J/w i jak na razie jest to strzał w stopę, bo okazuje się że nie ma znaczącej różnicy w budowie masy mięśniowej u stosujących, dla przykładu, drogie białko Olimpa, jak i 2,5x raza tańszy wpc megabola, ostrowii, czy łowickie. Nikt do tej pory nie pokazał badań, że u stosujących białko z alfa-la nastapił znącznie większy wzrost masy mięśniowej w [...]
Dziś nietreningowy, dieta: owsianka z jogurtem i wpc cyc z ryżem (15g ) i olwią j.w j.w biały chudy z oliwą wpc z olejem lnianym 2350 kcal Od dziś zaczynam carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 [...]
Nie wstawiaj z linków z Allegro. :) białko ok. Ja osobiście wcinam whey protein complex (WPC, WPI). Moge ci polecić również SP 80 Olimpa (WPC, WPI, białko jaj). Ale wydaje mi się że w zupełności wystarczy Ci WPC. A nie myślałeś czasem o jakimś gainerze? W Twoim przypadku kiedy na zabój %-) potrzebujesz masy lepiej chyba przydałby Ci się gainerek [...]
[...] innego białka. // a ten pro long nie na moją kieszeń rozumiem - faktycznie dobra kazeina podnosi cene Chyba żeby po treningu dać posiłek z kurczaka, potem 80g wpc a na noc twaróg ? albo dodatkowo zmieszaj porcje WPC (prporcje 1-1 liczac aktywne bialko z oby produktow) z twarogiem na noc pokombinuj ciagle nie znam wagi Twojej oraz B T WW w g
badania ktore czytalem pokazaly ze myofusion to bulk nie bialko co do diety: 1 wpc spalacze kawa po tym aero 2 szejk, 1 jajko, 1 bialko, wpc, siemie laniane 2 lyzeczki,kakao naturalne 1-2 lyz,imbir cynamon, kawa rozpuszczalna,100 gr owsianych, zmiksowane i wypite. 3,4,5,6 piers(czasem zamiennie ryba)+ warzywa(ok 2 kg dziennie) w dzien treningu [...]
Co do Hi-Teca to już odpisałem w moim dzienniku. A Muscle-Up ma 70% WPC, więc nie tak źle. Teraz rzadko kiedy jakieś WPC ma 80%, przeważnie 70-75%. No i jeszcze kreatyna w składzie, więc też jakiś plus. Zamówie to białko następnym razem :-))
DZIEŃ Nr 2 - DNT Nr 1 Dieta & suplementacja I posiłek: płatki owsiane 4 całe jaja WPC trochę jogurtu naturalnego i dżemu bez cukru II posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa oliwa z oliwek III posiłek: pierś z kurczaka makaron graham warzywa olej lniany IV posiłek: pierś z kurczaka warzywa olej lniany V posiłek: bialko [...]
[...] - bardzo smaczne białko i tanie teraz mam dostęp do niego w stacjonarnym sklepie i raczej to nr 1 u mnie będzie , wanilia z mlekiem smakuje jak krem ciasteczkowy :D WPC xtreme Activlab smak owoce leśne – powiem szczerze ze jedno z lepszych bialek , rano z owsianymi wchodzilo cudnie , miałem 20 saszetek kupionych drogą promocji [...]
[...] wartości biologicznej białek serwatkowych, wylewana najczęściej pod osłoną nocy do okolicznych lasów i rzek. Poza jednym przypadkiem przetwarzania w Polsce (produkcja WPC), ale o tym za chwilę, zagospodarowanie serwatki surowej polega głównie na jej proszkowaniu. Chciałbym bardzo mocno zaakcentować, że większość krajowych firm odżywek nie [...]
Panowie. 5% laktozy w WPC Vitalmaxa to wartość umowna. Białko WPC jest produktem NATURALNYM i w przeciwieństwie do produktów stricte chemicznych różnice poszczególnych składników mogą sięgać nawet 4% w zależności od różnych czynników, np. transportu czy przechowywania. Dlatego, jeśli ktoś mówi, że białko 2-3% laktozy jest lepsze od tego które ma [...]
[...] z michą, nie ma nad nią takiej kontroli. Przykładowy jadłospis: na sniadanie albo omlet z płatków owsianych górskich + 300g jogurtu naturalnego z marką odżywki białkowe WPC lub jajecznica : 5jaj w całych usmazonych na płaskiej małej łyżeczce od herbaty oleju kokosowego + 2 kromki chleba razowego zytniego i pół pomidora Po treningu kostki z [...]
[...] dostosowali się do tematu i udzielili mi odpowiedzi na moje pytania. Zmieniony przez - AmS666 w dniu 2013-12-10 16:16:31 Kolego Optimum Whey Gold Standard to jest mix WPI i WPC! Jak Ci to białko pasuje i je tolerujesz to wymieszaj z owsianymi, dodaj oliwę lub migdały i masz dobrej jakości gainer gainer. Wymieszanie białka z węglowodanami wyjdzie [...]
dzieki jeszcze raz za uwagi, bede sie starala wprowadzac w zycie (szczegolnie soczewica bedzie dla mnie dostepna, ryby sa za drogie, dorzuce moze tez chuda wolowine :) postaram sie eliminowac powoli kawe i dzem, ale prosze sie nie spodziewac cudow w tydzien, bo naprawde ten twarog mi slabo wchodzi bez dzemu ;/ bialko zamiawiam - poprzednim razem [...]
[...] żeby rozpisywać sobie jego dawkowanie białko to białko, czy to w kuraku czy to w odżywce, czy w rybie. Dajesz do każdego posiłku jakieś źródlo białka, najlepiej jednak WPC po treningu, lub z rana jako białko szybkowchłanialne, natomiast bazuj jak najwięcej na białkach pochodzacych właśnie z produktów typu mięso, jajka. W razie braku ochoty [...]