[...] druga prosty + prosty, itp, itd...) 2 rundy 1' pracy / 1' przerwy Zestaw 1 C2. 30 Heavy DU C3. AMRAP Burpees Zestaw 2 C4. 10 Burpees C5. AMRAP Over The Box Jumps Zestaw 3 C6. 10 Over The Box Jumps C7. AMRAP Heavy DU Nie pamiętam wyników }:-( Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Schłodzenie 2km trucht, oddech 2gi bieg Komentarz: [...]
[...] biegu sniadanie, godne. Bekon, jaja na masle z cebulka, mozarella, pomidorki ze smietana 30%. Na deser lody samodzielnie przyrzadzone - z zoltek jaj, smietany 36%, odzywki C6 i masla - smakowo masakra ! Sa to prawdziwe ciezkie lody, gdzie 500ml wazdy pol kilograma, a nie sklepowe dmuchance - no i bez weglowodanow. U mnie okraszone gorzka [...]
[...] testu od sponsora - Hi-Tec. Bardzo mi milo testowac polskie produkty. Jak widac nieco sie uzbieralo - ostatnio dzieki Waszym glosowaniom dostalem kilka prezentow w postaci C6 - nagromadzilo mi sie. Dodatkowo doinwestowalem odrobinke z wlasnych srodkow, by miec komplet suplementacji w jednej marce - Hi-Tec. Jedyne odstepstwo to preparat zlozony [...]
[...] przestaly cmic - tu bol wroci w nocy, wiem to. Test: dzis pobiegalem ponownie na Stano - bardzo przyjemnie, nie spomopowalo nog niemilosiernie, ale tez bieg byl na lekko. C6 jak zawsze doskonale, kolejna dobrze przespana noc - devil ? Dieta i obiadek - kebaby, sam je przyrzadzam, sam miele miesko: [...]
[...] Suple testowe - po tygodniu mam juz pewnosc, Black devil zostaje ze mna na bardzo dlugo, po tescie rowniez. Tak samo C6 - poniewaz wierze w badania prezentowane przez sponsora testu - a smaki niczym nie ustepuja temu, co zwykle kupowalem z USA - wole polski produkt i juz. BCAA w kapsach - [...]
Na koniec dnia plywalnia, intensywnie, bo takie teraz mam tygodnie w planie. Cyferki i dieta: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7d2374cb3aea449ca5173f1114de6bb3.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/551cf1c2d0b24fd791c59ba8d7948f33.jpg Suplementacja: Black Devil, C6, BCAA - od sponsora testu - HiTec O3, Orange Triad
/SFD/Images/2016/6/18/d6798b5a26664f2e93076da0da191588.jpg I kolejny trening zaliczony :) Biceps + nogi + cardio 30 minut Biceps : Uginanie przedramion ze sztangą łamaną stojąc 3s po 12 powt uginanie przedramion z hantlami 10kg z supinacją nadgarstka 3x po 15 powt Nogi : Przysiady ze sztangą (smith) 4 serie po 12 powt z progresją ciężaru Wypych [...]
Witam, Jestem zainteresowana udziałem w teście HI TEC. ANKIETA: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5D_ANKIETY__TUTAJ_sk%C5%82adamy_podania_do_weryfikacji!_%5B%5B%5B-t323656-s90.html Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja? Sport jest moją pasją, nie wyobrażam sobie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ja nie mam takiego problemu, rok temu było tragedia - a teraz o dziwo czuje się świetnie, co prawda stawy nie chcą już trochę ze mną współpracować i powoli zaczynają wysyłać sygnały a tak to energia życiowa, głód itp na dobrym poziomie nom fakt z białkiem różnie ale tylko po tym c6 miałem problem, może to wina tego że tam MIX a ja zawsze wpc [...]
Ja pamiętam jak się kiedyś na hitec anabol skusilem czy jakoś tak. Ohyda, po rozpuszczeniu jakbyś wodę z Piaskiem pił. C6 w porządku ale cała reszta tych tańszych w większości zawierała białko pszeniczne i jak dla mnie słaba jakosc
/SFD/Images/2016/6/21/b2b3ba72156e428c95b333900e21488c.jpg Plecy + Triceps + cardio Plecy : MC : 70 kg x 10 110 x 10 140 x 10 160 x 6 Wiosło sztangą nachwyt 80kg x 4 serie x 10 powt Przyciąganie rączek na maszynie szeroko 4 serie po 12 powt przyciąganie sztangi wyciągu górnego podchwytem wąsko 2 s po 12 powt i 2 s po 10 powt Szrugsy hantlami [...]
[...] 7g + Therm Energy Power 2kaps + Power Guarana 2kaps + 4kaps beta alanine Po treningu siłowym/przed aerobowym: beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + 4kaps beta alanine Po treningu aerobowym: posiłek węglowodanowy + 50g białka: (25g Hi Tec Protein + 25g Whey C6) codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z
[...] beta bolic 6kaps + creatine powder 5g + bcaa powder 7g + 4kaps beta alanine Po treningu aerobowym: posiłek węglowodanowy + 50g białka: (25g Hi Tec Protein + 25g Whey C6) codziennie do drugiego i ostatniego posiłku: po 2tab Vitamin A-Z Pozdrawiam i życzę spokojnego i regenerującego wypoczynku ;) Zmieniony przez - arkadiusz.mojzyszek w dniu [...]
[...] MASA. Tak, tak - agresja na treningach, agresja poza silownia! Najpiekniejszy moment dnia? Kiedy wychodze z sali, siadam w szatni, wypijam potreningowego shake-a (z C6 ;-)) i moge z czystym sumieniem powiedziec: dobra robota, chlopie. TEST RYWALIZACJA 4 osób - Hi TEC , MASA: [...]