LC

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Cukier zawsze powinien byc nisko.

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Berberynę wrzuć. Ja bym raczej zrobił krzywa ;-)

Na diecie lc cukier powinien być nisko czy wysoko. Na czczo miałem 102. 2godz po śniadaniu 117, zjadłem 5jajek na 100g boczku + 20g siemie lniane mielone zaparzone. Berberynę wrzuć. Ja bym raczej zrobił krzywa ;-) To raz, a dwa to zejść z diety tłuszczowej, bo widać, że spaprała Ci glikemię. Wrócić do ww i zdrowych tłuszczy, suple i żarcie [...]

Ja teraz chce pokombinować i na przerwę od ślinu lecieć 2 tyg min lc lub nawet vlcd Jak ktoś masuje to lecisz dalej z miska i przeplatasz slin/oral/slin/oral

Z dnia na dzień? Dopiero co mi gadali żebym stopniowo przechodził bo mnie zaleje. Jestem na keto/lc 5miesiecy i Dziś 200g ww z miodu, małej ilości 30g gainera i ryżu brązowego i takie sranie mnie męczy, że od jak bym wrzucił 500g to pewnie by mi tak dupe urwało że jeszcze bym lecąc dogonił rakietę spaceX Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-02-03 [...]

Okej chłopaki, przejdę na te pierońskie wegle hehe Najlepiej z dnia na dzień? Jak lecę na 1.5gB 330g Tl i 70-100g ww to jak radzicie przeskoczyć na wegle, z dnia na dzień, 3gB 1g Tl i ta sama kaloryke dociągnąć węglami czy podciągnąć białko3g zbić tłuszcz1g i podnosić wegle o 100 /tydzień? Nie chce fatu złapać a deki dopiero 1 szota wale Co do tej [...]

[...] i nie brałem exe a estradiol miałem ciągle w normie. Low caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? skad Ty sie urwales? %-) A co Cie dziwi w tym pytaniu co ? Pytam sie po prostu dlaczego na LC nie musze trzymac estro bo jest samo wtedy w ryzach, wejde na ww, to zaraz rosnie, szukam logicznego wyjasnienia

[...] a estradiol miałem ciągle w normie. Low caeb jakos trzyma w ryzach? Niby równowagę hormonalna przywraca i takie tam?? skad Ty sie urwales? %-) A co Cie dziwi w tym pytaniu co ? Pytam sie po prostu dlaczego na LC nie musze trzymac estro bo jest samo wtedy w ryzach, wejde na ww, to zaraz rosnie, szukam logicznego wyjasnienia biłes wczesniej olej

Jak po redu chce zrobic Mostek a potem mase, to jak robie redu na tluszczach, na mostku zostac na tluszczach z wiekszym kcal?Bo na mostku i tak masy nie zrobie wiec po co marnowac "swierze" wejscie na wegle na most Zmieniony przez - david13 w dniu 2020-05-25 11:47:59 Ja tak robię węgla na masie tylko Czyli mostkujesz na LC i jest ok ?

2 tyg po ostatnim strzale deci(tesc narazie dalej leci) jak co 5-7tygodni pije 5000ui hcg co 2gi dzien porcjami po 1000 jednostek. Jestem na lc minicucie, planuje wskoczyc na mostwk i przymasowac (nei wiem czy to dobry okres na mostek jak lato idzie) Ile dni po oststnim hcg moge zrobic badania kontrolne do mostku?

Nie rozumiesz jednej rzeczy. Ja póki nie byłem na bombie musiałbym żreć srogi syf dzień w dzień, żeby sobie lipidy spieprzyć. Na bombie która i tak psuje Ci lipidy dodawanie do diety składników, które wpływają negatywnie na lipidy, to czego oczekujesz? Będzie najwyżej gorzej na lc ze 100g nasyconych z cholesterolem i to do tego pewnie w [...]

