[...] MP startować i nie widzę zawodnika na Twoją wagę. Pieprzyć masę. A jak już zdobywać, to tylko czyściutką (wtedy i siła wskoczy). Dlatego wal śmiało białko, może być Ostrowia WPC, zawsze to jakieś kcal wpadną. Węgli też dodaj do diety, ale nie za dużo i byle nie przed snem. Witaminki dorzuć, jeśli nie stać Cię na Animal Paka to walnij preparat [...]
Zamówię na sfd Tested Burner (68kap.) + THERMO STIM (60 kap.) Mam 2 pytanka: 1) Czy mógłbym Cię poprosić o rozpisanie dawkowania? Pon/Śr/Pt => Siłownia 15-17 wt/czw/sb => Muay Thai rano 1+1, po poludniu 1+1-powinno byc si jedna porcja rano druga przed treningiem 2) Czy dokupić do tego jeszcze coś? Białko? Krete (jabłczan?) bcaa/jablczan [...]
[...] weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - qligowski w dniu 2007-10-16 21:11:29
zainwestuj w dibencozide z treca abys mial ochote jesc i spozywaj wiecej wegli(mozesz zainwestowac w geiner i brać wedlug brakow w diecie) a suple jakie to mono itp. brakow w diecie nie mam.bialko,ww i tluszcze spozywam w wiekszych ilosciach niz moje zapotrzebowanie.wszystko zwiekszam w odpowiednim stosunku, tzn jak ida w gore bialka to wegle i [...]
jeśli będziesz pił to białko po treningu i nie zważasz na fundusze to polecam intra pro. Biorąc o innych porach dnia dla mnie strata siana. "Na co dzień" zwykłe wpc jest wystarczające.
płatki owsiane/ryż + woda/mleko (jak bombka może być mleko) + oliwa + jak chcesz jakieś białko (białka jaj/twaróg/wpc) smaczne to nie jest ale wypijasz w 20 sekund i po bólu, możesz do smaku dodawać kakao, wiórek kokosowych, cynamonu i innych według uznania.
możesz przygotować w domu placki batony ew kupić dorej jakości gainera badź "białko" które robi za wpc takich teraz mnóstwo jednak stawiałbym na posiłki naturalne
Koktajlee robic ,płatki owsiane,do tego białko wpc SFD,jaki smak ci sie podoba+ mleko,jak mi było za malo słodkie dawałem słodzik zamiast cukru. JUz dawno nie testowałem ale na sniadanie teraz zaczne koktajle robnic.Płatki namoczyc zeby byly miekkie.Wszystko w odpowiednich ilosciach do miksera i gotowe-duzo lepsza jakosc.
BCAA nie potrzebne ci, lepiej juz kupic białko WPC, ktore zawiera dostateczne ilosci aminokwasów wchodzacych w skład BCAA. BTW zakup jakiego NO Boostera, obojetnie jakiego :D.
Słyszałem, ze podobno można robić dwa cykle kreatynowe i później odpoczynek. Mniejsza z tym.. Czy 1800gr. WPC 80 wystarczyłoby do tego cyklu ? Czy może inne białko ?
Jeśli chodzi o białko w rozsądnej cenie zastanów się nad SFD WPC Protein V3, mam obecnie wanilie i jak dla mnie jest bardzo spoko. Co do przedtreningówki,napisz coś więcej na czym najbardziej Ci zależy... pompa? pobudzenie? zwiększona wytrzymałość? z kreatyną czy bez? Zmieniony przez - K_PS w dniu 2014-08-24 20:25:43
Białko; Wpc protein plus-wg brakow Spalacz; Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps-na poczatek 2 rano i 2 przed treningiem Amino;RX Gold Bcaa-1g na 10kg masy ciala przed i po treningu Chela MZB Sport Formula-przed snem 1-2 Kratyna;Olimp - Creatine mega caps 10g w dt, 5g w dnt ActivLab CLA + GREEN TEA - 60 kap.- pomiedzy posilkami j na opakowaniu [...]
ja tam gainera bym wyrzucił a kupił za to 10 paczek musli lub ryżu brązowego i po sprawie i taniej białko - po treningu i przed snem po 30g z mlekiem i masz już na 15 dni a tak szczerze: chłopie nie baw sie w takie tam rozpisy - kupuj 2500g WPC Treca smakowego za 169zł + 3000g Mass XXL Treca za 84zł i za to samo cene lepiej ci to wyjdzie!