LC

witam chce zaatakowac LC. Mam juz przygotowane posilki Bazowe takie jak -jajka -makreala -udka kurczaka -twarog tlusty Oraz dodatki tluste -ser zolty (jaki wybrac najtanszy) -kielbasa tlusta ( jaka najtansza) - oliwa -orzechy pytanie do was jaki ser jaka kielbasa i jak laczyc te posilki bazowe z dodatkami aby to jakos smakowalo z reszta sam sobie [...]

Witam, jestem na redukcji już jakiś czas, ostatnia kaloryczność na poziomie 2300~kcal od jakiegoś czasu nie przynosi już pożądanych efektów. Postanowiłem odjąć kolejne 200kcal. Forma diety może z lekka niecodzienna, ale zaczynam jeść dopiero około godziny 12. Przed aerobami 8g BCAA. Założenia diety to lc. Bezpośrednio po aero piję 30g wpc. [...]

[...] dokładnie i chciałbym się dowiedzieć jaka jest najlepsza proporcja białko/carbo do picia od razu po treningu. Po treningu tak po godzinie jem posiłek potreningowy więc ten mix to dla szybkiego uzupełnienia braków. Tylko prosze nie pisać wg braków w diecie, bo diete mogę dostosować do mixu. Cel - masa jakościowa Dieta - LC z góry dziękuje

http://img842.imageshack.us/img842/5472/banercm.jpg Witam, zachęcamy Was do wzięcia udziału w naszej akcji, której celem jest testowanie przez Was produktów firmy TREC Nutrition. Musicie zgłosić się poprzez aplikację na facebooku, wszystkie informacje opisane są tutaj: http://www.pl.getresponse.com/click.html?x=a62e&lc=YuG&mc=n&s=nIbR&y=x&; Mam [...]

Witam wszystkich.. Jestem tu nowy jak widac:)no ale do rzeczy.. mam zamiar za miesiac zrobic sobie kuracje. Winko z LC/100 tabsów + sustanon 250/Organon,.Egipt.. 10amp/ no i odblok 2 listki clomidu i 1 Nolvadexu.Ćwicze juz 2.5 roku ,moja waga to 72kg, wzrost 175cm, ten cykl bedzie mojm drugim cyklem, pierwszy to była Deka 10-tygodniowa kuracja nie [...]

witam brak w dzienniu posilkow oleju lniananego nie wie co za amator go tworzyl chcialem sie zapytac ile w 100g oleju lnianego jest kwastow tlusczowych, jaki jest ich rozklad? czy moze zamiast olej lnianego do dziennika dodawac to wpisyswac oliwe z oliwek? ale to nie to samo.... przez to nie moge na LC dobrze kwasow dobrać. hmm?

witam, szukam jakiegoś gainera (bądź innego specyfiku), który zawierałby jak największą liczbę kalorii przy jak najmniejszej liczbie węgli. Chodzi mi o to, że na diecie LC nie mogę dobić wymaganej ilości kcal nie wykraczając poza 160g ww. Z góry dzięki

[...] w jednej kapsułce: kofeina 239mg zingiber officinale 135mg gallic acid 84mg coffea robusta 69mg capsicum annuum 50mg camellia sinensis L 33mg olea europea L 15mg Z racji tego ze jestem na redukcji LC chciałem się podpytać czy mogę stosować ten spalacz?. Mam trening 3x w tygodniu DNT biegam dwa razy dziennie DT biegam raz dziennie.

[...] wcześniej spalacze - 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) LC, nie bede sie rozpisywal wszystko jest ok 11)przewidziane finanse na cykl do 100 zl 12) uwagi i sugestie - Jak wyżej.

Jak w temacie, jest to wersja Moderate Carbs, 3600 kcal, w Low Carbs i High Carbs odpowiednio odejmuję i dodaję węgle i jest 3300 kcal i 3900 kcal, HC x 2 dni w tyg., LC x 2 dni w tyg. i MC x 3 dni. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/079e8eee1a3b460e8e6b2439c704cdbb.GIF

mam taki przypadek: kobieta 27 lat z hashimoto z objawami niedoczynnosci tarczycy. dodatkowo astma oskrzelowa. zażywa eurythnox i zaciąga się seretide (fluticasoni propionas). chce schudnąć 20 kg. wiadomo dieta, ale jaka bilans, lc czy co. jakie przeciwskazania? supelki - co można a co nie (ze spalaczy czy boosterów metabolicznych) czekam na [...]

