LC

a obecnie jestes na LC? wklej diete w jednego dnia?

obecnie jestem na wstępie do LC , lecz ten wstęp to chyba jednak będzie CKD . Jestem podczas modyfikacji tego , narazie układam dietę na przyszły tydzień , a wklejam obecną która podlega modyfikacji.: 1. 34,5 g b , 3g w , 21g t -3jaja -tran -papryka -pomidor -wpc 80 2 . 27g b , 3g w , 35g t -125g twarogu -migdały ok 35g / orzechy włoskie 30g [...]

dlaczego odradzacie dietę LC ? chodzi o aspekty zdrowotne czy w moim przypadku nie da ona efektów ?

Właśnie ja od dłuższego czasu jestem na "LC", po prostu teraz chcę dopiąć dietę do końca. :D BF koło 25% podejrzewam.

No tak,ale nikt Ci nie kazał wchodzić na IF z tego co idzie zauważyć osoby które są otyłe,często posuwają się do LC.A nie zawsze jest to dobre rozwiązanie,bo schodzą do tych 100g ww/ed i potem czują się jak gófno bo całe życie jadły duże ilości węgli. Sam kiedyś popełniłem taki błąd ale potem to ogarnąłem ;]

CC nadaje sie i do radykalnego cięcia. Kluczem będzie jak zwykle bilans kcal. jeżeli w dniu HC bedzie -10% a w LC - 30% licząc od bilansu zerowego to dlaczego nie miałoby to przynieść efektu?

Po pierwsze drodzy teoretycy nie mówimy o diecie LC, bo na niej siły się nie robi. Po drugie nie mówimy o treningu ponad normę bo na taki Jovovich sobie nie może pozwolić (no chyba że okresowo). Moja wypowiedź była skierowana na konkretne pytanie, a nie na polemikę o długości aerobów, rodzaju treningu siłowego i alternatywnych metodach spalania [...]

[...] i makro.Zje batonika, to utnie kcal z czegoś wartościowego. Można od czasu do czasu zrobić odstępstwo od zdrowej diet - kwestia ilości i częstotliwości.Kolejny to skupianie się na wadze, a nie estetyce i obwodach. Wiek też nie sprzyja, niestety :-( Cięcie ww to bardzo zły pomysł. LC to nie jest dobra dieta dla kobiety (w większosci przypadków)

Pytanie, bo LC to węgle masz na poziomie 100-150g :)

A jak się ma testosteron do samego TSH ? Ja np robiłem badanie tsh na off (do tego dietabredukcyjna HF LC)wyszlo 4,35 (0,25-5) a na samym propku ( dieta na plus HC) TSH 1,8 (0,25-5) zastanawiam sie o ile sytuacje zmieniła dieta a o ile teść

http://www.youtube.com/watch?v=dDc-lc-mo0o&feature=player_embedded http://www.youtube.com/watch?v=KWP-Ry5Dqz4&feature=player_embedded

Poszukaj w podwieszonych na początek polecam LC i nie da się spaść tylko na brzuchu jak leci to z całego ciała a w wielu przypadkach z pępola na końcu. I może uzupełnij profil Zmieniony przez - zuczek222 w dniu 2012-03-28 13:21:37

[...] https://images81.fotosik.pl/796/33c1a5ea4cbc9fffmed.jpg 7. Placki twarogowe z masłem orzechowym https://images84.fotosik.pl/796/48a9542f17ea2d21med.jpg Niedziela 1. Omlet LC https://images81.fotosik.pl/796/a23fa40b5632a7d8med.jpg 2. Indyk grillowany z warzywami https://images83.fotosik.pl/795/8284958d6603dbe2med.jpg 3. 4. Grillowane [...]

dwie rzeczy: - pomysl nad przejsciem na lc /100-150g wegli na dzien/ na cale zycie, a okresowo nawet na vlc z cotygodniowymi ladowaniami - zacznij inwestowac w srodki zwiekszajace wrazliwosc insulinowa tkanek staraj sie jak najbardziej ograniczyc ilosc insuliny, ktora przyjmujesz bo to jej permanentnie podwyzszony poziom jest powodem praktycznie [...]

Nie rozmumim czemu CKD, wyglada na to ze masz zgage, a oslabienie, mozliwe brak wegli zanim sie przestawimy jest bolesny i stan oslabienia, zanikow pamieci moze trwac do 2 tygodni, zaleznie od czlowieka. Nie lepiej jakąś logiczną LC?

tak jak koleżanka napisała dieta LC, obecnie najskuteczniejsza brak uczucia głodu, efekty bardzo dobre psycha tak nie siada, mozna jesc w miare smacznie jak juz nie mozesz wytrzymac kup pepsi MAX - jest bez cukru :) jak masz czas na ćwiczenia to połącz trening na siłowni z aerobami, to zmaksymalizuje efekty co do skóry, cellulitu itp. to sie nie [...]

[...] Was od soboty 21 marca (do soboty 28 marca włącznie) do tego, abyście nagrali swój 10' set i opublikowali w wydarzeniu! Sprawdźmy wspólnie swoją formę! To dobry test, ale i fun oraz mobilizacja do wykonania dobrej kettlowej roboty. Ciężar wybieracie sami (minimalny dla kobiet 8kg, dla mężczyzn 16kg), konkurencję również (LC, OALC, RWANIE).

1. Owsiane jaja kurze miód pszczeli oliwa warzywa 38/38/111 941 kcal 2. brązowy ryż jaja kurze migdały warzywa 35/27/107 813 kcal 3.Ryż brązowy kurak/ inne mięso oliwa warzywa 29/15/68 4 - przedtreningowy kasza ryba warzywa 26/8/88 530 kcal 5 - bezpośrednio po treningu Mutant Mass 26/8/88 530 kcal 6. 60 min po treningu Ryż kurak/ ryba oliwa( [...]

nie jestem na lc bo bym jej nie utrzymał zatanawia mnie tylko czy jak wypije porcję carbo z 50 g WPC od razu po treningu to czy mi dupy nie rozerwie

Najlepiej gdyś robił to stopniowo. Skoro będzie to lc czasem nie ma innego wyjścia.