C6

[...] 3 posiłek: 250g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa 4 posiłek: 270g fileta z indyka + 100g ryżu brązowego + warzywa TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6) 5 posiłek: 200g fileta z tilapii + 90g owsa + 10g whey C6 (do smaku) + warzywa B:310g w tym 269g zwierzaka T:38g W:341g Kcal:2827 foto ostatniego posiłku: [...]

[...] TRENING (tu miało być białko po treningu, ale limit prochu wykorzystałem na co innego...) 5 posiłek: 250g fileta z tilapii + 100g ryżu brązowego + warzywa + 3x 10g whey C6 DO KAWY.. petarda ! Będzie fotka, a jeśli chodzi o sposób przygotowania to podpatrzyłem to w dzienniku asuke89. Czyli normalną kawkę parzę w kafeterce, następnie wrzucam [...]

[...] na podsumowaniu :-D Ogólnie odnośnie treningu to ciężka robota, zwłaszcza po jednym posiłku ... Dieta 1 posiłek: 9 białek z jaj + 1 jajo całe + 130g owsa + 5g whey C6 do kawy TRENING (bezpośrednio po treningu 30g whey C6) 2 posiłek: 225g fileta z tilapii + 100g ryżu jaśminowego + warzywa 3 posiłek: 200g fileta z kurczaka + 100g ryżu [...]

[...] stojąc/ 4 serie po 20 powt /25s przerwy "sam gryf" x20/4s AEROBY 15min steper 5min bieżnia 15min steper 5min bieżnia DIETA: DIETA: 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 10g oleju kokosowego, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled 3.. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] 50kg x12/2s. 55k x12/2s 5. Martwy ciąg / 4 serie po 10 powt/ 40s przerwy 90kg x12, 130kg x10/2s, 170kg x3 AEROBY 30min steper DIETA: 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g białka Whey C6, 10g oleju kokosowego, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled 3.. Pierś z kurczaka 200g, ryż [...]

[...] linki za siebie w opadzie tułowia/ 4 serie po 15 powt/ 40s przerwy 15kg x15/4s AEROBY 30min steper DIETA 1. Omlet: 3 całe jaja, 30g płatków owsianych, 30g białka Whey C6, 15g naturalnego kakao 2. Omlet: 3 cale jaja, płatki owsiane górskie 30g, pierś z kurczaka 80g, 30g ryżu paraboiled + 1tabl VITAMIN A-Z "Hi Tec Nutrition" 3. Pierś z [...]

[...] posiłek: 160g owsa + 2 jaja + 6 białek z jaj + 150g twarogu chudego 2 posiłek: 200g fileta z kury + 85g ryżu parboiled + warzywka TRENING (bezpośrednio po treningu 40g whey C6) 3 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu parboiled + warzywka 4 posiłek: 200g fileta z kury + 100g ryżu brązowego + warzywka 5 posiłek: 200g fileta z kury + warzywka [...]

Wypiska z wtorku: DIETA: 1. 110g płatków owsianych + 40g C6 + cynamon + banan 2. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 3. ok. 200g piersi z kurczaka + 100g Makaronu brązowego + warzywo 4. Pieczywo razowe + szynka z kurczaka + twaróg + warzywo 5. 250g chudego twarogu + warzywo Po treningu (trening po 4 posiłku): 30g C6 + [...]

[...] SMAKI mango-melon, wiśniowy oraz grejpfrut zrobiły na mnie pozytywne wrażenie. Cytrynka oraz pomarańcza do przetestowania. A zawieść się na pewno nie zawiodę! :-)) 3) Whey C6 /SFD/Images/2015/11/2/db7ab1e192354526beca92bb798dfdeb.jpg Ostatnim suplementem w mojej trójce GURU Hi Tec Nutrition jest białko Whey C6. Odkąd zakupiłem pierwszą moją [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/334a7296142445bbbbb074c0f0443402.jpg Vitaminy - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku C6 - rano/po treningu Bcaa Powder - przed aerobami /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd5180246a6842af918394f0cddf2144.jpg Posiłek nr 1 - chleb słonecznikowy + zarąbisty żem z min [...]

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/49ca1241262d4ad89bd15fb1169f1c67.jpg Vitamin Health-Care - 2x do posiłku Omega Health-Care - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku C6 - rano/po treningu Bcaa Powder - przed aerobami Kolejna dostawa C6 za olipiade Hi Teca :-) - smak kokos petarda polecam wszystkim !!! [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Creasteron - na czczo C6 - w ciągu dnia Creasteron junior i C6 http://www.iv.pl/images/54739360170278891563.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg Posiłek nr 1 - owsianka z C6 + [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - w ciągu dnia A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 4 jajka całe + 30g C6 2. 230g pierś z kury + 125g ryż + 23g orzechy włoskie 3. [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/31751724935063191423.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/70942788791933792916.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 60g C6 2. [...]

[...] Witaminy A-Z - 2x do posiłku Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku ZMA - 3 kap na noc Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami, na śniadanie A.M.G. - przed treningowo http://www.iv.pl/images/54603115804292043809.jpg http://www.iv.pl/images/98072163917445698040.jpg 1. 220g całe [...]

[...] http://www.iv.pl/images/21693614955497791528.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Omega 3 - 2x do posiłku Creasteron - po treningu C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem Pierwsze podejscie pod B..L.A.D.E. wyszło na plus http://www.iv.pl/images/80947546969871905515.jpg [...]

[...] SFD/Images/2015/7/23/509e50895ae844d38e7bef68dfdbd36a.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami , NA ŚNIADANIE B.L.A.D.E. - przed treningiem 22g B.L.A.D.E. SFD/Images/2015/7/23/7a8405765bf34b4ab112e76bb41b1c0b.jpg [...]

[...] 8 lipiec DNT Dzien bez treningu , ze wzgledu ze po pracy miałem duzo spraw do załatwienia zamiast standardowego kurczaka z ryżem zblendowałem sobie C6 z ryzem i zabrałem ze sobą :-) SFD/Images/2015/7/23/0940c151add1499a9136e355ed438cb7.jpg Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 [...]

[...] Glukosamine - 2x do posiłku Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z = 2 X do posiłku Vitamina C - do pierwszego posiłku C6 - przed aerobami , na śniadanie B.L.A.D.E. - przed treningiem SFD/Images/2015/7/23/fb36e930a59a468d8cf62881122f1408.jpg [...]