LC

Kurde to ja właśnie w takie dni, gdzie nie mam aktywności, siedzę i zamulam, a dodatkowo jak wypada taki dzień w DNT i mam LC to tylko bym żarł i żarł cały czas o jedzeniu myśle %-)

Jeśli o mnie chodzi, to byłem na LC sporo czasu, z początku było super, jak bym się od nowa narodził, po czasie wszystko wróciło. Do tego na LC waga leciała na łeb na szyje i koniec końców, znów high carb. Glutenu kiedyś nie jadłem miesiąc czy tam dłużej i było tak samo.

[...] ujemnycm bilansie miesnie nie urosna te 1300kcal, ktore jadlas to byla glodowka. dobrze, ze podnioslas kalorycznosc. Z dieta pokombinuj, ja probowalam regulowac estrogeny na LC i wysokim bialku, nic z tego nie wyszlo, samopoczucie fatalne, efektow zero tak wiec widzisz, kazdy jest inny. Mozesz zmniejszyc bialko czy tluszcze na rzecz [...]

Ale i tak jesteś dla mnie litościwa pomimo LC Następnym razem jak twaróg będzie mnie zagadywał z czeluści lodówki - walę do Ciebie jak w dym na korektę A może mnie od tego twarogu tak pomazało i to jest moja kara?

[...] Pompki na poręczach 4x15-12-8-8 + 10kg https://youtu.be/Wavk9KPv4Ew 10min interwał 30/30, 30min cardio http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/X5MkhR.jpg DIETKA OD DZISIAJ LC B300 T180 WW200 I http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/rlarCB.jpg II 200g kurczaka + 15g oleju lnianego + 15g oleju kokosowego + warzywa III 200g kurczaka + 15g oleju [...]

[...] z All Nutrition, to coś przykombinuję /-) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cBnjJQ.jpg http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/nMkmvv.jpg TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 150g białek jaj + 150g papryki + przyprawy http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/D8xcUS.jpg II 200g batatów + 200g kurczaka + 10g oleju kokosowego + [...]

[...] nie popadajmy w paranoję to nie redukcja 8-) a zawsze w DNT bierze mnie na kucharzenie :)) http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/922/YNFXLr.jpg TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 350g białek jaj + 150g jaja + 100g startej marchewki + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata,chia Przyprawy (2 słodziki, sól, kurkuma, papryka ostra) Sos z [...]

Siemanko - 08.02.2017 Wpis z wczoraj, dzień nietreningowy, personalne, powolne ogarnianie na debiuty 8-) TRENING - OFF DIETA - LC-DNT I 250g jaja + 100g szynki z piersi kurczaka+ 200g pieczarek + 100g cebuli + len mielony, babka jajowata, chia Przyprawy (sól, pieprz, oregano, papryka słodka, papryka ostra) [...]

Jakbyś dał sobie 300 węgli a miał ujemny bilans to też byś szybko tracił tłuszcz, ja bym z tą dietę LC dał sobie spokój i ułożył normalną zbilansowaną. Na diecie LC węgle dajesz w pierwszy posiłku, przed i po treningu, więc musisz tam dać ryż/makaron. Warzyw w okołotreningowych bym unikał.

[...] ciała przekładającej się na BMI na pograniczu niedowagi jest IYO działaniem rozsądnym? :-? Co myślimy? - jesteśmy zażartymi wrogami wszelkich dziwactw w stylu "idę na dietę LC, bo na niej łatwo schudnę x (odpowiednie wpisać) kilo - dietę LC uznajemy poniekąd za dietę terapeutyczną adresowaną do osób np. z opornością insulinową - nie popieramy [...]

[...] będzie najrozsądniej nie ? Ostatnie pytanie - jeśli ktoś wczesniej nie byl na diecie LOW CARB nigdy , a wręcz przeciwnie jadl duze ilosci ww - czy jeśli chce robic mase na LC i ma jakiś tam pułap zapotrzebowania NA ZERO - czy jeśli wchodzi na LC moze odrazu tak wysoko podbic tluszcze zeby jeszcze byla nadwyzsza kaloryczna z 800 - czy powinien [...]

