C6

a ja wlasnie nie zamówilem nowego C6 niestety

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - w ciagu dnia Be Fit - w ciagu dnia /SFD/Images/2016/4/21/77b371db16344c56b8a96f20965e48b5.jpg /SFD/Images/2016/4/21/13f03a3366f440da963737c6bea707c4.jpg 1.400g całe jaja [...]

[...] Omega Extreme - 2x do posiłku vit C - do posiłków Magnesium Citrate - 10g w ciagu dnia Vitamin A-Z - 2 x do posiłku Bcaa Powder - 5g do kazdego posiłku C6 - po treningu Carbo Plus - po treningu BLADE - przed treningiem /SFD/Images/2016/4/23/47c7a62e4fce4d80bd6e844321a05070.jpg [...]

[...] %-) W sumie to już mi się uszy trzęsą :-D w zależności jak Emil mnie oceni, od przyszłego tygodnia lub tydzień później wszelkie odżywki białkowe(poza potreningowym Whey C6) pójdą w odstawkę. Szkoda trochę, ale zostanie mi na okres regeneracji po zawodach i na okres budowy masy. Więc jeszcze popije Hi-Tec'owych przysmaków do bólu :-) [...]

[...] Spięcia brzucha na maszynie 5s 20p Spięcia na ławce 3s 40p Następnie 60g Hi-Tec Carbo Plus + 33g Hi-Tec Bcaa powder + bieżnia 45min kąt 15st. 7km/h Po bieżni 60g Hi-Tec Whey C6 - ciastka super mi smakują :-D Wieczorem rowerek stacjonarny + pozowanie -> 30min + 15-20min. Głodny chodzę już konkretnie. Staram się dopchać coś warzywami, najlepiej [...]

[...] rzymskiej 4s Wypchanie placami na suwnicy 5s Wspięcia siedząc 5s Carbo Plus 60g + 25g bcaa czyli 32g bcaa powder Hi-Tec aeroby 50min na bieżni Po wszystkim 60g H-Tec Whey C6 Trening udany, ciężary całkiem nie złe jak na ten okres, więc nic tylko się cieszyć ;-) cardio tez mi dziś zleciało i to chyba cieszy najbardziej :D Dodatkowo 10min przed [...]

[...] Mało tego na 100g to ma 0,9g ww i 0,15tłuszczu! Do tego 90g białka! Smakuje jak taki jogurcik! Mega mi siadło i cieszę się że będę to spijał po treningu do samych zawodów :-D Na masie pewnie wrzucę Whey C6, bo smaczny, fajny skład i jednak taniej wychodzi. Ale podsumowując - jestem mega pozywtynie zaskoczony smakiem Peak Whey2O! Pozdrawiam!

Witam, mam dużo pracy i małe urwanie głowy. Stąd ostatni nieco rzadziej piszę, natomiast jem i trenuje jak nalezy. Cały czas ;-) Ostatnie treningi: Nogi: Przysiad tylny 5s 15, 10, 8, 6, 6 - 6powt na 150kg. W siadach odbyt atakuje achillesy %-) - więc głęboko :-) Fronty 3s 10-12p - dokładny ruch. 100kg cięzar Hack siady z wąsko ułożonymi stopami [...]

Witam, mam masę pracy, remont mieszkania, moja Narzeczona też już w zaawansowanej cięży, więc mało czasu, żeby często tutaj wpadać. Nie mniej trenuje cały czas na pełnej :-D Wczoraj robiłem trening pleców: - martwy ciąg 6s 6x60, 6x100, 6x140 i 3 serie po 6p na 180kg - szrugsy ze sztangą, 1-2sek pauzy w szczytowym nap. mięśnia 4s po 12-15p x180 - [...]

[...] masla, ktore dodaje juz do wszystkiego niemal ;) Ktos wspominal serek mascarpone - no to jest strzal. Kupilem opakowanie na tiramisu, hurtowe, 500 gram. Wymiksowalem z C6 i tak jakos wyszlo, ze wrabalem calosc.. :) Tak to wyszlo, nie wliczylem jeszcze tabliczki czekolady 99% - nie ma takiej w tabelach, musze sobie dodac: [...]

