Org

Trening z dziś + menu :) 06.05.2014 PUSH CIĘZKO : WSO Wyciskanie sztangi na poziomej : rampa 6 60,65,70,75 rampa 3 80,85,90 Dipsy : rampa 10 5,10,10,15 Wyciskanie hantli na skos góra : rampa 6 26,26,26,26 Wyciskanie żołnierskie : rampa 6 40,45,45 rampa 3 50,50,55 Unoszenie sztangi wzdłuż tułowia : rampa 8 40,40,40,45 Sztanga prosto + hantle bok : [...]

Trening z dziś : 07.05.2014 PULL CIĘZKO : WSO MC rampa 6 70,80,90,100,110 rampa 3 115,120 Podciąganie 4x rampa 6 15,20,25 rampa 3 30,30 Wiosłowanie podchwyt rampa 8 65,70,75,80,85 Połsztanga rampa 8 50,50,60 Przyciąganie do brzucha + dropy rampa 10 60,70,70,80+70,60,50 Podciaganie wąskim neutralnym 8 powt., 8 powt. Szrugsy rampa 15 50,50,50,50 [...]

Rest day. Więc ogolnie nudno ;) Miska : http://s2.postimg.org/wfp0ixejt/dieta_2014_05_12_1.png

Po prawie tygodniowej nieobecnośći, ponieważ ciągle byłem poza Wro wkońcu dodaje wpis ;) Nie będe się szczegółowo rozpisywać, tylko wpisze to co najważniejsze. 15.05.2104 (czwartek) - W NOCY WYJAZD DO WARSZAWY TRENING : PULL CIĘZKO w Pute Jatomi(rekord w MC 125kg x3) DIETA : CZYSTKO AŻ DO WEJŚĆIA W POCIĄGU (ogolnie około 4k kcal) 16.05.2014 [...]

ziom obejrzyj cale , http://www.joemonster.org/filmy/5707/Najmniejszy_produkowany_seryjnie_samochod wiadomosci BBC news a on tam dalej w studiu samochodem popylal , cale obejrzyj

mylisz się, znam wielu nauczycieli którzy nie potrafią nauczać a jakoś są nauczycielami i to się tyczy wszystkiego Alu ogólnie poczytaj to http://www.historycy.org/index.php?act=Attach&type=post&id=8212. to zagniesz łysego padalca hz2 niebrzydka Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-19 20:15:01

Darek, jeżeli wrzucam linka do spodni to znaczy, ze to są spodnie, bez góry. Górę org jeszcze niedawno można było wyhaczyć, rarytas. Ney - wg mnie nie wyglądam dobrze a to ja mam tu decydujący głos. po redu masa ale jakościowa. Czy będzie cross - nie wiem, być może załatwię treningi indywidualne boksu, wtedy wiadomo, że nie. Na pewno bedzie jakaś [...]

Na.dzien.dzisiejszy witku jednym.autem sie pisze gdyz fstum.mnie nie opuszcza i wczoraj padlo mi moje...szkoda gadac....a co.do ustawki powiem tyle ze w stacja.nowa sol zrobilem 100 pompek w minute 45 s wiec jak zejde poniEj 80 kg to i z.podciaganiem.sobie.poradze i tu pytanie.do org czy musze miec pare czy moge Was sprobowac pokonac.samemu hehe

Ja patrze na filmy mniej kulturystycznie-bardziej przedkładam treść nad forme....stąd pewnie takie z ogromnym naddatkiem formy,efektami specjalnymi a pozbawione właściwie sensu oglądam zupełnie przy okazji.... Co do serii Planeta małp... Przeżyciem było pójść na to do kina w szarej socjalistycznej rzeczywistości ,pewnie miałem ok 10 lat ale już [...]

dla fanów oryginalnej 'Pamięci absolutnej' %-) http://joemonster.org/art/29332/Dla_slawy_dorobila_sobie_operacyjnie_trzecia_piers

http://joemonster.org/filmy/64773/Stop_stereotypom_

czelabińskie frisbee %-) https://www.youtube.com/watch?v=aq66-5X-WE8 i świetna reklama Hondy (wciskać klawisz R na klawiaturze) ;-) http://joemonster.org/filmy/64794/Niecodzienna_reklama_od_Hondy Zmieniony przez - ASNF w dniu 2014-11-02 20:14:39

http://film.org.pl/dir_cut/alien_3.html obadaj ten link masti. przewin pierwszy akapit az do zdjec i zobacz ile tego jest... zmienione i dodane sceny razem z opisami.

http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/2c/Phil_Heath_Kai_Greene.JPG te zdjecie?

http://film.org.pl/r/recenzje/cloverfield-lane-10-79485/ ja daje tez takie 7 z duzym plusem, naprawde przypadl mi do gustu, a nawet moja druga polowka powiedziala ze bardzo fajny i cos innego niz zwykle oglada sie w kinie.

kilka filmów, które ostatnio obejrzałem: 'Amerykańska zbrodnia' - oparty na faktach, na pewno nie dla ludzi wrażliwych - w głowie się nie mieści co trzeba mieć w głowie, żeby tak znęcać się nad drugim człowiekiem, w skrócie: tymczasowa opiekunka dwóch nastolatek torturuje je w piwnicy swojego domu wraz ze swoimi dziećmi i dzieciakami z sąsiedztwa, [...]

Animacja trajektorii Oumamua-widać wyraźnie jej nietypowe zachowanie dla asteroid Może teraz się uda :) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/7/74/C2017U1.gif Zmieniony przez - masti w dniu 2017-11-29 20:19:38

a propos hejtu.polecam ten filmik https://joemonster.org/filmy/95930/Dziennikarz_odnalazl_hejtera_ktory_grozil_ze_zapie_doli_mu_syna Zmieniony przez - tomkill3 w dniu 2019-02-11 17:54:16

akurat byla mowa :-) https://film.org.pl/news/danny-boyle-i-alex-garland-pracuja-nad-kontynuacja-28-dni-pozniej-w-planach-jest-trylogia?fbclid=IwAR1Mu7hkhsd0otw2mJRpbUGZgdwH0cG-_Nik3j505_0tKzbcOti8HOFPwm0

O indeksie glikemicznym radzę sobie przeczytać to - "Glycemic index and disease" F Xavier Pi-Sunyer http://www.ajcn.org/cgi/reprint/76/1/290S