Kolejny dzień To i owo i tamto Wczoraj zrobiłem szybki marsz ~ 15km. Dzisiaj w upale również sporo pochodziłem, nad wodą itd. W Krakowie zrobiło się strasznie gorąco. Zamówiłem sobie dzisiaj Olimp multiple Sport oraz Olimp 2.2kg natural 100% concentrat protein, mniam mniam 1 Posiłek 1,5 bułki + 5 jaj sadzonych na 3 plasterkach szynki + odrobina [...]
6 lipiec, dziś Kolega mi podesłał linka z fajnym produktem, akurat coś takiego co szukałem, produkt w 100% naturalny i bezpieczny na którego poluje. Już wiem gdzie go można ustrzelić, więc na dniach po niego podbijam oto on Początek dnia Wstałem, wziąłem 15 mega caps bcaa + kawa z 4 łyżeczek i 40minut aerobów. Po aerobach 50g białko + 11g bcaa z [...]
[...] może przyjść blisko AD co 1 robi, tak nawet nie przeszkadzaj spoglądania. Odniesienia 1. al et Porady., "Anaboliczni Agenci. Pochodne 5alpha ene-Androst -1", J. Org. Chem., 27 (1962), 248-251 2. Galletti i Gardi, "Metabolizm Dehydroandrostanes 1 w Człowieku", junior Steroid Biochem, 3 (1972), 933-936 3. Langecker, [...]
Witam, więc z taką formą rozpoczynamy budowanie masy mięśniowej. Forma na 4tygodnie po zawodach. Waga 5.9kg więcej niż w dzień zawodów. Aktualna waga 75.8kg W sumie nie wiem co myśleć. Byłoby mi miło gdyby ktoś szczerze ocenił jak to wygląda na ten moment. W sumie od zawodów wpadł tylko jeden dzień gdzie podjadłem, to był dzień po zawodach. Tak [...]
Powracam:-) Dobra bez żadnego pyerdolenia, wracam do dziennika dla motywacji i tyle. Wymiary Waga 71kg, pas 83cm Nic wiecej nie potrzebuje z wymiarów. Dieta http://wstaw.org/m/2013/12/04/dieta_2013_12_04.png Makrosy z głównych produktów b - 186 = 2.6g/1kg ww - 458g = 6.4g/1kg t - 49g = 0.7/1kg 3017Kcal Trening Zwykły Shotgun, kończe 3ci tydzień. [...]
24.01.2015 Sobota, czyli odpoczynku od pracy dzień pierwszy :-) Zacząłem od tego, że wyspałem się za cały tydzień, jakieś 11h <3 Wstałem wypoczęty, zrobiłem i zjadłem standardowego, brzydkiego torta i pojechałem potrenować nogi. Poranne, sobotnie treningu po obfitym śniadanku i sporej ilości snu zawsze na propsie, dzisiaj nie inaczej, elegancko [...]
Dziś i ostatnio Monotonia?Nie, hmmm rutyna? Praktycznie cały czas jem to samo. Wchodzę do sklepu i jak zahipnotyzowany ściągam z półek standardowe produkty. Staram się urozmaicać, lecz w takim zwykłym spożywczaku nie ma ogromnego wyboru ryb, mięs czy innych produktów. Idąc po zgrzeweczkę wody do spożywczaka dochodzę do wniosku że kupię już [...]