Jesli idzie o wode, to ja mam na razie duuzo wody w treningach ;) Na koniec dnia - plywanie. Do bilansu wpada dokladka - 500 gram kefiru z C6 - taki ot deserek, bo nadal glodno bylo po kolacji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d99d41a704494a399430e23d8e3dff34.jpg Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-01-22 21:00:10

[...] Kcal row Od razu 2 rundy 2' AMRAP / 2' Przerwy C3. 10 Burpee over the box jumps C4. Max Kcal AirBike Od razu 2 rundy 2' AMRAP / 2' Przerwy C5. 15 DB DB Push Press 2*24kg C6. Max Distance Run Od razu 2 rundy 2' AMRAP / 2' Przerwy C7. 10 DB DB Burpee Deadlifts 2*24kg C8. Max DU ABS 3 serie D1. 10 TTB D2. 10 Hollow Body Rocks Mobilki E1. Cool [...]

[...] 80kg (3 na stronę) C2. 15m Sprint C3. 3 Shin Hop to Vertical Jump C4. 3 Band Assisted Vertical Jumps 4 serie Najpierw lewa później prawa C5. 3 Bench Press 110kg Tempo 32X1 C6. 3 HR Jumping Push Ups C7. 6 Single Arm Medball Throws 9kg (3 na stronę) C8. 3 Band Assisted Jumping Push Ups Co każdą serię wyciskania z rozgrzewkowymi C9. 5 Pendlay Row [...]

[...] 2*32kg C2. 30m DB KB Front Rack Carry 2*32kg C3. 20m DB KB Waiters Carry 2*32kg Nieskończony EMOM EMOM aż padnę C4. 3 DB Bent Over Row 24/26kg C5. 4 DB Power Clean 24/26kg C6. 5 DB Push Press 24/26kg Najpierw lewa następnie prawa strona Wynik: https://www.youtube.com/watch?v=MrKINYTndA8&ab_channel=StrongerAthlete Mobilki E1. Cool Down Stretch [...]

[...] 70kg (3 na stronę) C2. 3 Broad Jumps C3. 3 DB KB Snatch 2*20kg 4 serie Najpierw lewa później prawa C4. 6 Kneeling DB Clean (3 na stronę) C5. 6 Kneeling DB Press Tempo 51X1 C6. 6 Single Arm Band Press (3 na stronę) Co każdą serię wyciskania z rozgrzewkowymi C7. 4 Weighted Chin Ups +18kg C8. 1 Pegboard Akcesoria 2 serie D1. 5 Squat Cleans 80kg [...]

[...] Kontrast 4 serie C1. 6 Banded Bench Press 90kg C2. 3 HR Jumping Push Ups C3. 6 Single Arm Medball Throws 9kg C4. 3 Band Supported Jumping Push Ups C5. 6 Pendlay Row 80kg C6. 6 Neutral Grip Banded Chin Ups Kondycja 3 rundy 2' AMRAP D1. 12kcal AirBike D2. 9 Ring Dips D3. AMRAP Farmer Carry 2*32kg 1' przerwy między rundami Wyniki: 70m/50m/50m [...]

[...] C3. 10 Banded Good Morning 70kg 4 serie Najpierw lewa później prawa C4. 6 Kneeling DB Press Tempo 51X1 C5. 3 Push Press 65kg Co każdą serię wyciskania z rozgrzewkowymi C6. 5 Banded Chin Ups + Hang Kondycja 3 rundy 250m na czas na wioślarzu 90' przerwy między rundami Wyniki: 45''/46''/47'' Mobilki Cool Down Stretch Komentarz: Dzisiaj więcej [...]

[...] Na czas 2 rundy C1. 10 Burpees C2. 10 KB Overhead Walking Lunges 24kg od razu 2 rundy C3. 10 Burpees C4. 10 KB Front Rack Walking Lunges 24kg od razu 2 Rundy C5. 10 Burpees C6. 10 Farmer Carry KB Walking Lunges Wynik - 6:00 Rower 30' Interwałów na rowerze Mobilki Cool Down Stretch Schłodzenie 15' rowerem do domu Komentarz: Dobry wpierdziel. Masa [...]

[...] Flow Siła 3 serie C1. 4 Belt Squat 100kg Co każdą serię (rozgrzewkowe również) C2. 3 Paused Front Squats 80kg 3 serie C4. 6 Weighted Dips 10kg C5. 7 Neutral Grip Chin Ups C6. 8 Deficit KB RDL 28kg Mobilki Mobilność bioder (rotacja wewnętrzna) Komentarz: Deload i testowanie ćwiczeń do nowego planu. Także wpada w plan Front Squat czułem się [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e423f65df2a493ebf652efe1a9d384d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4bd3bd315d684449b8e8efe9a8f8d486.jpg Dieta, dodatkowo kefir 500 gram z C6 - po kolacji nadal bylem glodny: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a728fe0e0e044841938e2ade593a8fab.jpg Przykladowy posilek, kebab wlasnej roboty, cebulka szklona na masle, sos ze [...]