[...] na 100kg Workout: 1min Wioślarz 1 min Burpies 1 min przysiady 1 min pompki 1 min brzuch cyzoryki 1 minuta przerwy trzy obwody Następnie powrót do domu omlecik na słodko z C6 borówkami i suszonymi owocami 1,5 godziny drzemki i powrót do pracy. W pracy zrobiłem jeszcze jeden trening z klijentką 25x burpie 300m wioślarz 25x thruster 300m wioślarz [...]
Nogi zrobione na 40% - z racji że nawet Mistrz Polski w Kulturystyce Klasycznej 180+ Tomasz Winnicki, który trenuje u nas na siłowni :-) powiedział że czwórki mam już przeogromne i żebym odpuścił :-) tak też czynię i skupiam się nad poprawą krótkich przyczepów i dwójek :-) siady, delikatnie 80 rozgrzewka, 100x10 120x10/10 100x10 wyprosty na [...]