementując kompleksy witamin i składników mineralnych dostarczysz do organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie ma na rynku działających witamin i składników mineralnych oraz niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. [...]
Ale co tutaj ma działać lub nie działać? Suplementując kompleksy witamin i składników mineralnych dostarczysz do organizmu witaminy i składniki mineralne. Nie ma na rynku działających witamin i składników mineralnych oraz niedziałających. Wszystkie są takie same. Kwestia tego jakie są ilości w produkcie, ewentualnie jakie formy, cena produktu. [...]
Adam, masz pierwszego posta w topicu. Artlite wnuka tez nie chce miec zjechanego - wiesz może czy Parabolan jest dostepny u nas w aptekach? Ps. Też uważam, że twój poprzedni avatar był lepszy:). Zmieniony przez - MałyWaldus w dniu 2004-04-26 19:17:18
Człowieku nikt za ciebie tego nie zrobi. Poczytaj na formum sa setki rozpisek treningowych, opisy jak ułozyc samemu odpowiedni trening. Gotowy trening mozesz tu umieścic a koledzy napewno ocenią i coś doradzą. Pozdrawiam Adam
"można ale nietrzeba" to ja wiem ale jakie efekty któryś z was stosował ?,może Adam.J stosowa ?? .Wiem ze efekty powinny być dobre bo ryboza zwiększa transport kreatyny ,niektórzy jeszcze tauryne dorzucaja dla lepszych efektów .