pisalem o tym na na forum ostatnio. Obecnie nie jestem juz na CKD bylem z 3 lata. A wiec liczylem kazdy wegiel. I wtedy roznice robi powiedzmy 4g na porcja a nie jaka w wpi max 0.5g co do "czucia". okreslil bym izolaty jako lzejsze. Ja wiem, ze dla amatorow nie ma to znaczenia i nei przeklada sie raczej na efekty. Ale np po wypiciu [...]
Podobne ciężary mamy w siadach :-) wczoraj próbowałam z 65, ale nie było asekuracji i tylko 3 razy się odważyłam... musze w końcu kupić białko, bo stałe mi brakuje do 120, ale myślę o WPI, bo po wpc mam złe doświadczenia...
[...] jajka x3+mąka żytnia 50g+banan 2) 3) pizza 4) wafle ryżowe 100g+wpc 25g 5) twarog chudy 100g+wpc 15g+chleb domowy 130g+ser żółty 30g Suple: - Magnez - Wit. C - kreta - WPC Podsumowanie: Dzisiaj mega zakwasy i pierwszy raz od dawna na bicepsach czyli trening owocny :D Ale też dzisiaj dowaliłem nogi , aż słabo się robiło , po treningu calutka [...]
[...] to śledzenie zajmuje mi perspektywę paru lat. Chyba Wam się nie wydawało, że co tydzień biegam podglądać zakłady. Co za mistrze... Amentoris - Tia, Ostrowia, dla której WPC to znikomy % dochodów płaci mi, bym jeździł po Polsce i stał pod drzwiami Olimpa. )) A potem na SFD. Dostaję 3 gramy białka za każde zdanie ) No nie mogę... Jak się [...]
[...] 23 CZERWCA 2010 SAMOPOCZUCIE FIZYCZNE: Bardzo dobre SAMOPOCZUCIE PSYCHICZNE: Bardzo dobre POZIOM MOTYWACJI: Wysoki # DZIEŃ 10 (73) - DNT Dieta na str. 21, post 5. 7:55 - WPC 80% (10g) 8:25 - jajecznica (360g), oliwa z oliwek (35ml), pomidor, fasola szparagowa 11:25 - orzechy arachidowe (85g), WPC 80% (10g), fasola szparagowa 14:20 - pierś z [...]
Tak tylko jak byś się mocno redukował(bo nie wiem jak długo i dużo chcesz zredukować) i byś miał spory minus kcal to te białko po treningu to nie jest dobre wyjście. BCAA przyjmujesz w postaci nie wymagającej trawienia, a odżywka wpc wymaga trawienia. Raz że dotarcie aminokwasów bcaa z wpc będzie trwać dłużej niż samego wpc, to dwa organizm zużywa [...]
Adamie w moim przypadku odrazu po treningu wcinam ryż z bananem w formie takiej papki ,a godzine pózniej normalny posiłek typu ryż +pierś ew.wołowina.Moje pytanko jest takie czy odrazu po treningu dorzucać do tego ryżu białko WPC czy moge same węgle a potem normalny posiłek ww+białko(miecho).Jak uważasz co było by lepszą opcją.Pozdrawiam
jestem teraz na internecie wiec napisze na spokojnie jeszcze raz zeby bylo skladne i jasne wszystko . Jestem na CC od 10 dni wbilem na nie po ladowaniu wszystko szlo fajnie az do srody-czwartku kiedy zauwazylem ze zaczelo podlewac napoczatku myslalem ok troche wody i glikogen . Myslalem ze wszystko wroci do normy - palenie fatu a tu go [...]
[...] mi 25 razy słabiej w mleku w proszku jest od zarypania cukru nie porównuj białka do mleka w proszku i skoków bo się ośmieszasz nie jem 1 raz czegoś kilkanaście lat mnie nauczyło co ile skacze..ale mowa jest że w tym WPC80 wogle nie ma wpc !!!!jest samo mleko w proszku lub bardzoooooooooooooo jego duża część to mleko w proszku pozdrawiam
[...] do pracy na 1 zmiane :-( Z rana zrobiłem pomiar wagi i waga stoi praktycznie w miejscu bo było 88,6kg. DIETA 1. Omlet waniliowo-dyniowy TRENING 2. Kasza Manna,Owsiane,WPC,Banan,Płatki Kukurydziane,Wafle ryżowe,Daktyle,Pierniki 3. Omlet czekoladowo-dyniowy + Wafle ryzowe z wędzonym kurczakiem [...]
Witam, zażywam białko WPC Łowickie 80 po treningu (wcześniej jeszcze mieszałem z carbo ale już nie mam), w dni treningowe zażywam WPC 3 łyżki po treningu (jakieś 30-50g) a w dni w które trenuje piłke zażywam WPC wieczorem ok 2 łyżki (ok 10-30g), czy takie dawkowanie białka jest dobre? :) Białko dawkujemy według braków w diecie, tyle ile Ci brakuje [...]
pepo czy wg ciebie warto walic bialko w nastepujacych porach 1)od razu po przebudzeniu (wpc/wpi)około 20gram nastepnie po około 20 minutach(az zrobie)normalne sniadanie b+w+t 2)około 15-30 minut 2o gram(wpc/wpi) przed treningiem w porcji z kreatyna ? pzdr
[...] wliczałam, ale postanowiłam, że coś się kurcze musi w końcu zmienić. Starałam się wprowadzić w życie wasze rady. Oceńcie co z tego wyszło :-) I: Płatki owsiane - 50g WPC - 10g Żurawina suszona - 5g Wiórki kokosowe - 6g Kefir - 200g Pestki dyni - 10g Arbuz - 110g Słonecznik - 10g kcal 531 białko 25,8g [...]
[...] z kapusty pekinskiej pomiodora, ogorka, sera gouudy (wszystkiego po 20g) zielona herbata 3 kapsy omega-3 Bialko-40g, Tluszcz-25g, WW-8g Ilosc kcal-422 V Posilek WPC 80% - 40g Bialko-31g, Tluszcz-2g, WW-2g Ilosc kcal-136 Łącznie to daje: Bialko - 218 g Tluszcz - 140 g WW - 55 g Łączna ilos kcal to okolo 2315 Wszystko ulozylem [...]