Ja polecam 10g zmielonego siemienia lnianego + jajko, wychodzi fajny naleśnik LC, dzisiaj sobie takie 3 zrobiłem z mięsem na ostro - jak kogoś zainteresuje to mogę foto podrzucić :)

[...] fb jacy to sa zaj**isci, bo robia trening w swieta, a ja postanowilem odpoczac calkowicie:) wpadla tylko tabata z rana na podkrecenie metabolizmu. Suple witaminy Dieta B 300 W 150 T 80 Przeszedlem na LC 4 dni na niskich weglach, a na piaty dzien bede zwiekszal robiac takie mini ladowania;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-02 23:02:42

[...] drazka gornego 2x12 10.Wznsy boczne 3x12/12/8 11.Uginanie przedramion stojac 2x12 12.Wyciskanie francuskie 2x8 Suple witaminy 20mg johy, 400mg kofeiny wpc carbo bcaa Dieta B 330 W 350 T 65 do treningu LC, po treningu silowym ladowanie na jutro zaplanowane jeszcze 900g wegla, ktore musze zjesc do 20 + 200g biala i posypka tluszczy okolo 30-40g

[...] stojac 5x5 5.Ugianie przedramion 2x6 6.Wyciskanie francuskie 2x6 trening typowo silowy, czulem powera, jak nowy BOG%) Suple witaminy joszka 15mg 3h przed treningowo w trakcie bcaa+60g carbo po wpc Dieta zbilansowana B 300 W 350 T 50g jutro 150g wegli do polowy dnia, pozniej juz LC Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-05-16 23:54:17

[...] w ciagu dnia wpc testowalem dzisiaj http://www.sfd.pl/sklep/Trec_CrossTrec_Prot_Box-opis32737.html calkiem niezle w smaku jednak dupy nie urywa. Dieta B 310 W 200 T 65 od 16 LC ale zaj**isty serniczek zrobilem na patelni! 200g twarogu poltlustego+2 jaja+30g wpc waniliowego wszystko zblendowalem, wylalem, na rozgrzane maslo, usmazylem, na koniec [...]

Poczytaj o LC, CKD, ja sam obecnie jadę tak, że węgle mam jedynie z warzyw, więc ich ilość nie jest zbyt duża, mój jadłospis ogranicza się do białka i tłuszcze, z tym, że tak jak kolega wyżej 3g wcale nie jest konieczną ilością, wystarczy 2-2,2g, 1-1,5g węgli i reszta tłuszcze. Z czasem możesz całkiem wyeliminować je (węgle). Jadę LG + LC i jest [...]

[...] W lustrze już widzę różnicę, na wadze też spora, więc czy jest sens zmieniać, póki są efekty ? Musze to przemyśleć dobrze. Póki ten %bf jest jeszcze spory, może pociągnę te LC, tylko ładowania jakieś w weekend porobię, a na wysokie węgle wejdę, jak %bf będzie w okolicach 10. W każdym bądź razie myślę caly czas i na pewno dam znac co wymyślę %-) [...]

masz może jakieś zdjęcia porównawcze z diety zbilansowanej i LC , sam planuje za parę tygodni spróbować mojej pierwszej LC- tak na próbę. Chce właśnie trochę wody zredukować, bo wyglądam na mocno podlanego. Tanita pokazuje prawie górną granicę (65%) a mam w tej chwili około 63-64%.

Nie mówię, że LC nie ma zastosowania, ale takie całkowite wyeliminowanie ww może się pózniej zemścić. Nie wiem co Ci dietetyk rozpisał, bo bardzo często sa to diety rodem z "Pani domu" i to mogło być przyczyną złego samopoczucia, jak i samo zmniejszenie kcal. Poza tym wydaje mi się że to autosugestia, że zbilansowana jest be, a LC super, bo po [...]