C6

ja whey c6 waniliowy musiałem sprzedać bo w smaku było czuć taką soję perfidną i miałem potem straszną zgagę

@kotlet95 bierz jedno przed drugie po @Czesiek w sumie: whey c6, beta bolic, 2x jabłczan, bcaa i czysta BA @f3dorr a ciuchow to ja mam pylno :D

Moje marzenie, tylko 9 koła 18 lat, 150 KM

Czy zakup odżywki białkowej Hi-tec Whey C6 smak wanilia był dobrym zakupem?

Dzisiaj śniadanko jak zwykle Płatki owsiane i C6 na mleku po śniadaniu tribulus. Następnie do pracy kilka treningów i dzisiaj dzień barków i Bicepsu, generalnie nie robię treningów kulturystycznych pod sporty walki poza barkami i bicepsem, uważam że pod sporty walki Cross Fit jest dużo lepszy, ale łapa musi wyglądać hehe, dlatego jak dodatek w [...]

[...] chciał się skupić tylko na rozciąganiu przy pomocy tej maszyny. Dzisiejsza suplementacja to: C-6 do śniadania, witaminy i tribulus, oraz po wieczornej tabacie tak ze będzie C6 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acf225be663d48898ed1dac27b1f0e6d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/22e4476c662d46d9b9072801e6248120.jpg [...]

ja czekam na micellar casein wiec tez c6 na noc w chwili obecnej

[...] sposób dokładałem co serie 3 przysiady ze sztangą z przodu skończyłem na 18 powtórzeniach czyli łącznie zrobiłem 63 przysiady. Wieczorem Submision i zaczęcie pracy nad podstawowymi ruchami do obaleń.[ Suplementacja : Rano do śniadania C6 Witaminy Tribulus Po treningu siłowym Bcaa Powder i Beta Bolic Po BJJ Carbo Na noc Magnezium oraz L-Gluamina

[...] Pawer szukanie swoich maksów, Snach,Clin i przysiad Przysiad ze sztangą z tyłu: 90kg ładnie głęboki Snach z podłogi nad głowe : 50 kg Clin z podłogi: 60 kg Suple witaminy, , C6 do śniadnia tribulu między posiłkami Carbo podczas treningu Bcaa Powder, Beta Bolic po treningu Wieczorem był Kawalerski ale na spokojnie, zaczołem okres przygotowawczy [...]

[...] macie przez cały sierpień będziemy się skupiać na pracą techniczną nad różnego rodzaju sweepami, oraz zadaniówki mające na celu poprawę pracy z dołu, dzisiaj przerabialiśmy garde motylą i sweepy z niej. Suple Witaminy i C6 do śniadania tribulus między posiłkami Bcaa, Carbo, Beta Bolic po treningu siłowym Carbo po BJJ L-glutamin i Magnezium na noc

[...] ups 500 m biegu 9x dips 9x pull ups Wieczorem tabata dużo wykroków i przyiadów na przemian z przysiadami, później dobicie barków i bicepsów po 3 ćwiczenia na partie. Suple Witaminy C6 do niadania Tribulus między posiłkami Bcaa Powder, Beta Boclic i Carbo po treningu siłowym porannym oraz po wieczornych wyczynach L-glutamin, magnezium na noc

[...] min skip 300 Wioślarz 1 minuta skip 200 wioślarz 1 minuta skip 100 m wioślarz Natomiast wieczorem podstawy stójki zapaśniczej i na koniec trochę ćwiczeń siłowych pod zapasy z użyciem ciężaru partnera. Suple: C6, Witaminy do śniadania Tribulus między posiłkami Bcaa Carbo po pierwszym treningu Carbo po drógim treningu Magnezium i L-Glutamin na noc

[...] Stretching, skupiłem się na mocnym rozciągnięciu obręczy biodrowe i pleców, oraz rolowanie nóg i pleców. Trening wieczorny: Walki zadaniowe w kimonach nastawienie na przetaczanie, oraz jedna walka bez kimon. Suple: C6, witaminy z Hi Teca BCAA Powder, Carbo, Beta Bolic po pierwszym treningu Carbo przed i po BJJ' Magnezium i L- glutamin na noc

[...] dwie walki z zawodnikami maks 70 kg czułem się dość dobrze chociaż i tak każdy ruch był asekuracyjny, na razie bardzo uważam i robię dużo bardzo dużo strechingu oraz jeśli już trening fizyczny to na Trx. Jeśli chodzi o moją suplementacje to dopóki nie robię ciężkich treningów to ograniczam się do porannego C6 do śniadania i na Noc Magnez.

[...] ruchach doskwierał, na koniec tabata. Jeśli chodzi o dzisiejszy dzień to poprowadziłem tylko zajęcia Tabata prawie trzy tygodnie nic nie robiłem tak że powoli wracam na wysokie obroty. Suple C6 i Witaminy do śniadania Bcaa Powder i Beta Bolic po pierwszym treningu siłowym Carbo Plus po BJJ Magnezium i L- Glutamin na noc Tribulus między posiłkami

[...] się na przechodzeniu gardy, jeśli chodzi o moje starty to na pewno październik i wrzesień muszę odpuścić bo na razie nie jestem w stanie trenować na sto procent. Suple C6, Witaminy do śniadania Tribulus między posiłkami Bcaa i Beta bolic po porannym treningu Carbo po Bjj L- Glutamin i Magnezium na noc Zmieniony przez - Shooterosw w dniu [...]

[...] chodzi o moje plecy i biodra następnie 5x5 wyciskanie na klatkę piersiową. Później Amrap 10 minut 3x klatka piersiowa na 60 kg czyli bardzo blisko moich maksów na klatkę 3x podciągnięcia(pull ups) 3x dips Suple jak do tej pory: C6 i witaminu do śniadnia Bcaa i beta bolic po treningu Carbo przed Bjj i Carbo po Bjj na noc L- glutamin i Magnezium

[...] otwartej gardy Suple: oczywście podstawa po porannym treningu BCAA, oraz Beta Bolic, po wieczornym Carbo i na Noc magnez i L- Glutamin, i jak zawsze do śniadania Białko C6 Wtorek 7.10.2014 Wieczorne zajęcia tabaty oraz trening z podopiecznym: 500m wioślarz 1,5min przerwy 400 m wioślarz 1,5 min przerwy 300 m wioślarz 1,5 min przerwy 80x dips [...]

Dziś dzień dobrze rozpoczęty, pobudka o 12:30, na śniadanie 130g owsianych 90g whey c6, 40 minut później poleciał maly cheatmeal w McD :-) zaraz 600g ziemniaków, 300 kury i lniany do kompletu o 18 trening mojej najsłabszej grupy, czyli nóg %-) poleci przed treningiem aakg HiTeca, bardzo fajnie pompuje podczas treningu.

Środa 6.05 140g gainera 200g twarogu 125g ryzu basmanti 300g kurczaka 20g lnianego Jw Trening nog Siady, stopy blisko siebie 120x 12 130x 10 140x 8 150x 7 Wyprosty na maszynie 10/10/10/8 Uginani leżąc 12/12/10/10/8 Wyciskanie na suwnicy 250kg x 10/10/10 Mc na prostych nogach 80kg x12 90kg x10 100kg x8/8 Lydki siedzac 60kg x12/12/14 Wspiecia na [...]