WPC białko

Tylko pamiętaj, teraz kupisz białko do uzupełniania braków, jak się pucha czy worek skończą to musisz kupić nowe opakowanie jak nie zapchasz braków, u mnie np jest tak że od pon o pt jadam owsiankę z wpc i tylko tu + jeśli coś mi wypadnie. Obok znaczka gg masz notes z ołówkiem edytuj posty. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2011-10-21 20:26:46

[...] bym prawdopodobnie zmienil. ostrowia jakosciowo podobno nie jest tak zla jak niektorzy mowia, ale smak na dluzsza mete jest meczacy, ja od jakiegos czasu jestem fanem 100%WPC z Vitaminshopu i to polecam. GB oki jesli masz braki to naturalnie uzywaj wg potrzeb, jesli jednak mial bys zjadac go duze ilosci to pamietaj zeby wliczac kreatyne z gb [...]

bcaa moze poprawic regeneracje ale na masie nie jest niezbedne(jesli sie zdecydujesz to obczaj activlaba i rx golda, niezle cenowo wychodza), jesli bialko to 100%wpc VS.pzdr

[...] CHYBA ZE NIE MA TAKIEJ MOZKIWOSCI TO OSTAW ogórek 100g oliwa z oliwek 10g// ROZBIJ DO INNYCH POSILKOW NP. TEGO PRZED SNEM B 22g, T 16g, W 55g, kcal 433 22:30// WIECEJ TEGO BIALKA DAJ wpc80 30g// NA NOC LEPIEJ DAJ TWAROG I OLIWA A WPC EWENTUALNIE DO SNIADANIA B 24g, T 2,4g, W 1,8g, kcal 128 RAZEM B 144g (20%), T 96g (30%), W 354g (50%), kcal 2856

[...] razie skoncze. Chociaz myslalem ze wegle sie przydaja miedzy treningami. Czy doping jest naprawde u tych wszystkich zawodnikow ? Nie kazdy z nich chyba ma cala ekipe trenerska .. Jakie najlepiej bialko ? WPC czy takie na noc ? Aminokwasy to normalne BCAA tak ? Tak czy inaczej - dzieki ;) Zmieniony przez - flerion w dniu 2013-05-12 17:03:29

Porcja WPC + banan przed treningiem nie jest Ci potrzebna, przenieś to białko do posiłku z płatkami. Jak będziesz urozmaicał i dasz więcej warzyw to nie wygląda to źle, choć pomyślałbym o podbiciu kcal tłuszczem bo i tego i tego masz stosunkowo niewiele.

co do opinii sprzętu poczytaj najlepiej w necie ja osobiscie mam drazek zrobiony z kawałka rurki zamontowanej w drzwiach i daje radę;-) jak masz kase to kupuj hantle i drązek bo na samym drazku nie ujedziesz odzywianie to podstwa a jak widac u ciebie jest z tym tragedia nikt nie mówi o liczeniu ale jedzenie 4-6 posiłków bogatych w poszczególne [...]

prosekto masz rację. Człowiek ma większą pewność, że to białko a nie sweet whey z domieszką wpc %-)

Kreatyna - monohydrant, najtańszy Stack Kreatynowy - horsepower Booster NO/dopalacz treningowy - Shock Therapy firmy universal Booster Tescia - testosteron tribulus BCAA- nie używam Glutamina- nie używam Aminy Proste- nie używam Bialko - ostrowia wpc, bo najtańsza Gainer - mega mass 4000 lub 2000 firmy waider Odrzywki Weglowodanowe - biogenixa mi [...]

no moze rzeczywiscie .Bede masaowal z głowa na cc .Co myslicie o takiej diecie W dni z silka (pon-sroda-piatek Fbw ok 4gr ww na kg ,2GR B ,1 GR T W wtorek i sobote aero/hiit ok 2,5 gr ww 2,5 gr b, 1 gr t czwartek i niedziela wolne od treningu 1,5-2 gr ww, 2,5 gr b, 1,5 gr t WW tylko na snaidanie ,przed i po treningu,w dni wolne 2 pierwsze [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 81kg Wzrost : 170cm Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21-22% Aktywność w ciągu dnia : szkola Uprawiany sport lub inne formy aktywności : trening na silowni 5x Odżywianie : ogolne Cel : maksymalna redukcja tkanki tluszczowej Ograniczenia żywieniowe : wlasciwie brak Stan zdrowia : znakomity Preferowane formy [...]

Wylicz mniej więcej zapotrzebowanie, białka wal ok 2-2.5g na kg, węgle w dni nietreningowe ok 100g, w treningowe ok 200, resztę kcal wał z tłuszczu. Nie zalejesz się a wszystko powinno rosnąć jak trzeba. Na weglach 400+ się zalejesz, do tego cukier poleci w kosmos, przez co uwrażliwisz sie na insulinę. No i w pierwszym posiłku całkowicie unikaj [...]

Jak narazie staram sie jesc jak najwiecej wszystkiego. Białko Ostrowi WPC 80 moze byc dla poczatkujacego? Nie ma opcji zeby nie wyzerali :P Tak już po prostu jest ;d Mało kto coś schowa do lodówki,bo jak chowa to ginie

SUPLE NA CYKL: Kreatyna (Mix 70/30 TCM/Mono) UNS Joint Fix (stawy/kosci) Przedtreningowka (Universal Shock Therapy) Carbo Bialko WPC Olimp Omega 3 Beta-Alanina ZMA Gainer Mass Impact Tauryna Zmieniony przez - rafalirl w dniu 2013-03-25 21:46:53

[...] - przed treningiem biore dodatkowa porcje amino (bezposrednio przed czy z 30 min przed treningiem?) - 40g carbo podczas treningu i 40g bezposrednio po - przed snem WPC - ZMA po ostatnim posilku tuz przed snem wiec rozumiem ze kiedy pije carbo po treningu to z garnierka juz rezygnuje tylko biore do tego bialko czy moze do treningu [...]

[...] z kurczaka 100g (B:49g\Tł:3g\W:79g\kcal 541) 20:30 -whey protein izolate 30g (B:27g\W:0\Tł:0\kcal:108) taką diete dla siebie znalazłem. wiadomo jak dla mnie troche za malo białka, ale jeszcze jej nie wprowadziłem w życie. co proponujecie zmienic zeby bylo ok. 180 g białka ? Jak już mówiłem zamiast Whey protein chce brac Ostrowie WPC 80 + TSE.

Nawet ok tylko ten twaróg z drugiego zamienił bym na jakieś mięcho. Po treningu jeszcze jakieś białko .. WPC .. Tuńczyka można ale rzadko.. polecał bym inną rybkę. yo

I ogolnie te bialko ostrowi do wedlug mnie szajs ;/ smak blee i rozpuszczalnosc slaba. kup sobie olimp wpc concentrate. kosztuje 39.90zł za 700g ale z mlekiem + pół łyżeczki kakao to niebo w gebie.

Nie wiem, nigdy nie używałam gainera. Mozesz dodac do jajek bialko wpc, platki/mąke, usmażyć, a potem dodać owoce. Możesz też do tej masy omletowej dodać utarte jabłko, albo pogniecionego widelcem banana, owoce jagodowe. To w sumie wszystko na oko. Poszukaj też przepisu na pieczoną owsiankę, tam są podane proporcje

Daj coś bezpośredniuo po treningu np. białko WPC + banan. Z kolacji wywal banana.