Hubert/redukcja, siła, sprawność

Rozumiem, że w komplecie są same spodnie, bez góry?

elegancko

Wg mnie już teraz dobrze wyglądasz, jeśli podetniesz BF jeszcze trochę to będzie mega żyła. Po zakończeniu redukcji planujesz dalej bawić się crossfitem?

Forma jest , ciśnij dalej ;)

Darek, jeżeli wrzucam linka do spodni to znaczy, ze to są spodnie, bez góry. Górę org jeszcze niedawno można było wyhaczyć, rarytas.

Ney - wg mnie nie wyglądam dobrze a to ja mam tu decydujący głos. po redu masa ale jakościowa. Czy będzie cross - nie wiem, być może załatwię treningi indywidualne boksu, wtedy wiadomo, że nie. Na pewno bedzie jakaś forma ruchu prócz siłowni żeby nie zardzewieć na stare lata.



13.12.
czw

wioślarz 5 minut

Baśka:
20 podciągnięć
30 pompek
40 "brzuszków"
50 przysiadów

rowerek 20 minut


Udało się wykonać dwa obwody. Po drugim byłem pewien, że wymęczę trzeci, jednak nagle po prostu spłynąłem. Glikogen wypalony i byłem totalnie bez energii. Doszedłem do siebie dopiero po 10 minutach na rowerku.
Pierwszy obwód wykonany z przerwą w brzuszkach i przysiadach. Drugi z trzema w brzuszkach i trzema lub czterema w przysiadach. Wszystko wykonane technicznie.
Podciąganie poszło fajnie, czuję że jestem trochę lżejszy i udało się dwie serie po 20 powt wykonać bez przerwy. Oczywiście z pomaganiem sobie nogami.


Dałem ciała z tym BCAA. Byłem przekonany, że jest jakieś smakowe a tu ch... Nie wiem co z tym robić, mało mam teraz możliwości poza np dodaniem cytryny żeby dało się to wypić. Dobrze, że mała puszeczka to szybko zejdzie.

MICHA



no i teraz posiłki wyglądają bardziej okazale



Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2012-12-13 21:59:05

Hubert- chodziło mi o to, że latasz półnagi, bo nie stać Cię na marynarkę. Odechciało mi się trolować, nikt mnie nie rozumie :'-(

Mam ciepło w mieszkaniu trolliku

oceniać pod kątem kulturystycznym czy wieku?

Ty spjepszaj

hahaha