C6

[...] http://www.iv.pl/images/88111345940127641547.png http://www.iv.pl/images/80546255430862662258.jpg Przedświąteczny posiłek :P http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PROBIOTYKI - KREATYNA 4 g

[...] http://www.iv.pl/images/16998466221183407067.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - KOMPLEKS WITAMIN - WHEY C6 30 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-02 12:36:11 Zmieniony przez - popuri w dniu 2015-04-02 12:36:49

[...] http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/96655139236576477307.png http://www.iv.pl/images/03423553271361605059.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 30 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - PROBIOTYKI - KREATYNA 4 g

[...] http://www.iv.pl/images/82458809795676107187.png http://www.iv.pl/images/14817447599420900239.jpg http://www.iv.pl/images/46876149958181644658.jpg http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - KOMPLEKS WITAMIN - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] 7. Prostowanie przedramion z linkami 1 x max http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/57230993940329307091.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - AAKG I CYTRULINA - KOMPLEKS WITAMIN - PANKREATYNA - WHEY C6 60 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] http://www.iv.pl/images/00335933640488621561.png http://www.iv.pl/images/59926086891333178579.jpg http://www.iv.pl/images/16065885158945808404.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 5 g - KOMPLEKS WITAMIN - WHEY C6 40 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA HEALTH CARE 2 kapsułki - KREATYNA 4 g

[...] nóg siedząc 3 x 12 6. Wspięcia na palce stojąc 3 x 30 https://youtu.be/8Tgg6Bbgo9w https://youtu.be/DGdzdSFZyIY http://www.iv.pl/images/08575180135164983684.jpg http://www.iv.pl/images/24414013521510147311.png http://www.iv.pl/images/75193559663308223366.jpg - OSTROPEST 10 g - KOMPLEKS WITAMIN - WHEY C6 60 g - WITAMINA D 1000iu - OMEGA 3

[...]       25,1       12,0        4,3        0,0        0,0            Kefir          200        114        8,0       11,4        4,0                                  Hi-Tec Whey C6           20         72       17,1        0,6        0,3        0,0        0,0            Hi-Tec Nutrition - Vitamin A-Z            2          0        0,0        0,0 [...]

Dzień zacząłem płatkami owsianymi z białkiem C6 i orzechami włoskimi, dla mnie super połączenie. Smak cookies&cream smaczny, dobrze się rozpuszcza, nie jest za słodki ani za mdły. Dzisiaj trening z Akopem i Tomkiem- dzięki Panowie za trening :) Niestety brak fotek i filmiku bo zapomniałem aparatu ale jutro też jest dzień i drugi w tym tygodniu [...]

Ok, zabieram się za drugi wpis: Okres redukcji postanowiłem rozpocząć aż na ok 18 tyg. przed docelowymi zawodami. Dlaczego ? Otóż - miałem aż 20 kg do zrzucenia to po pierwsze, a po drugie znam już na tyle swój organizm i wiem jak długo trzyma resztki tk. tłuszczowej, a w tym roku cel jest jeden - forma startowa na NAJWYŻSZYM poziomie. Nie celuje [...]

27.07Dt Barki: wyciskanie sztangi z przodu wyciskanie sztangielek unoszenia sztangielek w przód unoszenie sztangielki w opadzie (tylny akon barków) Triceps: wyciskanie francuzkie siedząc prostowanie ramienia w opadzie pompki wąsko Fajny trening bo go dawno nie było.. szybko i na temat.., później w formie aerobów noszenie nowo zakupionych mebli na [...]

[...] setów,i innych technik podnoszących intensywnośc.Dieta na dzien dzisiejszy: Białko ok.400g węglowodany 500-600g tłuszcze 80-100g Suplementacja: Viatmin A-Z Whey-C6 Bcaa Powder L-Glutamin Stanofuzion Ultra Amino 5100 Carbo Plus. Do sezonu jesiennego zostalo około 20 tygodni.Za 5-6 tygodni powoli będę wchodził etap [...]

W przypadku ćwiczeń C4 C5 C6 zakres ruchu dajemy taki, jaki jest przewidziany w domyślnym ćwiczeniu z grupy C. W Twoim przypadku ćwiczeniem domyślnym powinno być C1, zatem zastępując je C4 wykonujesz połowę pełnego zakresu ruchu. Nie zamotałem ? Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-08 21:40:39

[...] ćwiczeniu C5 z połowicznym zakresem ruchu - wychodzę z założenia, że ćwiczenie C1 porusza przede wszystkim pracę bicepsów - dlatego przebrnięcie przez wariant C4->C5->C6->C(4,5,6) już w pełnym zakresie ruchu uznaję za prawidłowe (oczywiście jeżeli mamy zamiar bawić się w dalszej przyszłości w Proteo). Prowadziłem, już takim systemem [...]

Nie no jeszcze trochę na tym posiedzę. Przynajmniej zacznę C6 jeszcze na tym poziomie. Szczerze mówiąc odrobinę obawiam się tych sześciu serii. Może ja to C5 powinnam robić w pozycji bardziej pionowej niż poziomej tak dla utrudnienia? jak myślisz ?

[...] treningu. A wyniki owszem, były wyższe, był miniobwód a wczorajszy trening to tylko powtórzeń co na ostatnim treningu przed przerwą. Po dobiciu do 8 powtórzeń C5 ewoluuje w C6 a w B1 kolejny miniobwód- mam nadzieję, że będę robić je już perfekcyjnie. Na tym poziomie chcę przygotować ciało do tego ruchu dopiero na II będę walczyć z ilością [...]

No ale C6 to nie jestem w stanie zrobić Nie wierzę, wybacz - psychika, tak jak mówił Mass No i ja się boję drążka "Nie bój się lwa, on się Ciebie też nie boi" A co do C1 to umiem podskoczyć, zawisnąć na zgiętych rękach, opuścić się trochę, powrócić do poprzedniej pozycji i tak może ze trzy razy, może cztery... Tzn podskoczyć do górnej [...]

[...] sam ciężar. C1:2/2/2 – mam filmik. Wg mnie technika słaba ale ocenicie czy bawić się w to C1 i robić obwodów tyle ile będzie potrzeba czy jednak wrócić do C5 i C6. B1:7/7/7 A3/4:11/11/11 A2:11/11/11 E1:T/A F1:B/A W1:T/A O:20/10/20 H:5/5/5 K2:11/11/11 Ćwiczenia A3/4 i A2 idą strasznie kiepsko. Już za trzy treningi będę robić A4 i nie [...]

[...] weź te ćwiczenia (czyli negatywy na początek) i zastąp nimi C5, może taka odmiana Ci je jakoś pobudzi ? Choć stawiam, że i po dojściu do przynajmniej 3 serii po kilka powtórzeń C6, z C1 poprawnym również byś sobie radziła Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-22 00:14:03

Ale z C6 póki co sobie nie radzę... próbowałam wczoraj, nie dociągnę klatki do drążka