[...] problem jednak tkwi jednak w tym że nie wiem na jakiej zasadzie obliczyć ilość węglowodanów, rożne źródła mówią coś innego, poradźcie na jakiej zasadzie obliczyć ilość węgli na dni LC MC HC. dodaje że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 3150 do utrzymywania wagi, jedna mój cel to redukcja tkanki tłuszczowej. z góry dziękuje za porady.

Witam, tak sobie eksperymentuje z dietami. Mam juz za soba zbilansowaną, LC, IF. Pomyslalem ze w koncu nadejdzie czas na CKD. Ale mam pytanie bo nie wiem czy do konca dobrze zrozumiałem. Rozchodzi sie o makro. Przykładowo facet 68kg: zapotrzebowanie 2300 kcal: praca fizyczna + 4 x trening. białko 2g/kg = 136g = 544 kcal węgle 30g = 120 kcal [...]

[...] scorch i cm3 na redukcji. Chce zejść z 86kg na 80kg z jednoczesnym wzrostem siły i tu moje pytanie czy to połączenie da rade. Nie znalazłem, żeby ktoś tak łączył. Do tego jest LC dopięte, push&pull 4xtydz i aeroby 3-5xtydz (50min rowerek). Myślałem też nad dorzucenie bcca xtra od activlab po trochę miecha pewnie poleci Z góry dzięki za pomoc.

Witam za niedługo kończe cykl redukcyjny : 1-10 prolo 200 mg e5d 8-12 winko 30mg ed Kilka pytań : 1.Mam do dyspozycji 29 tab clomu - jak rozpisac odblok ? 2.Mam na stanie kilka tabletek arimidexu nie wiem czy nie dołożyć w dawce 1/4 e2d w ostatnim tyg cyklu i polecieć troche na odbloku żeby zniszczyć estro 3.Na cyklu spożywałem najpierw na ckd [...]

MAM kilka pytan :P 1. jaka diete ulozyc aby miec najwiecej energii, sily do zycia chodzi mi o rodzaje diet lc, zbilansowana itd. jaka dieta daje najwiecej energi ? 2. Jakie witaminy, suplementy brac abym mial wiecej energi sily, gdyz praca stojaca/chodzaca fizyczna 8-10 h dziennie wyczerpuje spore zapasy energi a jeszcze na trening i nauke trzeba [...]

Witam, jestem już 4 msce na redukcji, aeroby, hiit.. zostal oporny tluszcz wokół brzucha..dieta i suplementy (LC - > bialko,bcaa, aakg, wit, zma, omega itp) Zjadlem też dymaburna oraz magnum heat accelerated, próbowalem też johe..ale trochę mną targało za bardzo ;-) Ze względu na nierówne porcje ;-) Chciałbym jeszcze zjechać tą resztkę, jaki [...]

Cześć, mój staż na siłowni to blisko rok, trzymam miskę na rotacji węglami HC/MC/LC, ale ostatni miesiąc- dwa siła idzie wolniej do przodu i mięśnie też, zacząłem przy 50 kilogramach, a mam 64, z czego większość to przyrost masy mięśniowej, bo tkanki mam jakieś 8-9 %, dziś kupiłem mono kreatyny z K**, jak go dawkować? Myślałem o braniu 5g przed [...]

Witam. Obecnie będę przechodził na LC do 50g ww, ponieważ chcę się pozbyć opornego tłuszczu, głównie boczki. I moje pytanie jest takie czy opłacałoby się na tym etapie wrzucić joszke? Czy może poczekać, zobaczyć jak będzie to się zmieniało na małych ww? Chce zejść jak najniżej z bf, żeby rozpocząć spokojna masę, ale jak widać górna część brzucha [...]

Witam chcialbym przedstawic diete ktora chce niedlugo prawdopodobnie jak skoncze szkole stosowac co o takowej myslicie? Ta dieta to tak jakby LC a przynajmniej taka miala byc :) dodam ze do niektorych posiłków dodaje warzywa ogorki ,marchew,kapusta ,pomidory.Do tego woda okolo 2 L dziennie . [...]