LC

Tak jak w temacie ,cwicze spory czas ,diete mam ,LC ,wegle tylko rano i sa to Owoce ,przed treningiem owoce i po treningu kasza/ryz (jesli chodzi o ww) ,bialko ciagne z ryb ,kurczaka i nabialu.. czasami mam ssanie ,zastanawiam sie czego Mi brakuje wtedy.. zgaduje ze WW.. co wtedy na to poradzic? jakis owoc?

Nowy, nieużywany, zakupiony w salonie Orange 20.10.2011r. Sepcyfikacja: http://www.sonyericsson.com/cws/products/mobilephones/overview/xperia-neo-v?cc=pl&lc=pl Cena: 929 zł + KW Preferowałbym odbiór osobisty na terenie Katowic lub okolic Jesli ktoś chce Real foto pisać PW Pozdr

Witam, w przeciągu tygodnia chciałbym przejść na redukcję. Jakieś uwagi co do rozpiski? Na IF waga leciała w dół jednak tylko do czasu.Chcę spróbować na LC i prosiłbym o rady co zmienić. /SFD/2017/2/21/fb06110dbad842b8948fec11d8d209c0.jpg

Witam, na forum widzę dużo informacji na temat CKD czy carb cycling, ale mało o samym low carbie. Jedyny artykuł jaki znalazłem mówi, że na LC można zjeść max 30g węglowodanów. Czy to prawda? Czy jeśli tak, to gdy mam te 100g to już nie jest low carb i nie mogę sie spodziewać takich efektów? Pozdrawiam

Zacząłem, od poniedziałku redukcję na lc, rozkład btw wychodzi mi tak: B:130-190g T:40-60g W:~50g W diecie jestem zupełnym laikiem, czytałem 10 wskazówek żywieniowych, oraz podwieszone art. 1.Czy nie zamało węgli na moje wymiary 2.Jak zrobie pod koniec tygodnia ładowanie to mnie nie zaleje ?

witam nawiązując do badan z tematu http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html/# proszę o opinie czy na diecie lc ww posiłek nada się na potreningowy (oczywiście z odpowiednią dawką odżywki białkowej) jeżeli jest on równocześnie ostatnim daniem przed snem?

Witam, Byłem już na LC i zleciało dość znacnie ~15kg fatu, zostało mi tylko ostateczne wycięcie. Co myślicie o tej diecie, zjechać jeszcze z ww, ewentualnie coś zmienić? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f718b9efd9bb4cc9b92e8f25a70eeed4.png

Witam, Mam do sprzedania świetny aparat Lomo LC-A. Gdyby ktoś był zainteresowany to zapraszam do licytacji. link do allegro: http://allegro.pl/item582284963_lomo_lc_a_swietny_aparat_lomograf_lomografia.html Pozdrawiam, ensh.

Witam. Jestem Na LC staram się nie przekraczać 100g ww w dni Treningowe i mam takie pytanie. Jem ww z rana, i teraz pytanie czy mam jeść kolejne ww przed czy po treningu? I czy około treningowe mogę mieć tłusze np z Łososia ?? Narazie jem ww rano i po treningu i jest okej.

Jako że czytałem dużo Twoich postów z czego wiem, że dużo eksperymentowałeś z LC to szukam skutecznego rozwiązania po tylu latach eksperymentów - jeśli takie jest . Interesuje mnie każdy szczegół.

Witam. Mam pytanie odnośnie suplementu po treningu. Od poniedziałku wchodzę masę po redukcji. Redukcja była low carb, masa też będzie lc. Co wrzucić od razu po treningu? Do tej pory była to porcja białka all nutrition. Teraz zastanawiam się nad porcja Carbo.

Podczas dnia LC? TAk mysle ww tylko sniadanie po i przed treningiem wiec w takim razie co oprocz owocow z niskim IG ? Przeciez na owocach nie pociagne

czy moge walic WPH miedzy treningiem silowym a areobami ? jest na redukcji na LC przed treningiem kura orzechy warzywa trening silowy okolo godziny 20g WPH 5 minut zeby nie zwymiotowac xD 25-30 minut areo 20g WPH ? czy walnac cale 40g WPH po treningu ?

Co bardziej polecacie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html czy http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Whey_C-6-opis26699.html ? Jakie smaki polecacie lub odradzacie ? Te 4g węgli w porcji Olimpu to dużo przy LC ?

Hej, układam dietę dla mojej mamy. Czy rozkład składników na lc dla Niej BTW 225, 50, 150 będzie dobry na początek? Jak waga będzie stała to węgle tniemy %)

Witam , chwilę byłem na diecie LC ale jakoś mi nie podeszła ta dieta i wrócić chcę na zwykła zbilansowaną dietę , wrzucam wam jeden przykładowy dzień do oceny /SFD/2020/11/15/10c8b1d311204637b498ec3d9f285718.jpg

Witam, zapraszam na szkolenie z dietetyki sportowej z zagadnień związanych z LC i IF. Wiecej w temacie: http://www.sfd.pl/14_15.03.Szkolenia_P_%C5%84%3A_Intermittent_Fasting_i_Diety_niskow%C4%99glowodanowe-t1063306.html

Witam mam takie pytanie jestem na diecie teraz LC i tak wybieram sie na grila i pasuje cos zjesc jakie mieso bedzie dobre tak z grila ? oprocz persi z kuraka bo ona to tak srednio z grila cobyscie polecalo co ma malo tluszczu i bialka sporo ????

Czy codziennie na śniadanie mogę jeść jaja w różnych formach (jajecznica,sadzone,gotowane) czy muszę zmieniać? Bo jakoś nie mam pomysłu na inne śniadanie LC.

Może tak wyglądać przykładowa dieta LC? Czy raczej ograniczyć troche tłusze i dodać białka? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fae137e5518f41d1bb21f96f5b1344c0.png