Kusi mnie sprobowac ze 3 - 4 miesiace. Teoretyczniw kazdy organizm jest inny, jeden lepiej zareaguje na lc inny na hc. Ja juz mam tyle tych redukcji za soba ze nie zlicze tego %-) na weglach jestem non stop głodny czy to na zerze czy na delikatnym minusiku

Koniec, ciekawi mnie czy ostatni tydzien planujesz konczyc ładowaniem czy po dniach lc po prostu podbijesz kalorie (z przejściem na reverse?) Np: Pn, wt, śr, cz - lc, weekend ladowanie a potem zwiększanie kcal Czy tez: Pn, wt, sr, cz - lc i od weekendu stopniowe podbijanie kcal, bez ladowania Pozdrawiam

[...] i tak zostaje praca fizyczna więc taka marchewka po pracy. I zawsze doładowanie Imtg przed piątkowym treningiem. Rozkład tygodniowy wygląda następująco : Pon-HC (DT) Wt-LC (DNT) Śr-HC (DT) Czw-HF (DNT, do 300g fatu) Pia-HC (DT) Sob-MC (DNT, 50% ww z DT) Nie-LC (DNT) Suma : 3x HC 1x MC 1x HF 2x LC Teraz bardziej mi się podoba plan niż [...]

Genialne w swej prostocie. Niestety najtrudniej jest pomimo tego, ze i dzień przed i dzień po dniu LC jest dzień HC to nie łatwo na 50g węgli działać. Ty nie liczysz warzyw wiec tez troche to inaczej. Ale przy opcji liczenia wszystkiego chwile potrzeba zeby sie przyzwyczaić ;-) jakbym liczył to by mi roznicy nie robila jedna bulka mniej w [...]

Sol, dopiero teraz tak szczegółowo analizuje Twoje zestawienia tygodniowe i Ty praktycznie nie robisz dni MC. Nie ma czasu na to, czy zmieniłeś system? ja nie robilem dni mc od pocztku mialem robic ale mi sie pozmienialo - praca i extra trening - wiec aby mniej kombinowac dalem tylko hc i lc zamiast mc mam dzien HF to w dzien low carb ale [...]

Ale najlpesze nadeszlo dzis. 1 dzien LC - wczoraj. Mao plynow niestety i od razu widac bylo ze..........że nic nie bylo widac. Skora i kosci. Na wage wszedlem tak dla zabawy to waga mniejsza niz po odwadnianiu. Nie wiem co jest grane ale chyba kur*a mam jakiegos tasiemnca albo matabolizm tak hulniety ze az niepojęte. A jak hulniety to moge sopbie [...]

[...] wiek 30 lat, generalnie niski teść i libido, staż treningowy 3 lata, 174 cm 87 kg, 14-16% bf kilka razy kretka była brana, zero saa i ph, dieta trzymana na 80% ale raczej LC, siedząca praca suplementacja stała - BCAA, Aminomax 8000, Orange Triad, Omega-3 Gold, MZB, 100% gold standard whey ON, Up Your Mass MHP, AAKG przed treningiem + booster [...]

[...] Śr1: dzień kontrolny ->2100kcl 3,7białka 1g tłuszczu/KMC, węgle z warzyw/jajek/twarogu +areo/HIIT CZ: Trening góra + HC(4100) PT: Trening dół +HC(4100) Sob: wolne + LC (3300) Ndz: wolne (lub aktywnosc) super LC %) 3000kcl Pon2 jak pon1 wt2 jak wt1 śr2: wolne + LC 3300kcl Nie jest to pytanie absolutnie zwiazane z tematyka dzialu wiec [...]

Znowu za każdym razem muszę się logować. Nie ważne. Najwyżej LPA mi nie na bije Heheh Wczoraj było grane lc Ale lc już pod redukcję Bo od dziś redukcja Redukcja będzie prosta Mam nadzieję że też skuteczna 50g wegli 50g fatu Min 250g białka, ale jak wpadnie 350g to płakać nie będę. Ładowanie e7d / ew. Jakieś inne opcje typu FatNite czy [...]