LC

na lc jak przestawisz organizm to będzie czerpał energię z tłuszczy nie słyszałem o jakiś problemach przy długotrwałym wysiłku wydaje mi się wręcz, że przy tego typu wysiłku organizm lepiej radzi sobie czerpiąc energię właśnie z tłuszczy jak nie będziesz na bardzo rygorystycznym lc to możesz zjeść przecież trochę ww, tak jak piszesz jednak przez [...]

[...] Jak to jest, że spodnie, które w zeszłym tygodniu były dobre, ale wymagały paska, dzisiaj są ciasne w udach, w łydkach, no dramat. Chyba jestem pierwszą osobą, która tyje na LC. %-) Albo tak puchnę... @@-) Poza tym od jakichś dwóch tygodni śpię po kilkanaście godzin w nocy, dosypiam jeszcze w dzień i dalej chodzę jak widmo. Często towarzyszą mi [...]

[...] się o tym boleśnie (dosłownie). Po którejś ostatniej 50-tce myślałem, że mam wylew. Potworny ból w ciemieniu i potylicy. Wystraszyłem się, ale winę zrzuciłem na dietę LC. Dopiero Panteon naprowadził mnie na rozwiązanie. Odruchowo stosowałem "oddech siły", który lepszy jest jednak do krótszych setów. Przy 50-tkach musiałem nauczyć się [...]

Rzuć ktoś z łaski swojej okiem na ten carb cycling: pn. mc wt. hc śr. lc czw. mc pt. hc sb,nd. lc lc: KALORIE 2369,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 98 1,5 mc: KALORIE 2694,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 WEGLOWODANY 179 2,8 hc: KALORIE 3019,25 BIAŁKO 195 3,0 TŁUSZCZE 133,25 2,1 [...]

[...] podziękowac naszej MATCEBOSKIEJREDUKCYJNEJ, czyli Marcie za czuwanie nade mną z bacikiem, bez którego mogło by byc ciężko ;-) oraz za najwspanialszy prezent w postaci diety LC na której czuję się rewelacyjnie :-D };-) Dziękuję również wszystkim odwiedzającym mój dziennik, wspierającym w gorszych dniach, jak i po prostu dotrzymującym towarzystwa, [...]

[...] :) No ale, nie przeczę, że powinienem przybrać na masie i to też chcę uczynić, ale bez przyrostu tłuszczu, wręcz przeciwnie tłuszcz chciałbym zredukować, Stąd też pomysł na LC. Wyczytałem, ze daje przyrost masy mięśniowej ze spadkiem tłuszczy. Proponujesz więcej węglowodanów. Ile? i czy to nie spowoduje wzrostu tkanki tłuszczowej? A tak przy [...]

koxamans: poczytaj o low carb na mase, qazar napisal dobry art, kiedys koniu to wypromowal z ziomkiem latwe nie jest, ale sam jade na LC, za jakis czas wejde na CKD i raczej tez bede robil mase na LC bo zbytnio odzwyczailem sie od weglowodanow i boje sie ich tzn, ze bede za duzo sadla nabieral, taki schiz w czasie redukcji pozdro

:-> Ja rozumiem LC, ale to jest VLC a wiesz co z tym rozkładem robisz? Przerabiasz białko na glukoze to raz, dwa twoja tarczyca podziękuje ci za ta dietę prędzej czy pózniej a ona nie przebacza, rzeźby nawet jak sie dorobisz zapłacisz za nią szybko jojo. Tak w ogóle to ja bym to tak widziała u ciebie, ale to już odbiega od twojej idei LC [...]

wracam remont sie toczy chwilowo bez mojego udzialu, bo czekamy na drzwi i inne ******lety ;) no i tego hm rzucam lc, a wrzucam zbilansowana bo w przeciwnym wypadku zbankrutuje i tak, za rada koluszka przez ten tydzien: ja: 2B/0.8T/2W i 2000kcal a miras: 2B/0.9T/2.9W co daje 2500kcal potygodniu obetniemy ze 200 mysle nie radze sobie z tym menu [...]

piątkowa miska zakońcona romantisze kolazjone z mąłżonkiem , tak mało kaczki tak duzo kalorii :-( jak dla LC oczywiście Weekend poza domkiem od dziś wróciłam do ważenia posiłków. Wymiary zrobie jutro z rana, chociaz nie powiem, przyzwyczaiłam sie do czwartkowego mierzenia:-) Chyba jednak poczekam do czwartku. Bark pobolewa.Dzwoniłam do orto [...]

Monster mash mimo że lc to bym oyebał ;p Baton faktycznie wygląda jak na pół stołu ;D PS. Jak się robi wioślarza na zmywarce? ;pp A co LC Ci nie pasi? %-) zmywarka i zlewozmywak się popsuły więc z treningu nici :P

mikunas - wpadło ww ile trzeba Marian - dzięki ! Owszem lubię Jestes na zwykłym LC z ładowaniami ?

[...] posiłku i 2kaps przed snem. ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Niestety siła wyższa (żona) zmusiła mnie do przełożenia treningu power na niedzielę. Pasuje to jednak, bo ze względu na wolny najblizszy czwartek, jak pisałem wszystko mi sie elegancko przesówa o 1 dzień do przodu. Jedyny minus to jeden dzień dłużej LC

[...] Niestety drogę powrotną należy podzielić na pół, jako, że złapałem kapcia.. Wracamy do LC. Tym razem 4,5 dnia będzie trwało ultra low carb Ciągle bolą lędźwie, chyba będę musiał sięgnąć po leki..  

Dzięki Panowie, oczywiście ciśniem dalej, to dopiero początek Dziś wieczorem zaczynam ładowanie ww po tygodniowym LC, już nie mogę się doczekać.. Musze przyznać, że dosyć słabawo się czuję..

[...] Ostatni dzień wyjatkowo długiego, bo 4 dniowego LC, jeszcze jutro do południa i ładowanko

[...] Tym razem wy***isty dzień !!! Tak jak poprzedni trening zupełnie bez sił, tak tym razem na pelnej qwie. Meso mnie poruszylo. A przecież LC trwał o 1 dzień dłużej.. dziwne, hmmmm... im dłużej tym lepiej czuję się na UD 2.0 Anetka Ciężary wyraźnie w górę w porównaniu do poprzedniego treningu, co mnie strasznie [...]

[...] MEGA SILA ! MEGA MOC ! Sqrwol działa. Jedynie pompy jakiejś mega brak, poza tym Insulin u mnei wymiata !!! Od jutra powrót do LC i depletion.

siema Tez zaczalem kilka dni temu UD 2 ale chyba wroce z powrotem do LC bo cholernie ciezko sie funkcjonuje nakupilem sobie na ładowanie czekolad, chipsow i nie moge na to patrzec nie wspominajac juz o tym ze zapłon na tej diecie mam taki ze oblewajac wrzątkiem pomidora zapomnialem zeby nie trzymac go w ręce takze dłon tez wyparzona a ten [...]

[...] przed snem Calcium - 1kaps po pierwszym posiłku i 2kaps przed snem. ZMA - 3kaps przed snem Witaminy - 2kaps po drugim posiłku OFF Jak widać w niedzielę kcal prawie jak w dni LC. Jakoś brakuje mi chęci do jedzenia, myslę jednak, że tylko na dobre mi to wyjdzie Jak widać na fotce kazeinka przyjęła bardzo ciekawy stan. Szkoda, że nie smakuje tak [...]