LC

Kortyzol napewno przeszkadza, bo ja całe życie w stresie, ale czy insulina ? hmm jestem na LC, więc jakoś sobie z nią radze, pasuje zrobić badania, miałbym wszystko jak na dłoni.

DT 2300-2400, NT 2000 kcal LC. Waga 80kg.

Tak, ten tydzień bez węgli, po świetach wracam na LC.

[...] SObota 07.06.2014 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3a8f330fe7cd4e76b6cebf1f37ee5668.png Po treningu: 10g BCAA, 30g WPC Dzisiaj będzie coś luźniej, jakiś grill itd, napewno LC. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f2149016570347cc8e6796fb70e7c366.png 1. WL: 5x 2. MC 5x 3. Żołnierskie 4x 4. Uginanie przedramion sztanga 4x 5. Dips 4x 6. Kółko 4x [...]

[...] gruszka, jabłko, suszone śliwki) 5. wiem, że miałam na razie nie myśleć o konkursie ALE chciałbym wiedzieć, czy mam się na niego nastawiać czy nie-czy z moją michą na LC udział jest w ogóle możliwy? :-? (obawiam się, że większa ilość ww spowoduje, że znowu mnie jeszcze bardziej zleje...) 6. jeśli nie konkurs, to myślę, że najwyższa pora [...]

Dzień 25 o żesz, ale ten czas leci! już 25 dni na LC?! 88-O i wciąż jest mi zaj**iście, a do węgli wcale nie ciągnie, nie mówiąc już o słodkim. trening z dziś: rozgrzewka bieżnia 10min 1. przysiady z piłką przy ścianie (miały byc ze sztangą, ale było tyle ludzi, że bym się nie doczekała...), ale ze to DUPĄ do samej ziemi :-D z obciążeniem w [...]

dziękuję dziewczyny };-) ale jeszcze duuużo przede mną żebym mogła powiedziec, że jestem zadowolona i czuję, że mogę więcej :-)) (to chyba przez ten LC ;-) ) następnym razem planuje zwiększyc obciążenie, bo w sumie to chyba trochę za lekko mi się tym machało ;-) a potem będę zdychac jeszcze bardziej %-) przede wszystkim mam mega fun przy tym [...]

parametry waga/wzrost masz fatalne. wynika ze jestes suchy jak wiór i nie ma na tobie dobrej masy miesniowej. dodales jeszcze ze masz brak tendencji do tycia, wiec skąd pomysl na LC. ty masz miec w diecie przewage ww, odpowiednio duzo kcal i trening silowy. to wszystko razem pozwoli ci nabrac masy

http://i58.tinypic.com/kaozr.png Dzień nietreningowy. Planowane było ładowanie iiii... dałem dupy po całości, wlasciwie nie z mojej winy, ale trudno. Mialo byc ładowanie od rana, ale w ciągu dnia wypadła mi pewna sprawa i zamiast solidnego dobrego ładowania, wyszło mi moze tylko z 5-6ww na kg/mc. Głównie ryż, jabłka, banany i nie mogłem sie [...]

[...] innych dietach? Może po prostu jesteś z tych którym wysokie ww na redu nie pasuja i musisz lecieć na low carbach? Sam nie wiem od czego to zależy, ale miałem kumpli którym coś tam pomagałem gubić bebzona, no i oczywiście poleciłem diete LF. Za chuya nie szło, zaczęło spadać dopiero na LC %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2013-07-06 20:19:07

od jutra by to tak wyglądało co do LC to nie chcę za dużo kombinować, bo niekoniecznie mój organizm też na to dobrze zareaguje, ale jeżeli dalej tak sytuacja będzie wyglądała to będę musiał coś pozmieniać może, dlatego tak wolno idzie, bo dorzucam powoli 100kcal/tydź i na razie tych kcal jest naprawdę mało, sęk w tym, że już się najadam tą ilością [...]

[...] maks, także będę powoli obniżał tą wartość dodając tłuszczy, zobaczymy na razie jak na te 180g węgla zareaguje organizm dodatkowo na pewno będzie też lepiej z pochłanianiem tego żarcia, taka miska na pewno mnie mniej zapcha niż LC /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b8c70d878a554ba9b9029e458b31e988.png Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2013-10-13 21:15:28

Ann dobra przebiłaś mnie mój rekord to 5 nad ranem, ale mam złe wspomnienia bo kierowca autobusu chciał mnie rozjechać... Jeżeli dobrze pamiętam to byłaś na LC jakiś dłuższy czas temu, jak się ten system sprawdza? Mam chęć go przetestować, ale wolał bym się upewnić co do ewentualnych efektów ubocznych Zmieniony przez - Marshall07 w dniu [...]

[...] klate ;P no i co Wy na to? cokolwiek prawdy w tym progesteronie? kurde, jakos Obli nie tyje a wymiata z ciezarami i wielu ludzi redukuje sie najskuteczniej w zestawie: LC miska na bilansie ujemnym+ aeroby w duzej ilosci + silowe na maxa nawet na sredniej ilosci powtorzen. Czego ona sie tak rozzloscila? toz ja jej nawet nie probowalam [...]

[...] ten spinning mnie tak zmeczy - niby podczas ciezko, po spinningu nic mnie nie ruszalo, potem za pare godz. mnie tak uderzylo zmeczenie na maxa... w sumie ja nigdy interwalow nie robie, a to ewidentnie byly interwaly. tylko ze z trzema przerwami na odpoczynek, ale byly, no i przy moim LC troche mnie zabily. Ale skutek jest - 60,2kg na wadze :D

ja widzialem to ladnie pocial, roznica oksik a recomp to spalacz+kredka lc ze spora iloscia fatu i idzie

Dzień 131 Trening Rekreacyjnie basen 12 długości, bicze wodne = opyerdalanie :)) Suplementacja Brak Dieta Zrobiłem sobie nutelle LC z działu kuchnia, no moze MC bo z migdałów zamiast włoskich. Do placuszka idealne :] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/58c2b1a9a9844ca791e8752c0dbafad1.png

[...] PP: kurde nie wiem czemu ale coraz to mniej go odczuwam? nie jem go regularnie a działa coraz słabiej... http://img560.imageshack.us/img560/7885/dietak.jpg No dzisiaj już tak jak powinno być :) zjem sobie jeszcze kawałek sernika LC. Mało kcal jednak wyszło, muszę je trochę podbić /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96e1d76ad98d4c14b0643ddeb1be08af.png

Gratuluję wytrwałości w diecie LC! Będę inspirowała się Twoimi przepisami. Normalnie dostalam ślinotoku jak przegladałam wpisy ;-) Też się staram żywić w ten sposób, bo zauważyłam korzystny wpływ na samopoczucie i sylwetkę. Niestety za bardzo kocham pizzę i chleb z masłem :-D Chleb z masłem najlepiej! Albo ze szmalcem! :-) Mam przepis na chleb [...]

lubię nabierać apetytu w Twoim dzienniku na weekend, bo wtedy wiem na co mam ochotę jak chcę robić LC, a zaspokoić kubki smakowe :-D w ten weekend robię powtórkę keto gofrów :-)